Compte tenu de l'impossibilité de nous faire un dîner post-marathon / post-20 km, je vous propose de recenser en commentaires vos meilleurs conseils d'avant - après course, ou simplement ce que vous souhaitez ne pas rater la prochaine fois. On sera bien content de retrouver cette liste la prochaine fois.
Pour plus d'infos sur les blogs:
2 commentaires:
+ : mettre les affaires au vestiaire
+ : prendre une douche dans les vestiaires après la course si possible
+ sur marathon : changer de t-shirt après le 30ème
- : partir trop vite sur la première partie et galérer pour rejoindre la ligne finale
- : fixer un point de rendez-vous précis et s'y tenir
+ : prévoir des gels de glucose pour rendre les ravitaillements plus marrants
- : prévoir une gourde pré-déposée aux ravitaillements si gobelets
+ : boire du Gatorade vs. eau (moins diurétique)
++ : prendre rendez-vous avec un pote qui ne court pas la course pour qu'il vous porte vers la ligne d'arrivée (et vous filme accessoirement, merci Olive)
+ Faire comme Christian avait dit dans la check-list : vérifier les piles de l'électronique embarquée. Emporter une pile de rechange pour l'accéléromètre.
+ courir la première moitié légèrement plus rapidement que la deuxième moitié, car il y aura forcément ralentissement.
+ se tenir *absolument* au plan de course, ne pas écouter trop ses sensations au début ("ouaouh, je me sens super bien, je peux accélérer...")
+ si gobelets aux ravitaillements, marcher en buvant. Plus généralement, prendre un peu de temps de pour se ravitailler correctement, car le prochain est dans 5 km...
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