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mercredi, avril 25, 2007

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Un premier récit du marathon de Madrid...


Maratón
Originally uploaded by porpendero.
De retour de Madrid et du premier de la série des cinq marathons que nous courons dans les villes des campus ESCP-EAP, je voulais remercier tout ceux d'entre vous qui nous ont soutenu d'une manière ou d'une autre.

Nous avons réussi à réunir une vingtaine de personnes entre coureurs (ESCP Paris et ... Madrid !!) et supporteurs venus inaugurer le projet.

Pour beaucoup ce fut le premier marathon. C'était ma troisième course sur la distance. Madrid est une ville où tout monte et descend. Le marathon est réputé pour être un des plus durs d'Europe.

Croyez-moi après expérience, ça n'est pas usurpé. Pour info, là où le record à Paris ou Londres est environ de 2h05, il est à Madrid de 2h11 !! Enorme pour un marathon. Nous avons tous vécu une course d'une intensité extrême. Parfois très douloureuse, mais ô combien magnifique.

A titre personnel, j'étais parfaitement dans les temps du 3h15 très ambitieux que je m'étais fixé, puisque à mi-parcours j'étais à 1h37, avant que le supplice de la seconde partie, et les interminables montagnes russes madrilènes ne m'emportent dans une descente aux enfers sous un soleil écrasant.
J'ai fini a un tel degré de crampes que je me suis effondré à 700 mètres de l'arrivée dans le parc du Retiro... Je n'ai alors dû mon salut qu'à deux marathoniens en or qui me sont venus en aide pour me soutenir jusqu'à 200 mètres de l'arrivée où j'ai pu finir mes 42,195 km couvrant la distance en 3h35.

Aujourd'hui comme la quasi totalité des membres de l'équipe de coureurs qui ont fait preuve d'un courage exemplaire, je serai de la prochaine étape du défi à Berlin fin septembre pour un marathon plat où je compte bien redescendre en dessous des 3h30 et me rapprocher le plus possible des 3h15.

Je vais donc verser avec beaucoup de plaisir un petit complément à Autour des Williams, comme dans ma proposition de défi. Mais je vous solliciterai à nouveau en septembre, espérant avec beaucoup de conviction que c'est bien vous que je mettrai à contribution pour le complément de don.

Merci encore. Votre soutien a été essentiel, et cette aventure une réussite humaine de premier ordre.
Amitiés à tous.

Laurent

ps : ce n'est pas Laurent sur la photo :-)

Les résultats définitifs du marathon de Madrid

mardi, avril 24, 2007

Les premières photos du marathon de Madrid

Ah ils avaient l'air frais au départ...

Les douze coureurs d'ESCP-EAP Running ont tous fini le marathon de Madrid qui de l'avis unanime fut extrêmement dur.
On a tous eu l'impression d'avoir chaud, de faire des montées et des montées.

Les temps de chacun à suivre...



Juste avant le départ, le groupe rejoint d'ESCP-EAP Madrid !


Posted by Picasa

jeudi, avril 19, 2007

5 marathons / 5 campus - les marchés s'emballent ! 19 avril 2007

A quelques jours de la course, les marchés commencent à être pris de frénésie. L'introduction de nouveaux coureurs (mathieu et jorge) n'y est pas étrangère, car désormais, tous les coureurs sont cotés.
Par ailleurs, il y a de fortes présomptions de manipulations des cours, ou de délits d'initiés, car il n'est pas possible que la valeur Leader of the Pack soit autant aimée ! Elle est passée de 225 € à 275 € en trois jours, avec 4 dons nouveaux... Les concurrents ont du mal à s'accrocher, malgré la résistance du Rooster of the Macadam, fidèlement soutenu par ses investisseurs (+10 €, un don, cours de clôture 165 €) et du Challenger of the Road, qui fait du +23% (+10 €, un don, cours de clôture 53 €).
Et on murmure dans les coulisses que d'autres dons seraient en train d'arriver.
Pour une cote détaillée, c'est ici.
Pour investir et soutenir le marché, c'est .
Nul doute que de nouvelles informations, demain ou lundi, vont enflammer les esprits !

Check list to be completed

(tirée des check-lists de Docthib)

Avant de partir pour Madrid :

  • Billets d'avion (ou références si billets électroniques), coordonnées de l'hôtel + retro-planning pour le retour

  • Equipement pour le marathon (voir liste plus bas)
  • Playlist pour l'éventuel lecteur MP3 de la course
  • Appareil photo rechargé
  • Téléphone rechargé

Le samedi avant la course :

  • Retirer le dossard,

  • Aller au Prado à l'expo sur le Tintoret (avoir réserver 24h à l'avance)
    • Tel. (+34) 902 10 70 77 (24h. before)

      Booked time: Monday to Sunday, 9am to 8pm
  • Aller à la pasta party 16h30-19h organisé par le marathon ? (qu'est-ce qu'on mange le soir??)

  • Voir le trajet pour se rendre au point de départ depuis l'hôtel
  • Prévoir point de ralliement pour le départ / arrivée + photo de groupe

Nécessaire pour le jour de la course :

  • Réveil matin ?

  • Gâteau qui bourre la gueule pour le petit-déjeuner de dimanche*
  • La bouteille de Gatorade / isostar pour commencer doucment l'hydratation

  • Short moule-à-gaufres
  • T-shirt respirant rouge pétard aux couleurs de l'école (et propre!)
  • Chaussures, chaussettes (propres), semelles orthopédiques, slip sans coutures (propre)
  • Sparadrap pour mettre sur les tétons !!
  • 3 doses de gel au glucose pour les kilomètres 20, 30 et 40
  • 4 épingles de sureté pour le dossard

  • Cardio-fréquencemètre et accéléromètre (changer la pile éventuellement avant le départ)
  • Lecteur MP3 / ipod + écouteurs qui vont bien !

  • Sac poubelle pour m'enrober avant la course (super pour la motivation, "je suis une ordure, un résidu, un déchet"), éventuellement vêtements pour la pluie.
  • + photos de groupe

Conseils pour avant la course :
  • Boire beaucoup (de l'eau), 2-3 litres par jour avant (Si pipi pas transparent, Toi boire encore des torrents)
  • Manger des pâtes, des pâtes, des pâtes (et d'autres sucres lents)

  • Ne pas boire d'alcool (quelques semaines avant ?)

  • Prendre la température des copains qui courent, échanger conseils et insultes
  • Copains sur le parcours

  • Répondre patiemment à la question "et quel temps tu comptes faire ?"
  • Fixer rendez-vous départ / arrivée

  • Retrouver le livre de Michel Delore et les numéros de Jogging International
  • Lire tout ce qui a trait au Marathon
  • Trouver la crème pour les pieds et les parties délicates (Akaïne)
  • Vérifier la météo : check up mercredi soir :
    sam.

    21 avr
    Averses Averses   21°C 8°C
    Indice UV: 7 Fort
    dim.

    22 avr
    Averses Averses 18°C 9°C
    Indice UV: 6 Moyen
  • Calculer mon temps moyen au kilomètre, en fonction du chrono
  • Me coucher avec un bon livre sur le Zen, ou des poésies
  • Bien dormir
  • Ecouter la B.O. de Rocky en me préparant
  • la solution avec gros sac d'affaires de rechange pour laisser tous les trucs et les reprendre à l'arrivée se s'est révélé très positive au semi l'année passée.
  • une suggestion : changer de t-shirt lorsqu'on voit des proches au cours de la course, souvenez-vous vos dernières courses, avec ces t-shirts poisseux qui vous collent le torse, alors que vous pourriez tranquillement mettre un t-shirt en coton au 30ème, prêt pour affronter le mur


Retrouvez la liste sur le wiki pour Madrid (laissé un peu en déshérance), mais toujours bon pour modifier par le plus grand nombre : http://5campus5courses.pbwiki.com/Madrid
mot de passe : marathon

Retrouvez des conseils pharmacologiques sur le site Jiwok.

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Point sur les dons mercredi soir

Comme vous le savez 12 coureurs de l'ESCP-EAP sont engagés pour courir le marathon de Madrid (20 ans du campus!) dimanche prochain, le 22 avril.



Comme ils vont déjà braver la chaleur, les dénivelés, la pollution madrilène, ils pensaient que ça ne suffisait pas : ils voulaient soutenir une association à travers leur course, ce sera celle Autour des Williams qui pousse la recherche contre le syndrôme de Williams-Beuren.



Pour les aider dans cette aventure, vous pouvez choisir votre coureur ici : http://www.5marathons.com/



Voici le relevé jeudi soir des dons, il reste du chemin à faire, mais l'objectif est ambitieux :







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Le pote de vincent

lundi, avril 16, 2007

5 marathons / 5 campus - Tiercé du 16 avril

Trois nouveaux poussins font leur apparition aujourd'hui dans la cotation des coureurs :
- Vincent Daumen, qui prend directement la troisième place
- Gilles Gouteux
- Olivier Maurel
qui font une entrée plus discrète, mais on sait ce que c'est, on commence lentement, par l'échauffement, et puis après, POW !
Les fondamentaux sont bons, les taux d'intérêts sont bas, quelle valeur va bouger dans les prochains jours ?..

dimanche, avril 15, 2007

Marathon de Paris - Résultats ESCP-EAP

Ce dimanche matin, 35 000 participants ont joyeusement bloqué les rues de la capitale française pour la 31ème édition du Marathon de Paris. En attendant le compte-rendu de Christian, qui a participé à la fin du marathon en temps que lièvre / support team, voici les premiers résultats glânés, dès ce dimanche soir, sur le site (page résultats), en fonction des noms que nous connaissions :

Prénom Nom Diplôme Classement Temps
Guillaume PECH-GOURG ESCP 2000 2 341 03h 18' 12"
Thomas LE BEUX MBA Exec 2005 6 247 03h 41' 20"
Daniel ADAMS ESCP-EAP 2009 7 997 03h 48' 44"
Ruben VON FURSTENBERG ESCP-EAP 2009 15 774 04h 20' 57"
Olivier PARSAT ESCP-EAP 2006 16 597 04h 24' 35"
Caroline GOUNY ESCP-EAP 2005 19 166 04h 36' 17"
Chloé CURIEN ESCP-EAP 2005 19 169 04h 36' 17"
Sylvain BELAN MBA Full Time 2004 20 619 04h 44' 18"
Géraldine SÉGURET ESCP-EAP 2007 22 622 04h 57' 24"
Christophe CHAUVARD MBA Exec 2005 22 827 04h 58' 46"
Claire GARBAGNATI* ESCP 1990 24 126 05h 10' 36"


* Claire fait des temps biens meilleurs, mais cette année, comme souvent, elle courait son marathon en poussant un handicapé dans un fauteuil roulant.


Nous avons moins de concurrents cette année, comparés aux résultats du 30ème Marathon de Paris (avril 2006), mais il y a la concurrence du Marathon de Madrid, avec 11 inscrits ESCP-EAP : avril, mois des courbatures...

samedi, avril 14, 2007

5 marathons / 5 campus - Pronostics Tiercé - 14 avril 2007



Eh bien chers amis, à l'heure où plusieurs de nos coureurs vont se montrer sur le stand Spira à Marathon Expo, bienvenue sur une nouvelle rubrique ! Dans le cadre de notre Défi International, nous collectons des dons sous forme de paris. Cela nous permet d'établir une cotation financière, un listing de tiercé, sur "combien a été parié sur qui". Ce classement, évidemment, ne préjuge pas des performances finales au Marathon de Madrid (J-8 !)
Dans la dernière semaine, on constate 3 éléments importants :
- Laurent Chouraqui a été détrôné de sa place de leader ;
- Christophe Thibierge a fait une spectaculaire remontée (avant-dernier -> premier) ;
- Thomas Bord a fait son entrée dans la cotation.

Retrouvez la cotation des coureurs sur notre site web dédié !
Influez sur le classement de chacun en donnant, et transformez un tocard en Premier ! Aidez les coureurs pour lesquels aucun don n'a été fait, en favorisant leur introduction en Bourse au classement !

vendredi, avril 13, 2007

ESCP-EAP Running a sa page FaceBook (so what?)

Bon pas sûr que ça serve à grand chose mais comme il faut être multi-plateforme, je vous annonce la création du groupe ESCP-EAP Running sur Facebook (pour les plus anciens, un petit briefing s'impose).

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jeudi, avril 12, 2007

Run Easy : quelques conseils plaisir avant de se lancer dans le marathon

Vous avez sans doute vu cette campagne d'affichage de Reebok sur le marathon quelques jours avant celui de Paris, c'est décalé et c'est pas mal fait, ça rappelle qu'avant de s'époumoner, de faire signe en tombant à la Sécurité Civile, on pourrait ralentir un peu, marcher au moment des ravitos etc...
Tiens la course c'est pas seulement un truc de bargeots? je croyais...






RBK - RUN EASY 2007 - Ma-Tvideo France2
RBK - RUN EASY 2007 - Ma-Tvideo France2

RBK - RUN EASY 2007 - Ma-Tvideo France2
Film internationnal Reebok - Campagne Run Easy




Rejoignez le mouvement sur www.goruneasy.com







un beau site de courses 2.0 : inscrivez vos itinéraires et partagez avec des photos en ligne etc ... le site de reebok RunEasy

mardi, avril 10, 2007

Marathon de Paris : la support team sur le pied de guerre

Pour ceux qui vont courir le marathon de Paris, une équipe pimpante et fraîche est prête à vous emmener au bout de ala course (carte), celle de Madrid.

En effet, une semaine avant la course madrilène, nos valeureux coureurs (soutenez-les) ont des fourmis dans les jambes et ne sont pas contre un petit 10 km fait à allure marathon.

Si jamais vous peinez après le mur -quelle rigolade), si jamais c'est votre premier marathon et que vous ne savez pas trop comment tout cela finit, si jamais vous pensez arrêter au 32ème kilomètre, n'hésitez pas à faire appel à nous. (postez une commentaire)