Parrainage

lundi, février 28, 2005

RDV pour aller chercher les maillots

C'est toujours un moment plutôt sympa, détendu, pour aller chercher
son maillot. On flâne un peu sur les stands high-tech qui vous donnent
l'impression que vous n'êtes qu'un coureur du dimanche et que face à
ceux qui ont les gourdes profilées, les chaussures calibrées pour le
semi et la ceinture de ravitaillement personnalisée avec les mixtures
énergétiques, vous ne tiendrez pas longtemps.
Cependant, ça n'en empêche pas certains de marcher sur la fin de la
course, voire de vomir leur potion magique !

Je comptais y aller vers le début d'après-midi samedi , des volontaires?

Christian

J-6: on est pas fatigué!

Salut à tous,

dommage que Christophe T. soit parti en vacances, sinon il nous aurait
fait une petite compil des meilleurs livres sur la préparation de la
dernière semaine. Personnellement, je ne sais jamais vraiment comment
m'y prendre, faut-il continuer à s'entraîner comme si de rien n'était
pour ne pas casser le rythme ou bien faut-il accumuler de l'énergie
tout au cours de la semaine pour tout donner dimanche, no lo so.




Je crois que je vais opter pour la solution mi-figue mi-raisin: je
vais faire un entraînement léger mercredi, en endurance. Puis je
commence à prendre des pâtes vendredi jusqu'à mon petit déjeuner
rituel de jour de course : le plat de pâtes 3 heures avant le début de
la course. C'est un peu indigeste mais ça m'a plutôt bien servi
jusqu'à présent, je n'ai jamais eu à craindre de faire de
l'hypoglycémie ou que ce soit d'autres.

Si vous avez des conseils à formuler n'hésitez pas.

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Christian

lundi, février 21, 2005

[LONG] T-shirts et logistique semi-marathon 6 mars

Ami(e)s coureurs(ses),
14 T-shirts ont été commandés, et devraient arriver le 3 ou 4 mars à l'école. A part ces deux escrocs de Laurent Chouraqui et Jorge Dos Santos Neves Del Hidalgo De La Pampa, tout le monde a répondu et donné sa taille (cf. liste ci-dessous).
Je serai en vacances la semaine prochaine, donc j'ai chargé Gilles Gouteux (que la majorité d'entre vous a pratiqué à l'école) de prendre les 14 T-shirts sous le bras et de les amener le dimanche 6 mars matin. Gilles proposait comme RV le mot "Paris" dans l'inscription "Parc Floral de Paris", sur la place sur château de vincennes. Quelques idées :
- si jamais il y a un plantage (non livraison des T-shirts...), on se tient au courant par mail et vous me tenez au courant sur mon portable (06 07 12 19 05) ;
- s'il n'y a pas de plantage, ça veut dire qu'on arrivera avec une tenue, et qu'on l'échangera contre le T-shirt. Donc goupillons entre nous une logistique (ex : mettre les affaires dans le coffre de voiture de qqun, ou avoir un petit sac-à-dos pendant toute la course). Qui propose quoi ? ;
- ce serait bien d'avoir un appareil photo. Soit un numérique (mais faut le trimbaler après), ou un jetable (plus léger) dont on scannera les photos après. Qui propose quoi ?;
- le parking des voitures sera probablement difficile. Soit arriver bien avant (9h?) et, idéalement, aller prendre le café chez celui/celle qui habite à deux pas du château de Vincennes (?), quitte à ce que ce bon samaritain ne soit qu'un copain de promo qu'on met dans le coup parce qu'il est bien placé géographiquement. Soit se garer loin, et faire 10-15 mn de trottinage. Il y a aussi la solution du covoiturage. Qui propose quoi ? ;
- je ne sais pas comment on s'arrange pour l'arrivée. Ce qui serait sympa, c'est que les premiers arrivés attendent les autres, mais il ne faut pas attraper la mort, donc sac-à-dos ou voiture proche... Qui propose quoi ?
- rappel : je ne pourrai plus consulter ni mail ni blog à partir de ce vendredi midi, jusqu'à dimanche 6 mars matin...)

Liste de ceux qui ont répondu et des deux escrocs :

Albarracin, Virginia (ESCP 2002), S
Ancelle, Stéphanie (ESCP 2002), S
Belan, Sylvain (MBA Full Time 2004), XL
Chouraqui, Laurent (MBA Exec 2005), L
Daumen, Vincent (ESCP 2002), M
Dos Santos Neves, Jorge (MBA Exec 2005), L
Ferras, Thimothée (ESCP 1998), XL
Garbagnati, Claire (ESCP 1991), M
Gnanou, Edgar (CCIP), L
Goutteux, Gilles (cadre ESCP-EAP), XL
Maurel, Olivier (ESCP-EAP 2004), M
Riédi, Christian (ESCP 2002), M
Schwindenhammer, Nicolas (ESCP-EAP 2004), M
Thibierge, Christophe (ESCP 89), L

Amicalement,
Chr.

mercredi, février 16, 2005

rdv 19 et 20 février

Bonjour à tous.

Cette semaine (enfin ce we car en semaine, le soir, il fait vraiment trop froid), deux rdv :
- samedi 11h
- dimanche 11h
Toujours Metro La Muette comme point de rassemblement (que ceux qui connaissent d'autres endroits et veulent nous les faire découvrire n'hésite pas à se manifeter).

A très vite (et à très bientôt).

Olivier M.

lundi, février 07, 2005

Semaine du 7 au 13 février : 2 rdv

A l'approche du semi-marathon, l'enthousiaseme et le rythme des entrainements augmentent :
- mercredi 9 : RDV Metro St Sulpice à 20h pour qq tours autour (précisément) du Luxembourg
- dimanche 13 : RDV 10h30 Metro La Muette (sauf contrordre, si certains se manifestent pour un changement).
En esperant que ceux qui viendront posteront un "comment" : par exemple, Christian et moi seront là mercredi mais pas dimanche...
Voila.

T shirts Semi Marathon

Chères camarades, chers camarades, chers coureurs,
- j'ai conçu un logo, fortement dérivé du logo de l'école, pour notre groupe de coureurs ;
- l'idée est de de porter des T shirts avec ce logo dans le dos au semi-marathon de Paris ;
- j'ai obtenu de la Direction de la communication de l'école le financement des T shirts ;
- Il me faut donc rapidement (pour des questions de Marchés Publics, il faut faire un appel d'offres...) les noms des personnes intéressées (s'il vous plaît, uniquement celles inscrites, ou prévoyant de s'inscrire, au semi-marathon), ainsi que la taille souhaitée. Je suppose que les T shirts seront blancs, c'est le mieux.

Le logo, déjà publié sur le blog il y a quelques semaines, est consultable ici :
http://christophe.thibierge.free.fr/running/logo%20nouveau.jpg


Il a reçu l'accord du Directeur Général de l'école.
Merci de vos réponses rapides, ou de vos commentaires autour de cette opération. Cordialement,
C. Thibierge

vendredi, février 04, 2005

Pourquoi le fractionné est-il si ch.. .pénible ?


je vais sans doute la jouer perso, mais y a-t-il parmi nous des fractionneurs?
Pour ceux qui veulent en savoir plus, je vous renvois vers les sites suivants:

Article de Jogging International
Forum de Courseapied.net sur le fractionné

Je n'arrive toujours pas à dépasser les 10 pointes sur 200 mètres par
entraînement ! c'est toujours ça de pris, mais j'ai l'impression de ne pas pouvoir en faire plus!

Merci de vos conseils.
Christian