Parrainage

mercredi, octobre 25, 2006

Vos dernières courses : quels enseignements ?

IMG_3857.JPGCompte tenu de l'impossibilité de nous faire un dîner post-marathon / post-20 km, je vous propose de recenser en commentaires vos meilleurs conseils d'avant - après course, ou simplement ce que vous souhaitez ne pas rater la prochaine fois.

On sera bien content de retrouver cette liste la prochaine fois.

3 commentaires:

Christian a dit…

+ : mettre les affaires au vestiaire
+ : prendre une douche dans les vestiaires après la course si possible
+ sur marathon : changer de t-shirt après le 30ème

- : partir trop vite sur la première partie et galérer pour rejoindre la ligne finale
- : fixer un point de rendez-vous précis et s'y tenir

+ : prévoir des gels de glucose pour rendre les ravitaillements plus marrants
- : prévoir une gourde pré-déposée aux ravitaillements si gobelets

+ : boire du Gatorade vs. eau (moins diurétique)
++ : prendre rendez-vous avec un pote qui ne court pas la course pour qu'il vous porte vers la ligne d'arrivée (et vous filme accessoirement, merci Olive)

Christophe T. a dit…

+ Faire comme Christian avait dit dans la check-list : vérifier les piles de l'électronique embarquée. Emporter une pile de rechange pour l'accéléromètre.

+ courir la première moitié légèrement plus rapidement que la deuxième moitié, car il y aura forcément ralentissement.

+ se tenir *absolument* au plan de course, ne pas écouter trop ses sensations au début ("ouaouh, je me sens super bien, je peux accélérer...")

+ si gobelets aux ravitaillements, marcher en buvant. Plus généralement, prendre un peu de temps de pour se ravitailler correctement, car le prochain est dans 5 km...

Anonyme a dit…

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