Bilan de la Semaine de Autour des Williams

Bilan Semaine Nationale Autour des Williams

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La course la plus débile du monde

Rassurez-moi sur un point, Thomas Cook, on est bien sûr que c'est pour le marathon de Londres qu'ils nous ont inscrit ??!!

Pasta party le 19 avril

i always make these pasta salads for parties...
Mise en ligne par Scuzzi

Bonjour à tous,

Nous en parlions depuis quelques temps, voici que Laurent Chou. nous en donne l'occasion:

Réunissons-nous 2 semaines avant Londres pour une sortie longue (environ 1h30), le dimanche 19 avril 2009.

Ca suppose un départ de Paris pour les Parisiens assez matinal mais on peut s'organiser pour prendres les voitures.
On prend les douches sur place et on se goinfre de pâtes pour faire le plein de carbo-hydrates !

On peut dire 9h30 chez moi direction le bois de Coubron et Pasta à partir de 12h30 une fois tout le monde douché.
On répartira entre 3 domiciles. Pour la bouffe j'inviterai les héros du marathon de Paris. Laurent

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L'invitation Facebook est ici : http://www.facebook.com/event.php?eid=70901566578

Photos semi de Paris

Voici quelques photos souvenirs du dimanche du semi-marathon

J'espère que vous vous êtes bien remis de votre course, pour ma part j'en ai rapporté un petit souvenir viral ! mais tant pis la semaine a tout de même repris normalement.

Evidemment, j'ai oublié de parler de beaucoup de choses : des nouvelles de Gilles qui devait venir dimanche je crois (mais pas vu), des chaussures Spira, et puis d'autres choses ...
Je vous embrasse, à très bientôt.

Joce

Remède de grandmère pour préparer les pieds pour le marathon

Un bon article sur Jiwok pour prendre soin de ses pieds avant les prochaines courses : 

Vous prendrez donc un demi citron que vous passerez sur la plante du pied, des orteils au talon en remontant bien sur la voûte plantaire et pourquoi pas sur le dessus du pied. Ceci une fois par jour tous les jours. Gardez le citron au frigo et utilisez le jusqu’à plus de jus (réservez le pour ça !).

Si vos pieds sont secs de nature, vous pouvez les hydrater avec une application journalière de crème hydratante pour les pieds. Cette application n’est pas contraire dans son principe avec le jus de citron. Une semaine avant l’épreuve, nous passons à la vitesse supérieure en matière de protection en appliquant une sorte de vernis cutané qui est la « teinture de benjoin ». Cette préparation pharmaceutique se commande dans toute pharmacie. Cette solution s’applique sur la peau après le jus de citron. Elle peut être appliquée le matin même de la course.

 http://blog.jiwok.com/fr/index.php/2009/03/07/preparer-ses-pieds-pour-un-marathon/

Semi de Paris 2009 : les résultats

Bravo à tous les coureurs qui se sont bien battus hier, il y a eu des records qui sont tombés, des coureurs en loussedé, de la pluie, bref du sang, des larmes, et des belles courbatures aujourd'hui. 

Voici les principaux résultats que j'ai pu ramasser, n'hésitez pas à nous signaler (en commentaires) vos performances  pour qu'on les rajoute au tableau : 

Prénom	Nom	Promo	h	min	sec	Temps  (en minutes)	Vitesse moyenne
Christian	Riedi	2002	1	32	34	92.57	13.68
Jean-Baptiste	Richard	2001	1	23	11	83.18	15.22
Thomas	Bord	2006	1	35	11	95.18	13.30
Vincent	Daumen	2005	1	35	29	95.48	13.26
Christian	Raynaud	Autour des Williams	1	38	53	98.88	12.80
Christophe	Thibierge	1989	1
Guillaume	Martin	2000	1	34	12	94.20	13.44

semi de paris 2009 : rdv 9h30

bonjnour à tous, 

pour ceux qui participent officiellement ou clandestinement au semi de paris demain matin, voici le lieu de rdv demain matin à 9h30, notamment pour une photo pour l'association autour des williams : 

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