Parrainage

vendredi, décembre 30, 2005

Pour commencer l'année en beauté: un 10km le dimanche 29 janvier

Outre les téméraires qui iront braver les neiges et le vent et le froid, dimanche 1er janvier 2006, à partir de 11h à la Porte de la Muette.

Je vais m'inscrire pour ma première course depuis la Paris-Versailles, je vous encourage vivement à vous joindre à moi, c'est plus sympa. C'est un petit 10 km, un dimanche matin dans le 14ème arrondissement.

Il y une boucle, et le parcours fait 10 kilomètres. Encore jamais testé mais c'est une bonne occasion de voir un peu où j'en suis après un mois d'entraînement en vue du semi et du marathon.

Le parcours:


Pour plus d'informations: http://www.oms14.asso.fr/

Un projet pour ESCP-EAP Running: un t-shirt

Nous ramenant au bon temps des associations, une des premières décisions pour cimenter un groupe c'est donc un polo !!

En l'occurence pour un groupe comme ESCP-EAP Running , il conviendrait mieux de porter un T-shirt ESCP-EAP Running, et si possible un T-shirt transpirant et voyant (étant entendu que nos petits camarades de l'ESSEC portent des T-shirts jaunes voyants)...

Voici donc le plan d'action que le Docteur T. (aka Christophe Thibierge) nous a concocté:

Etape 1 : dès début janvier, des hordes de coureurs se sont engagées à mener à bien la veille concurrentielle ci-dessous citée :

- trouver un modèle de T-shirt *respirant, *coloré d'une couleur vive, qui tient si possible à une température de four à sérigraphie (100°C ?), et accessoirement, dispo en coupe manches longues ou manches courtes (si pas possible, c'est manches longues pour tous.

La liste des esclaves, et leurs cibles, est donnée ci-dessous :
  • Jorge : PlanetJogging, avenue de la Grande Armée
  • Laurent : Go Sport + magasin Nike
  • Damien : Decathlon
  • Olivier : Magasin d'usine Nike
  • Christian : EnduranceShop
  • Florent : Citadium
  • Christophe : Boutique du Marathon
  • Etape 2 : dès début janvier, je fais le tour des imprimeurs/sérigraphieurs, et contacte notamment http://www.since1819.com, voire Europrésent

    Etape 3 : on retravaille le visuel. Idées glanées hier soir :
    - on garde le logo escp-eap running

    - on décline la qualité de chacun, ou son surnom, si l'imprimeur ne facture pas chaque passage, sinon
    - on ajoute un slogan commun à tous, du genre on ne peut pas courir et se gratter les pieds en même temps (merci olivier et christian) ou "ça pourrait être pire, on pourrait payer pour le faire (slogan qui devrait être la devise des MBA Exec, voire des étudiants grande école) ou bref, non a des rédacteurs dans le public, y a qu'à demander.
    - on garde le logo escp-eap running

    - on décline la qualité de chacun, ou son surnom, si l'imprimeur ne facture pas chaque passage,
    sinon
    - on ajoute un slogan commun à tous, du genre "on ne peut pas courir et se gratter les pieds en même temps" (merci olivier et christian) ou "ça pourrait être pire, on pourrai payer pour le faire" (slogan qui devrait être la devise des MBA Exec, voire des étudiants grande école) ou bref, on a des rédacteurs dans le public, y a qu'à demander.

    N'hésitez à nous laisser vos suggestions en commentaires...

    Christian avec le texte du Docteur T.

    jeudi, décembre 29, 2005

    The Complete Runner's Day-by-Day Log And Calendar 2006

    Alors que vous êtes probablement en train de revendre vos cadeaux de Noël sur e-bay ou sur priceminister, vous devriez considérer 5 minutes cet achat pour votre nouvelle année de courses.

    Le Runner's log vous permet dans une sorte de cahier de bord de relever jour après jour vos entraînements, vos courses, votre poids et de suivre votre évolution tout au long de l'année.

    J'en ai utilisé un cette année, et on peut, le devoir accompli, remplir fièrement son cahier après chaque entraînement ou course.
    De plus, l'ouvrage est agrémenté de conseils, de photos, ce qui ne gâchent rien.


    Vous le trouverez dans le commerce entre 10 et 15€.

    Christian

    mardi, décembre 13, 2005

    Pour ceux qui veulent leur coach en ligne !

    La société 2PEAK propose, moyennant finances, de vous concocter un petit programme d'entraînement en vue de vos prochaines courses.
    C'est ludique, flexible (une séance loupée et voilà votre nouveau programme déjà remis à jour et décalé en fonction de votre échéance finale) et pas trop trop cher.

    Maintenant je ne sais pas si ça marche.
    A voir,

    Christian

    Invitation a la vente Nike



    Ce n'est pas forcément dans mon habitude, mais c'est suffisamment intéressant et dorénavement relativement peu confidentiel, pour vous informer que jeudi 15 décembre, débutera la vente privée de Nike sur le site éponyme.

    J'avais en juillet dernier fait toute une série d'emplettes sur la vente privée de New Balance, et les prix s'étaient révélés très très intéressants.
    Maintenant la marque au fameux Swoosh proposera probablement aussi beaucoup de sportswear et des chaussures qui ne seront pas forcément des running shoes, mais ça peut être intéressant d'aller y faire un tour.

    Si vous êtes néophytes, c'est toujours sympa de vous inscrire en vous recommandant de moi (mon adresse : criedi @ gmail.com) -entre nous, ce n'est pas l'objet de ce post !-

    Christian

    jeudi, décembre 08, 2005

    ESCP-EAPRUNNING.NET

    Nous venons de faire l'acquisition d'une nouvelle adresse pour le blog d'ESCP-EAP Running: plus facile, plus mémorisable, car ressemblant pas mal à l'adresse du site de l'école:
    Vous pouvez dorénavant nous lire en tapant:
    www.escp-eaprunning.net

    (vous pouvez conserver l'ancienne adresse si toutefois vous l'avez mise dans vos Favoris)

    Merci à Jérémie Richard (promo 2002) pour les avoir réservées et s'être occupé de la redirection.

    A bientôt,
    Christian

    vendredi, décembre 02, 2005

    Courir pour une cause caritatif

    Petit coup de projecteurs sur les projets caritatifs qui impliquent des coureurs, Odyssea se bat contre le Cancer du Sein qui touche: "le cancer du sein est le cancer le plus fréquent et la première cause de mortalité chez la femme entre 35 et 55 ans. En France, il est responsable de plus de 11 000 décès par an soit 19% des décès féminins par cancer et 40% des décès prématurés avant 65 ans." nous dit le site.

    Pour la petite histoire, l'association Odysséa (loi 1901), imaginée par deux amies, Frédérique Jules (kinésithérapeute) et Frédérique Quentin (ancienne internationale d'athlétisme) est créée le 15 juillet 2002. C'est en s'inspirant de manifestations caritatives très populaires dans les pays anglo-saxons (Race for life au Royaume-Uni ou Race for the cure aux Etats-Unis) qu'elles ont imaginé une action pour aider la lutte contre le cancer du sein.

    Sinon, pour info, les parrains de l'association sont Stéphane Diagana (ESCP-EAP) et Nathalie Marquay-Pernault (no comments).


    ESCP-EAP Running passe à table


    Voilà bientôt un an que nous courons ensembles.
    Un dîner pour fêter Noël et l'événement est en construction.

    Rendez-vous :
    - le 21 décembre (à l'heure du dîner)
    - aux Fernandises : 17-19, Rue De La Fontaine-au-roi ; 75011 Paris

    FYI, ce qu'on en dit : "Le Printemps 2005 a vu l'arrivée au mois de Mai de nouveaux patrons pour succèder à Fernand Asselinne dans ce bistrot réputé pour sa convivialité. Désormais ce sont deux jeunes patrons, Ana et son frère François Crespo qui dirigent la salle ; avec en cuisine un ami originaire comme eux du Sud-Ouest.
    La carte est préparée à base de produits frais dont la plupart proviennent du Sud-Ouest. Venez découvrir le foie gras de canard maison au chutney de poire, le thon confit poêlé aux amandes, le jambon Serrano à la figue et caviar d'aubergine, la poêlée de suppions en persillade, le tournedos de canard au miel ou le risotto safrané aux gambas. Pour le dessert, on se laisse tenter par la crème catalane, la mousse à la banane et citron vert ou le cappuccino aux abricots.

    Pour le dîner à la carte comptez de 25Euro à 35Euro.

    - Laurent Chouraqui, qui connaît la maison et les affaires, essayera
    d'obtenir un petit geste commercial du patron ;-)

    - Merci donc de confirmer votre présence directement à Laurent (merci
    Laurent!) avant le 8 décembre

    lundi, novembre 21, 2005

    Coup de pouce: courir pour une cause (suite...)


    Lu dans la dernière livraison de la newsletter ESCP-EAP
    et en souvenir de ce que nous avions organisé Arnaud Cottin (2003) et moi pour Handicap International et notre premier marathon de Paris.


    Simon THOMPSON (ESCP 92) communique : En Angleterre et aux USA, les « challenges » sponsorisés sont une manière très courante de récolter de l’argent pour des œuvres caritatives.

    Je me suis inscrit à un Trek à sponsoriser de dix jours dans la cordillière des Andes pour soutenir une œuvre caritative SCOPE (www.scope.org.uk; Paralysie cérébrale ou infirmité motrice cérébrale.

    Infos en Français sur www.ffaimc.org). Je dois récolter £ 2800 / € 4200 pour début Mars 2006 (8 semaines avant le départ) C’est beaucoup d’argent, alors je compte sur toi pour soutenir SCOPE :
    http://www.justgiving.com/simonthompson

    Me sponsoriser via ce site est facile, rapide (5min) et se fait en toute sécurité pour toi, donateur. Visa et Mastercard sont acceptés. Si cela t'est difficile, tu peux me donner du liquide ou un cheque Français (à mon nom), ou un virement Belge 310 1020936 97 (Belgique : communication : « SCOPE »). Je ferai un transfert vers SCOPE UK.

    vendredi, novembre 18, 2005

    Le froid ne passera pas: rdv dimanche 20 novembre

    Les températures baissent mais pas la cadence de nos rencontres!
    Un petit rendez-vous dominicale pour courir et discuter, se rafraîchir le corps et l'esprit.
    - dimanche 20 novembre, metro La Muette, pour 1 heure de décrassage.

    Comme d'habitude, tout le monde (et tous les niveaux) sont bienvenus.

    A très vite (et à très bientôt).

    Christian, Christophe et Olivier

    NBPS (Nota Bene ce Post Scriptum) :
    Bientôt un an que le groupe existe et avance :
    1) Un diner est en construction pour fêter ca (et le reste!), fin décembre... teasing teasing
    2) Un article est prévu dans le prochain magasine de l'école... warning warning
    3) Notre mailing liste va se remettre au propre et se re-muscler : si vous désirez actualiser votre adresse mail (ou être retirer de ces envois) ou nous fournir l'adresse électronique d'autres "anciens", désireux d'être tenus informés de nos rendez-vous, n'hésitez pas!

    Comme d'habitude, n'hésitez pas non plus :
    - à venir accompagnés, le cas échéant, lors de nos prochaines rencontres
    - à nous proposer de nouveaux itinéraires de course
    - à nous proposer n'importe quoi d'autre de jogging-ement avouable
    - à enrichir notre site http://escp-eaprunning.blogspot.com/ de vos commentaires.

    jeudi, novembre 17, 2005

    Les inscriptions pour le marathon de Paris sont closes !


    Dommage pour ceux qui voulaient encore s'inscrire! Gageons que le marché noir va fonctionner à plein !

    LA 30ème EDITION DU MARATHON INTERNATIONAL DE PARIS

    AFFICHE COMPLET

    Chaque année le Marathon International de Paris suscite un véritable engouement. L’an dernier, la clôture précoce des inscriptions avait été enregistrée le 10 janvier, soit près de trois mois avant l’événement.

    Cette année encore, le succès croissant de l’épreuve est confirmé par un empressement remarquable qui contraint l’organisation à clôturer les inscriptions plus de cinq mois avant le grand jour.

    Pour des raisons de sécurité, la capacité d’accueil de l’épreuve avait été portée à un plafond de 35 000 inscrits, dès la 28ème édition du Marathon. Ce plafond a été atteint mercredi 2 novembre, deux mois après l’ouverture des inscriptions.

    Le Marathon International de Paris, prévu dimanche 9 avril 2006, célèbrera son 30ème anniversaire, et promet d’être de nouveau un grand rendez-vous pour les champions et les passionnés de la course à pied.

    lundi, octobre 24, 2005

    Qu'est-ce que le Sun day Run ?

    Le Sun Day Run (littéralement la course du sundae) c'est le rendez-vous hebdomadaire d'ESCP-EAP Running(c).

    - Nous nous réunissons tous les dimanche de l'année (sauf fête, soirée arosée ou course) à 11h pétantes, au métro Muette sur la ligne 9.

    - Tous les niveaux sont réunis:, vous pouvez donc venir quelle que soit votre fréquence d'entraînement (marathoniens confirmés, coureurs du dimanche, drogués et alcooliques repentants). Si souvent le premier tour est effectué ensemble, chacun trouve ensuite son allure et court indépendamment.

    - Le parcours du métro jusqu'au lac en en faisant le tour est de 3.9 km, chaque tour additionnel faisant, 2 650 mètres, on arrive très vite à un petit 10.4 km comme ça, sans se forcer en toute décontraction, le tout en une petite heure de course.

    - Petite précision: le tout se fait dans la bonne humeur qui est, on n'est pas là pour se prendre non plus trop au sérieux, ni se blesser (si tu vois ce que je veux dire Olivier ;-) )

    ps: pas mal d'étudiants de l'école nous ont contacté à la suite du mail de Dr. T, vous êtes bien entendu les bienvenus (pour info: il n'y a pas de cotise, ni de bizutage au sein de l'assoce), et je dirais même que ça nous ferait du bien, quelques levriers fous qui donnent le rythme.

    N'hésitez pas à laisser vos commentaires si vous voulez plus de précisions..

    Vous êtes de plus en plus nombreux à nous lire

    Voici le reporting hebdomadaire: à nos 75 lecteurs, merci et on vous attend les dimanche à 11h métro muette (note explicative à suivre)


    ESCP-EAP Running
    (sm3escpeaprunning)

    -- Site Summary ---
    Visits

    Total .......................... 616
    Average per Day ................. 11
    Average Visit Length .......... 1:45
    This Week ....................... 75

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    Total ........................ 1,363
    Average per Day ................. 25
    Average per Visit .............. 2.4
    This Week ...................... 178

    jeudi, octobre 20, 2005

    Marathon des Sables / 30e édition du Marathon de Paris : foisonnement de projets de course

    2 nouvelles importantes pour les coureurs : (alors que certains d'entre nous sont toujours arrêtés pour cause de TFL)

    • - Vincent Ropers, en cours de scolarité à l'école, nous propose de se joindre à lui pour le marathon des sables

    "Je ne sais pas si vous avez entendu parlé du Marathon des Oasis qui se passe fin novembre en Tunisie sur 6 jours. Cela semble être accessible (environ 20km par jour) et je pense fortement, de ce fait, me laisser tenter par l’aventure. Je profite de l’occasion pour voir si certains d’entre vous seraient également intéressés (peut-être pourriez-vous lancer un message ?).

    Je commence actuellement des recherches de sponsors pour couvrir au moins une partie des frais et me dis qu’en formant une petite équipe de l’école, cela serait peut-être plus facile."

    Pour info la course aura lieu du 20 au 27 novembre prochain.

    • Par ailleurs, docteur T (alias Dr. Christophe Thibierge) est en phase de lancer un grand mouvement populaire pour le marathon de Paris 2006, soit la 30e édition !
    Notamment au sujet du challenges Etudiants qui promet d'être intéressant!

    L'an passé, l'ESSEC devançait HEC qui devançait ESCP-EAPk, mais dans un mouchoir de poche: gageons que si beaucoup d'étudiants et d'anciens s'inscrivent, on augmente nos chances de dépasser nos concurrents mais néanmois confrères !

    7 Essec 10h35'56''
    8 H.E.C. 10h37'23''
    9 ESCP-EAP 11h07'27''

    Il suffit que nos 5 meilleurs éléments gagnent 7 secondes chacun, c'est largement faisable ..
    Pour les inscriptions : ici

    UPDATE: le prix d'inscription passe de 46€ à 60€ ce soir, alors dépêchez-vous!


    Bon courage,
    Christian

    mercredi, octobre 19, 2005

    ESCP-EAP Running recrute !

    Bonjour à tou(te)s,
    un mail a été envoyé à tous les étudiants de l'ESCP-EAP le 19/10, concernant les challenges étudiants du Marathon de Paris et Semi-Marathon de Paris.

    Si vous êtes étudiant(e)s ou ancien(ne)s de l'école, et désirez rejoindre ESCP-EAP running, c'est ici ! Il suffit de laisser un commentaire en bas de ce message avec une adresse e-mail valide, vous serez inscrit(e) à la mailing liste. Et revenez souvent sur ce blog...

    A très vite (et à très bientôt),
    Chr.

    mercredi, octobre 12, 2005

    RDV pour les 20km de Paris

    Suite au bonnes idées de Christophe...

    Christian a sacrifié ses genoux sur l'hotel du ParisVersailles.
    D'après qu'on peut décrypter des prophéties en cours : nous sommes qd même un bon nombre à courir dimanche.

    Un RDV au pied de la Tour Eiffel (Pied "Sud") à 09h30 pourrait être bienvenu.

    Voila.
    Les dès sont jetés.
    Faites en bon usage.
    A très vite (et à très bientôt).
    PS : Merci Christophe pour le push... on en reparle très précisément dimanche?

    lundi, octobre 10, 2005

    A céder maillot pour le 20 km de Paris


    En phase de convalescence, je ne pourrais pas courir les 20 km de Paris, dimanche prochain (16 octobre).

    Je cède donc, pour une vingtaine d'euros, mon dossard pour la course (je ne sais plus combien je l'ai acheté).


    Christian

    jeudi, octobre 06, 2005

    Comment poster des commentaires ?


    Certains nous ont indiqué qu'ils voudraient volontiers placer des commentaires pour réagir aux questions ouvertes dans les notes mais sans savoir comment faire:

    très simple, cliquer sur le lien "commentaires" en bas de la note, et laissez y votre saillie drolatique, votre verve revendicatrice etc...

    A plus pour l'enrichissement du blog,

    Christian

    mercredi, septembre 28, 2005

    Le récit du premier triathlon d'un ESCP-EAP







    Jean-Philippe, promo 2003, nous livre le temps d'une colonne le récit de son premier triathlon, pour ceux que ça tenterait !
    En attendant, il sera au départ des 20 km le 16 octobre.

    Après m'être un peu fait mal sur le Paris Versailles, je ne pense pas participer au 20km, si quelqu'un a besoin d'un maillot qu'il se manifeste: criedi at gmail.com

    A plus,
    Christian


    Triathlon La Baule 25 septembre 2005-09-28

    Ami(e)s de la communauté running de l’ESCP-EAP

    Un petit récit pour vous raconter le triathlon découverte de La Baule que j’ai couru dimanche 25 septembre. Petit rappel sur les distances : 500m de natation, 20km à vélo, 5km de course à pied pour le découverte, qui est en l’occurrence, mon premier triathlon.
    Le week-end a commencé avec la course élite la samedi matin. 1500m de natation, 40km de vélo et 10km de course à pied.

    Impressionnant de voir ces pro enchaîner les trois épreuves aussi rapidement (1h40 pour Rasmus Enning le vainqueur). Le samedi après-midi, petit tour dans l’Océan Atlantique pour essayer la combi et reconnaissance du parcours à vélo.

    Après un samedi ensoleillé, le dimanche matin au réveil, bien sûr il pleut.

    Petite préparation des affaires dans le parc à vélo pour les 2 transitions, j’enfile la combi et direction la plage, l’Océan Atlantique, et son eau à 17,5°C.

    La pression monte un peu, ça fait partie des moments les plus agréables avant la compétition, ça commence à être sacrément bon. On est 700 couillons sur la ligne de départ et mine de rien c‘est impressionnant. Il ne pleut plus, le fond de l’air est frais, le coup de corne retenti et on se met tous à courir en gueulant comme des dératés. Enorme !

    Je suis sorti dans les derniers de la natation, c’est vraiment pas mon fort, ni mon sport.

    J’avais dans mon champ de vision les kayaks balais, au moins je savais où j’en étais. J’ai enchaîné assez rapidement sur le vélo et là je me suis rendu compte que la pluie avait recommencé à tomber.

    J’ai croisé des gens en VTT, VTC, limite des bicross. C’est bon esprit, les gens sont là pour se marrer, c’est un tri découverte. Premier moment de solitude, quand j’ai laissé tomber mon bidon sur le sol et que j’ai du aller le rechercher. Deuxième moment de solitude quand après 500m de course à pied, j’ai du m’arrêter pour faire des étirements : crampes au mollet et à la cuisse en même temps, ça fait mal. J’ai du me dépouiller pour terminer.


    Au final, 1h36 de course, je termine 519e. Mis à part la natation qui fut un moment difficile, le tour à vélo dans les terres, et la course à pied sur le remblais de La Baule restent un souvenir excellent. A faire et à refaire. En attendant, je devrais être de la partie pour le 20km de Paris, donc rendez-vous à tous sur le Champ de Mars.

    Jean Philippe Melchior (ESCP 2003)

    mardi, septembre 27, 2005

    ESCP-EAP Running : en marche pour la rentrée

    Chères camarades, chers camarades,
    chers coureurs,

    Vous avez été nombreux, depuis janvier 2005, à rejoindre ESCP-EAP Running et à venir courir le dimanche matin au Bois de Boulogne. Se remettre en forme, renouer avec la communauté des anciens, préparer des compétitions : tous les niveaux, tous les prétextes et toutes les promo ont bien été représentés.

    Nous espérons que votre été a été revitalisant et vous permettra de servir tous vos projets de fin d'année... sportive notamment.
    Les rendez-vous dominicaux reprennent donc.
    Prochaine rencontre :
    - dimanche 9 octobre à 11h, metro La Muette, pour 1 heure de décrassage.

    Par ailleurs, pour renforcer vos techniques d'entrainement, un lien riche en enseignement :
    http://theteatime.free.fr/talc/rocky.html

    Christian et Olivier

    La cote des gardes : ca, c'est fait!





    Nous étions un petit nombre (identifié) à courir le Paris-Versailles ce week-end.
    16,3 km de courses, voir d'escalade. La 2eme compétition française (20000 inscrits) est en effet connue pour ses montées (et les montées de ses montées).
    Christophe Tibierge, Arnaud Petit (record : 1h23), Christian Riedi et Olivier Maurel sont arrivés dans un mouchoir de poche (comprendre, en nage).
    Un bon décrassage en somme.

    Addendum de christian: voici mes tofs, je n'arrive pas à savoir qui est le bonhomme qui m'a collé au train pendant toute la course, vous pouvez le voir là :

    ESCP-EAP Running : toujours plus visibles!



    La rentrée est aussi celle des compétitions.
    Les 20km de Paris ont lieu par exemple le 16 octobre. Qui y participe de votre côté? Une "opération
    communautaire" est en construction (lancement de tee-shirts, support
    logistique, cheerleading) : qui est tenté?
    Vos réactions sont les bienvenues.
    Bon entrainement.

    mercredi, septembre 14, 2005

    Basket Everyday : une nouvelle philosophie de management


    Plutôt rigolo, vu sur le blog d'Adrien O'Leary:
    le site de marketing viral de Courir autour du thème du management par les baskets.
    http://www.everydaybaskets.fr/

    jeudi, septembre 08, 2005

    Un autre patron jogger: Patrick Leleu



    Au delà de la facilité journalistique, à lire dans les Echos:

    Patrick Leleu

    Un défricheur pour faire décoller Erenis

    Qu'est-ce qui fait courir Patrick Leleu ? A cinquante ans tout rond, cet inconditionnel du jogging est de nouveau dans les starting-blocks. En vacances forcées depuis février, l'ex-président des câblo-opérateurs Noos et UPC France a été approché par Frédéric Boutissou et Yan Tamalet, les cofondateurs de l'opérateur de télécommunications Erenis, pour en prendre la tête. Une mission aux allures de contre-la-montre, puisque la société créée en octobre 2002 vise le raccordement à haut débit de 1 million de logements à Paris et dans sa région d'ici à 2010, contre 25.000 actuellement...

    mardi, août 23, 2005

    Courses prévues, et Moi moi moi


    Chers amis,
    je n'ai pas donné de nouvelles depuis plusieurs mois, je dois changer ma pile de cardio-fréquencemètre depuis 2 ans, j'ai un pneu michelin autour de la taille, j'ai mal au genou à chaque fois que je cours, je n'arrive pas à me motiver pour aller courir en semaine, le dimanche, votre RV est difficilement compatible avec une vie familiale et je n'ai plus de cheveux comme sur cette (vieille) photo MAIS
    je me suis inscrit au Paris-Versailles et aux 20 km de Paris.
    Donc, pour ceux que ça intéresse, on peut essayer de mettre en place une logistique (du genre, une voiture garée à Paris, une voiture garée à Versailles...)
    A+,
    Chr. Thibierge

    lundi, août 22, 2005

    Dans la série: ces patrons qui courent


    Olivier nous communique le carnet des Echos:


    Un marathonien patron opérationnel de Moliflor
    Marc Léonard


    L'été a été studieux pour Marc Léonard, promu président du comité
    opérationnel des casinos Moliflor Loisirs début juillet. Ce dirigeant
    de trente-neuf ans s'est attelé, entre autres, à finaliser la nouvelle
    organisation de cette entreprise de 1.350 collaborateurs, exploitant 20
    casinos en France : « Je suis un manager tourné vers l'opérationnel et
    la gestion des équipes. Afin de ne pas perdre le contact avec le
    terrain, j'ai souhaité raccourcir les circuits de décision. C'est
    indispensable si l'on veut conserver une bonne réactivité et une
    pertinence dans les choix stratégiques », plaide-t-il.

    Après avoir passé la plus grande partie de son enfance et de son
    adolescence à l'étranger - en Amérique du Nord, en Irak... -, il entame
    ses études supérieures par un DUT option carrières sociales à Tours et
    enchaîne avec une licence de gestion à Aix-en-Provence et un DESS
    administration des entreprises à l'IAE de Caen. S'ensuit un premier
    poste dans le secteur associatif, comme responsable de la promotion des
    séjours linguistiques à la Ligue de l'enseignement. En 1991, ce père de
    quatre garçonnets entre, par hasard, dans l'univers des jeux. «
    L'hôtellerie et le tourisme me tentaient et j'avais envoyé mon CV à
    différentes sociétés, dont le groupe Lucien Barrière. Le directeur des
    ressources humaines, Bertrand Coltier, qui jouera un rôle important
    dans le déroulement de la suite de ma vie professionnelle, a su me
    convaincre. » Marc Léonard démarre chez Lucien Barrière comme adjoint
    de direction au casino de Deauville, avant d'être successivement nommé
    sous-directeur et directeur d'un département bandits manchots riche de
    325 machines. En 1997, il se voit confier la direction générale du «
    Queen Normandy » à Ouistreham, « une vraie PME de 90 salariés ». Deux
    ans plus tard, Philippe Gazagne, ancien directeur général de Barrière,
    et Bertrand Coltier, l'invitent à les rejoindre dans l'aventure de
    Moliflor Loisirs : ce nouveau venu dans le métier des casinos possédait
    à l'époque sept établissements. En sa qualité de directeur général
    adjoint d'exploitation, il lui faudra réussir l'intégration des douze
    acquisitions (plus une ouverture) réalisées à marche forcée ces six
    dernières années, et ce, tant au niveau des processus d'exploitation
    que des aspects sociaux. Un rythme qui convient à ce marathonien
    convaincu qu'une « bonne condition physique est indispensable pour
    nourrir une réflexion saine et posée. Le sport est une école de valeurs
    transposables à l'entreprise ». Avec l'appui de ses deux actionnaires,
    Legal & General Ventures et Royal Bank Private Equity, le nouveau
    patron opérationnel de Moliflor entend bien saisir toutes les
    opportunités qui se présenteront pour continuer à développer
    l'opérateur de casinos, après une pause de plus de deux ans.

    MARIE-ANNICK DEPAGNEUX

    lundi, juillet 25, 2005

    Comment travailler la cote des Gardes ?

    Vous le savez peut-être la principale épreuve du prochain Paris-Versailles, c'est la côte des Gardes, une belle montée de 2km avec 60m de dénivellé.
    Quelqu'un aurait-il des conseils à donner pour s'entraîner au mieux à monter des côtes?
    - monter les escaliers chez soi & au bureau ?
    - ne s'entraîner que sur des montées ?
    - Quelle est la meilleure foulée à adopter pour ménager tout ce qui est dos et articulations ? (ça concerne évidemment également les descentes)

    Merci de vos commentaires,
    Christian

    Shoot d'endomorphine...


    Dimanche dernier, Olivier pas levé (soirée la veille), Julien à la gare (mission navette), du coup, course tout seul autour du lac du Bois de Boulogne, sans régulateur d'allure, avec une petite pluie fine, je m'emballe un peu et effectue quatre tours en un peu plus d'une heure avec une FCM* (fréquence cardio-musculaire) de 160, autant dire que j'en bave un peu ce matin niveau courbature, mais ça fait une bonne sortie pour la course longue du week-end et surtout un bon shoot d'endorphine.

    Christian
    (série it's my life)

    mardi, juillet 19, 2005

    Ils sont beaux, ils sont frais, ils ont le cuisseau ferme...


    Voici ci-dessous le début de liste des participants par ordre d'arrivée:
    - Christian Riedi (c'était facile), 2002
    - Olivier Maurel (easy aussi), 2004
    - Arnaud Petit (1 premier semi je crois), 2004
    - Julien Bally pour sa 1ère participation à une course officielle, 2002


    A priori oui: Sylvain Dorget, 2001

    25 septembre: Paris-Versailles = 16,3 km


    Avec la rentrée, ESCP-EAP Running vous propose de participer tous ensemble à une course mythique.
    Les 16,3 km qui vous mèneront du bas de la Tour Eiffel à l'entrée du Château de Versailles promettent d'être fatiguants/chauds/épuisants mais finalement sublimes.

    Vous trouverez tous les détails sur le site http://www.parisversailles.com/

    Mais en quelques mots:
    • Quand ? Dimanche 25 septembre, départ de la course à 10h.
    • Date limite des inscriptions ? 16 septembre (sauf si le quota de 25 000 participants est atteint avant)
    • Prix? 23 €


    Il est possible de faire une inscription groupée pour le groupe ESCP-EAP Running, pour cela, il suffit de :
    • vous manifester auprès d'Olivier ou de Christian
    • de vous procurer un certificat médical.
    Pour que nous soyons assuré d'avoir des places, nous avons fixé la date de clôture de notre groupe, le dimanche 7 août.

    Vous pourrez bien sûr vous inscrire par la suite, mais sans faire "officiellement" partie du groupe.

    Pour ceux qui craindraient de s'entraîner tout seul, nous vous proposons de nous rejoindre tous les dimanche à 11h au Métro Muette pour des sessions spéciale Versailles.

    Vous trouverez pour les plus sérieux des plans d'entraînement sur le site de Reebok qui généralement débutent 6 semaines avant la course dite.
    Ca tombe bien c'est justement le 7 août...

    Enfin dernier point, en plus de vous faire du bien, vous faîtes une bonne action puisque la course collecte des fonds pour la lutte contre le Cancer.

    lundi, juillet 18, 2005

    Briser la routine du jogging quotidien










    Courir peut très rapidement un peu ennuyant, voire rasoir.
    Pour varier les plaisirs de la course, pourquoi ne pas s'essayer à la vitesse?
    Voici un article paru dans la revue Men's Health sur les différentes formules qui s'offrent à vous:
    Speed Up, Slim Down

    Coûtumier du 10*200, je m'en vais essayer le 400 mètres, l'allure a l'air plus cool, c'ets peut-être trompeur...

    Christian

    jeudi, juillet 07, 2005

    Promenons nous dans les Bois... en courant!



    Comme d'habitude, un petit rappel pour vous donner RDV :
    -Dimanche
    -à 11h
    -Metro La Muette
    -Pour 1 heure de jogging

    Olivier


    NB : n'oubliez pas la crème solaire ni le parapluie... on ne sait
    toujours pas.

    lundi, juillet 04, 2005

    Lecteur qui es-tu ?



    Alors que j'avais jusqu'à présent l'impression de dialoguer sur ce blog avec le seul Olivier Maurel, il est attesté que des êtres vivants le lisent.

    Merci de bien vouloir nous laisser un petit mot de commentaires sur qui vous êtes, vos attentes et vos suggestions (fréquence de publiciation, service/événement proposé par ESCP-EAP Running etc...)

    A plus,
    Christian

    vendredi, juin 10, 2005

    RDV dimanche 12 juin au Bois 11h


    "... il fait vraiment très chaud
    La lune est au mambo jumbo
    Ce soir, il fait vraiment trop chaud
    Ma chemise me colle à la peau
    J'entends des tams-tams dans la nuit
    Dans ma tête souffle un vent de folie
    Irrésistible tentation
    Qui me dévore, j'en perds la raison
    Inavouable obsession
    Voilà le diable dans la maison...
    "
    La Compagnie Créole, 1983 "Vive le douanier Rousseau"

    Tout ca pour dire que nous passerons un excellent moment, dimanche 12juin, en courant sous le soleil du Bois de Boulogne.
    Comme d'habitude, rdv 11h, Metro La Muette.
    A très vite (et très bientôt)
    Olivier

    mardi, mai 31, 2005

    Plan Com ESCP-EAP Running

    Avec Olivier, on constate une petite désaffection du rdv du dimanche.
    On s'est dit que l'on pourrait faire un peu de retape en organisant un get-together un peu plus imposant un dimanche, pour marquer le coup comme on dit. On ferait la promo de l'événement dans ESCP-EAP mag et tout ça...
    Olivier a pensé à une formule Course + Picnic, pour profiter assez justement des beaux jours, le Bois de Boulogne s'y prête bien.

    N'hésitez pas à laisser vos commentaires pour suggérer d'autres types de manifestation susceptibles de faire connaître un peu plus aux joggers expérimentés ou non, ESCP-EAP Running.

    lundi, mai 16, 2005

    La prochaine course ?

    Bon, ben on n'était pas nombreux lors de l'édition de Courir Ensemble (10 km) organisé par Handicap International: Arnaud Cottin, sa copine et moi. On a tout de même croisé Arnaud de Rotalier et Cyril Grand qui courraient le 5 km (encore bravo à eux pour leur temps : environ 17-19 minutes ! Cyril se payant le luxe d'être 6ème dans sa catégorie et Arnaud 9ème).



    Je ne sais pas ce que vous en pensez mais ce peut être une bonne idée de se fixer une bonne petite course pour accroître la fréquentation des entraînements du dimanche 11h?
    Plusieurs courses sympathiques se profilent à l'horizon, peut-être peut-on indiquer dans les commentaires les préférences et les disponibilités des uns et des autres.

    - Le 12 juin: 10 km à Vincennes
    - le 3 juillet: un 6 ou un 12 km (la course se déroule comme celle d'Handicap, une boucle de 2x6 km, donc relou..)
    - Sinon à plus longue échéance, le dernier week-end de Septembre, il y a le Paris-Versailles, de 16 km (ça devient plus sérieux, mais paraît-il belle course)
    - Enfin le 30 octobre, le mythique Marseille - Cassis de 20 km; 10 km de montée, 10 km de descente

    jeudi, mai 12, 2005

    Vos 2 RDV du dimanche matin

    Chères camarades, chers camarades,
    chers coureurs,

    Juste un mail pour vous inviter à nous rejoindre nombreux dimanche 15 mai.
    Deux rendez-vous pour l'occasion (tout prétexte est bon, surtout la Sainte Denise) :

    - Premier RDV pour les plus courageux : à 09h pour s'inscrire à la Course "Courir Ensemble" d'Handicap International. Info en pièce jointe. J'ai eu la responsable au téléphone : ( http://www.le-sportif.com/exe_cal/main_calendrier_fiche.asp?cmnf_id=18182#contact_organisateur) les inscriptions sur place sont closes 1 heure avant la course (10km) qui commence à 10h30. Le départ est PELOUSE DE ST CLOUD (à l’angle de l’avenue de St Cloud et de l’avenue de l’Hippodrome) M° PORTE D’AUTEUIL
    courir ensemble

    - Deuxième RDV pour les courageux qui se lèvent un peu plus tard : comme d'habitude, Metro La Muette à 11h pour 1heure de jogging dans le Bois de Boulogne.

    Vos commentaires et confirmations de venus sont les bienvenus.

    A très vite (et à très bientôt)

    Olivier M.

    mardi, avril 26, 2005

    Printemps : nous voilà!

    Chères camarades, chers camarades,
    chers coureurs,

    Les beaux jours reviennent, c'est décidé!
    Là où le pessimisme est d'humeur, l'optimisme est de volonté.
    Rdv, donc, dimanche prochain (1er Mai) pour prendre des coups de soleil en joggant.
    Comme d'habitude (en attendant que ca change) :
    - rdv 11h
    - rdv metro la Muette
    - parcours dans le Bois de Boulogne
    - everyone is very welcome
    - confirmations également bienvenues on http://escp-eaprunning.blogspot.com/

    A tres vite (et à tres bientôt)

    PS : pour ceux que cela intéresse, on rappelle un petit event utile et agréable (bulletin d'inscription ci-joint)
    http://www.le-sportif.com/calendrier/courir_ensemble_paris_course_a_pied_15_05_2005.html

    mardi, avril 12, 2005

    They did it!


    runners
    Originally uploaded by Christian R..
    Ils l'ont fait !
    Finalement, le coeur plein d'entrain nous sommes partis et nous sommes tous arrivés.
    Nous partageons tous en ce début de semaine les sarcasmes de nos collègues masculins et les oeuillades de nos collègues féminines!
    Pas de regrets: le temps était idéal, juste assez frais, qq rayons du soleil qui dardaient et une arrivée triomphale au bas de l'avenue Foche.
    Une belle course qui j'espère en appelle d'autre, rdv à New York! C'est le moment de s'inscrire à la lotterie.
    Des volontaires ?
    Olivier a lancé un autre défi: le GMAT contactez-le pour plus d'informations.
    A dimanche!

    lundi, avril 04, 2005

    Marathoniens en herbe recherchent lièvres

    Dimanche prochain, certains d'entre nous vont s'élancer pour l'édition
    2005 du marathon de Paris. (par ailleurs, j'ai toujours un maillot sur
    les bras s'il y a des volontaires de la dernière heure).



    Un projet de pasta party la veille de l'épreuve est à l'étude, merci
    de nous indiquer dans les commentaires si vous êtes partants... Sinon
    on se donnera rdv sur Marathon Expo pour aller à la cantine
    Lustucru...

    (Quand a lieu la Pasta-Party ?La Pasta-Party aura lieu le samedi 9 avril, à partir de 16h30 à Marathon Expo. Chaque coureur se verra remettre 2 places avec son dossard. )

    Si vous ne savez pas quoi faire dimanche matin, ce serait sympa de
    venir nous encourager dimanche matin à partir de 11h30 devant la
    maison de la Radio. Le départ étant à 8h45, c'est à peu près le temps
    qu'il nous faudra pour se retrouver aux alentours du kilomètre 32 !
    Si vous êtes motivé pour faire en même votre footing hebdomadaire,
    vous pouvez venir "nous porter" jusqu'à la ligne d'arrivée, étant
    entendu qu'à partir du 32e km, on se retrouve face au "mûr"!
    Votre réconfort psychologique sera des plus appréciés, je vous le garantis.



    N'hésitez pas à laisser des mots en commentaires.
    ---
    Christian

    jeudi, mars 31, 2005

    J-Pas longtemps

    Cher(e)s coureurs,

    - cette fois-ci, nous y sommes : c'est le printemps. En même temps que les beaux jours reviennent, nous espérons être toujours plus nombreux à chaque rencontre.
    - cette fois-ci, nous y sommes : dernier we avant le Marathon de Paris. 10 jours avant le D-Day. Bon entraînement à tous les participants!
    - cette fois-ci, nous y serons : 2 rdv ce we - samedi et dimanche : metro La Muette à 11h. (Inscrivez vous en mettant un comment sur le blog svp : http://escp-eaprunning.blogspot.com/)
    - sans oublier que, la fois d'avant, nous y avons été : diner très sympa @ "El Chaoui" ... addresse à retenir pour un très bon et très traditionnel couscous.


    Notes pour plus tard :
    - n'hésitez pas à parler du groupe autour de vous : nouvelle saison, nouvelles "recrues".
    - quelqu'un veut-il nous faire découvrir d'autres lieux de courses que le Bois de Boulogne?
    - quelqu'un veut-il rédiger un article pour ESCP-EAP Magasine?
    - quid d'un point de rencontre pdt le marathon pour supporter nos coureurs qui défendent nos couleurs?

    A très vite (et très bientôt).

    Olivier M.

    mercredi, mars 30, 2005

    Cherche place pour Marathon de Paris



    Comme une envie printannière: je voulais me réserver pour le marathon
    de New York, et j'avais déniché dans je-ne-sais quelle lecture obscure
    que plus d'un marathon par an était à la limite du raisonnable, mais
    constatant la forme que je tenais lundi lors de mon jogging pascal,
    et ne trouvant plus vraiment de motivation à me lever aux aurores
    avant mon boulot pour m'entraîner, j'ai pris la décision de courir le
    marathon.

    Certains diront que c'est déraisonnable sans entraînement sérieux
    préalable, mais je n'y tiens plus: je voudrais courir le marathon de
    Paris le dimanche 10 avril.

    Au début, je voulais courir juste les dernières km avec les plus
    valeureux du groupe Running, mais je veux connaître à nouveau cette
    douce agonie que sont les derniers km du marathon après les 30 premiers. Et puis ce sera un bon moyen de me tester pour NY.

    Pb: je n'ai pas de place pour le marathon, j'ai bien essayé de voir
    sur Ebay, quelques unes sont aux enchères, je vais essayer d'enchérir
    mais ne suis pas prêt non plus à aller trop haut;
    JB Richard m'a conseillé d'aller sur place le jour de retrait des
    dossards pour trouver d'éventuels vendeurs.
    Si vous connaissez des personnes sur le point d'abandonner la course,
    n'hésitez pas à les convaincre de l'hérésie que constitue le marathon
    pour l'organisme, et convainquez-les de me fournir leur dossard, je
    saurais en faire bon usage.

    Bon plus sérieusement, si vous avez des dossards ou des tips pour en obtenir, je suis preneur.

    A plus,
    Christian

    mercredi, mars 23, 2005

    Fais moi du couscous chérie !

    La vie du groupe ESCP-EAP Running bat un un très bon rythme, preuve en est les résultats du dernier semi-marathon.

    Comme la tradition le veut maintenant, nous continuons de nous retrouver tous les dimanches pour courir une heure dans le Bois de Boulogne.

    La tradition est aussi à construire. Nous vous proposons donc un "inédit". Nous vous rappelons ainsi que nous nous retrouverons dans un cadre un peu moins aéré mais tout aussi convivial, le jeudi 24.

    "O Chaoui", couscoussière très réputée, 19 r Oberkampf - 75011 Paris
    RDV 21h00 (avec tee-shirts et médailles pour les semi-marathoniens).

    A tres vite (et à très bientôt).

    Olivier M.

    lundi, mars 14, 2005

    RE: Petites questions sur l'après semi-marathon?

    Ok pour moi aussi, le 24 au soir. J'attends confirmation du lieu qui sera finalement choisi pour nos agapes.
    Amitiés, Edgar.

    -----Message d'origine-----
    De : Christian Riedi [mailto:criedi@gmail.com]
    Envoyé : jeudi 10 mars 2005 10:19

    Cc :
    Objet : Petites questions sur l'après semi-marathon?

    Je sors enfin de mon mutisme et de mes courbatures, j'ai pris un peu
    cher avec la publication des résultats annuels de M6, mais là ça
    devrait se détendre un peu.

    Je dis voui à toutes les propositions et j'en fais quelques unes :

    1- pour le dîner du jeudi 24/03, c'est une super idée. Pour le lieu,
    si on peut éviter que ce soit en dehors de Paris ou trop à l'Est, ce
    serait plus pratique mais je me plierais au choix de la majorité.

    2- pour le maillot: effectivement le T-shirt jaune ESSEC est assez
    bien point de vue visibilité et qualité du maillot. Je suis également
    prêt à mettre de ma poche pour en acquérir un, et même à faire un
    petit investissement, si on peut avoir un beau maillot où il fait bon
    transpirer dedans et si par ailleurs, on peut faire notre com' avec.
    Une note à suivre sur ce sujet !

    3- J'étais assez partant de planifier pour le mois de juin (ça nous
    laisse un peu de temps), une course (10 km? 15 km ?) dans une autre
    ville européenne, je ne sais pas ce que vous pensez du principe, mais
    si en plus, on avait le bon goût de faire cela dans une ville
    ESCP-EAP, on pourrait faire un petit happening à cette occasion, et
    tenter de rallier les coureurs du crû ? vos avis ?

    4- Que pensez-vous sur le principe de se faire une pasta party pour la
    veille du marathon de Paris, auquel certains de nos courageux membres
    vont prendre part le dimanche 10 avril prochain (donc la veille le 9
    avril)? est-ce que du coup si cette idée remporte l'adhésion, on ne
    devrait pas grouper les deux événements avec le #1 sus-mentionné ?
    Est-ce qu'Olivier tu as le nom des participants pour le marathon?
    Personnellement, je ne le courrais pas, je me réserve pour le Marathon
    de New York. D'ailleurs, y a-t-il des personnes motivés pour cette
    course mythique qui doit avoir lieu le Dimanche 6 novembre?

    Beaucoup de questions qui appellent des réponses,
    merci de répondre sur le blog http://escp-eaprunning.blogspot.com

    Dans tous les cas, à dimanche, pour un premier check-up des séquelles
    du semi-marathon !! 11h Pte de la Muette...

    Christian

    jeudi, mars 10, 2005

    Christian


    Christian
    Originally uploaded by Christian R..
    outre le fait que j'ai l'air d'un cake, je suis en train de tout donner pour finir en dessous des 1h40, alors comprenez un peu cette allure constipée...

    La foule du semi


    La foule du semi
    Originally uploaded by Christian R..

    Gilles Gouteux


    Gilles
    Originally uploaded by Christian R..
    A quelques encablures de l'arrivée!

    Les photos du semi-marathon


    Bah ça alors
    Originally uploaded by Christian R..
    1h01, no comment...