Vous le savez peut-être la principale épreuve du prochain Paris-Versailles, c'est la côte des Gardes, une belle montée de 2km avec 60m de dénivellé.
Quelqu'un aurait-il des conseils à donner pour s'entraîner au mieux à monter des côtes?
- monter les escaliers chez soi & au bureau ?
- ne s'entraîner que sur des montées ?
- Quelle est la meilleure foulée à adopter pour ménager tout ce qui est dos et articulations ? (ça concerne évidemment également les descentes)
Merci de vos commentaires,
Christian
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Pour plus d'infos sur les blogs:
7 commentaires:
Pour ceux que ça intéresse, vous trouverez pas mal d'infos sur le site de www.courseapied.net, pôur la discussion sur l'entraînement en côte:
http://www.courseapied.net/forum/msg/15106.htm
Laurent propose qu'on se retrouve quelques midis de semaine aux Buttes Chaumont, pour préparer Paris Versailles. J'aurais une préférence pour le mercredi midi. Que vous semble ?
Chr.
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