Encore une fois, je vais commencer la note:
je cours trois fois par semaine, deux en semaine avant le boulot.
1 - course normale 50 minutes (Luxembourg)
2- je tente le vendredi une séance de fractionné, mais ça me tue. En revanche, si je veux augmenter, je crois bien que j'ai pas le choix (Stade près de la Porte Maillot le vendredi si ça intéresse qqu'un; mais je me trompe de note, c'est pour la note lieu d'entraînement!)
3- une séance un peu plus longue le dimanche avec vous dear friends, mais je ne pourrais venir qu'un dimanche sur deux (deal avec ma copine!)
A vous de vous étendre,
bien sûr : ne pas oublier les étirements et de boire beaucoup (je vais de ce pas à la fontaine d'eau de l'étage)
Christian
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1 commentaire:
Chers tous,
En feuilletant le Hors-série de janvier de Jogging International, qui contient toutes les courses de France (merci Christian !), je suis tombée sur quelques courses rigolotes ou intéressantes à faire en entrainement du SEMI (ou du Marathon, pour avril).
Notamment : ce samedi, aux Buttes-Chaumont, la course de la Saint-Valentin ! 4km ou 12km en solo, ou 8km en couple (pas forcément mixte by the way). Je pense la faire avec quelques collègues runners du bureau.
Renseignements : http://www.frontrunners.fr/
Inscription 9€ avant 10h, départ 10h30, métro Ourcq.
Avis aux amateurs !
Bien à vous,
steph A
sancelle@mhdfrance.fr
tel : 06 84 53 05 89
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