Faîtes le vous-mêmes : la boisson énergisante

Sur Yaniverse, apprenez à faire vous mêmes vos boissons énergisantes (pourquoi l'eau ne suffit pas?) :

C’est pourquoi, la réhydratation par de l’eau pure est déconseillée à partir de 4-5 l : elle peut être la cause d’une diminution anormale du taux de sodium plasmatique (hyponatrémie) avec coma, qu’il faut traiter d’urgence. Pour la prévenir, l’apport de sel dans la boisson doit se faire pendant et après l’exercice, avec environ 1 à 1,5 g de sel par litre de boisson (par exemple jus de fruit coupé de moitié avec une eau minérale sodique, comme le sont certaines eaux gazeuses)

Ingredients (1 litre) d'EnerT
2 sachets de thé
6 cueillerées de sucre (24 grammes)
Une pincée de sel (0.5 grammes)
50 grammes de jus de citron
900 ml d'eau bouillante

Contenu :
100 calories
500 mg de sodium
60 mg de Potassium (tiré du jus de citron)
Cafféine varie entre 100mg-200mg (en fonction du thé et de l'infusion

Coût estimé :
Jus de citron : $0.10
2 sachets de thé : $0.06
Sucre, Sel, Eau, etc:  n/a

Comparé à un litre de Gatorade:
200 calories
440 mg de Sodium
120 mg de Potassium
Pas de caféine
Cost: $1.29


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