les Bénéfices du suivi de la fréquence cardiaque

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Pourquoi est-il important de surveiller votre fréquence cardiaque durant l'exercice ?
La fréquence cardiaque est l'indicateur le plus fiable et le plus personnalisé de l'intensité de votre effort.
En surveillant l'intensité de votre exercice, vous pouvez ensuite la faire varier en fonction de votre niveau de forme et des objectifs que vous souhaitez atteindre.

Le suivi de la fréquence cardiaque apporte de nombreux bénéfices, quel que soit votre niveau de pratique :
Si vous êtes débutant, le suivi de votre fréquence cardiaque vous permettra :
- D'apprendre à reconnaître les réactions de votre corps à l'effort
- De ne pas travailler trop intensément au début (ce qui est souvent le cas des débutants)
- De contrôler en permanence l'intensité de votre séance d'exercices
- D'avoir un feedback personnalisé et de mesurer votre progression

Si vous pratiquez régulièrement de l'exercice, le suivi de la fréquence cardiaque vous permettra :
- De contrôler l'intensité de vos différentes séances d'exercices, en toutes circonstances
- D'affiner votre programme d'exercice pour de meilleurs résultats - D'avoir un feedback personnalisé pendant et après vos séances, vous permettant de mieux connaître les réactions de votre corps à l'effort

Si vous êtes un pratiquant assidu, le suivi de la fréquence cardiaque vous permettra :
- De voir votre progression
- De vérifier que vous travaillez à l'intensité adéquate dans le cadre de votre programme d'entraînement (alternance de séances intensives, de séances légères et de récupération)
- De bien suivre votre programme d'entraînement et de l'ajuster si nécessaire
- De mieux connaître les réactions de votre corps à l'effort et d'anticiper les signes de surentraînement ou de maladies, etc...
D'avoir des informations sur votre progression.


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