jeudi, avril 30, 2009
jeudi, avril 23, 2009
Autour des Williams à l'honneur Aider Donner
Bravo pour Laurent et Christophe qui ont en raison leur importante campagne de levée de fonds sont mis en avant sur la home page de notre site de dons !
Bravo à eux et à tous leurs soutiens
Si vous voulez contribuer :
Conseil d'un vétéran de Londres
---------- Forwarded message ----------
From: Gilles Gouteux
Date: 2009/4/23
Subject: [Fwd: Marathon de Londres - ESCP Europe]
Bonjour à tous,
Un de mes participants m'a envoyé le message joint et je l'ai trouvé suffisamment intéressant pour en faire profiter la communauté.
A samedi matin.
Gilles
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From: Gilles Gouteux
Date: 2009/4/23
Subject: [Fwd: Marathon de Londres - ESCP Europe]
Bonjour à tous,
Un de mes participants m'a envoyé le message joint et je l'ai trouvé suffisamment intéressant pour en faire profiter la communauté.
A samedi matin.
Gilles
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Bonjour,
A 2 jours du depart, je voudrais vous souhaiter bonne chance pour cette course.
Si l'anticyclone est tjrs present, vous aurez l'occasion de courir dans de tres bonnes conditions propices a une performance.
Pour avoir fait ce marathon 2 fois, je peux vous dire que vous aurez le soutien du public du debut jusqu'à la fin de la course. C'est enorme.
Juste quelques conseils. Je pense que vous partirez de la zone rouge. Vous le verrez sur place, vous avez de l'espace pour vous reposer, des WC pour vos besoins, et aussi vous y trouverez des boissons. Ce sera le moment de vous detendre un peu avant de vous mettre dans les sas de depart, avant un petit echauffement. On vous demandera de mettre toutes vos affaires perso dans un grand sac puis de le chargez dans les camions. L'organisation est vraiment rodee et efficace.
Pour ce qui est du retrait des dossards, en 2005, il y avait une enorme queue mais comme nous etions "etrangers", on avait un passe droit et on pouvait aller directement recuperer nos dossards sans faire la queue. En 2008, je pensais que je devais faire la queue car je m etais inscrit comme coureur local, et a ma grand surprise pas de queue du tout. Tout a été tres rapide. Je ne me suis pas attarde au marathon expo et je suis alle directement me reposer.
Le dernier conseil est pendant la course.
Vous allez avoir des marquages toutes les Miles qui peuvent vous derouter. Il y a bien des indications km mais tous les 5km et il faut faire attention a les voir. J'ai donc tenu compte des miles et j'ai adapte mon chrono la dessus.
Pas de ravitaillement solide sur la course, seulement de l'eau et une boisson dite energisante (mais tres sucree), Lucozade.
Mefiez vous du depart (de la zone rouge) ou vous avez un faux plat descendant (comme sur les Champs) avant de rejoindre les lignes vertes et bleues. C est grisant d'accelerer.
Aussi, vous allez vous croiser au 13° miles ou au 20km. Apres le 13miles, c'est la partie la moins sympathique (MillWall). Puis vous allez vous diriger vers le quartier des affaires avec plein de relances. A chq fois j'ai ressenti le mur (vers le 30km). C est la ou j'ai un coup de bar et j'ai perdu du temps sur mon tableau de course.
Apres ce fameux chasse croise, vous allez longer la tamise et ce sera bientôt la fin.
Je sais que les personnes qui sont vers les 4h sont plus genees pour courir et se ravitailler. Mais il faut faire avec le flegme GB.
A l arrivee, seance photo et recup du sac, et on peut rentrer en metro gratuitement. Les spectateurs n'ont pas le droit de vous attendre, il faut sortir de la zone coureurs pour les rejoindre.
Voila, j'espere que ce marathon sera propice a une performance car c est vraiment l'endroit pour le faire (public, organisation et parcours).
Que la Force soit avec vous.
Lionel
MSBC 08
A 2 jours du depart, je voudrais vous souhaiter bonne chance pour cette course.
Si l'anticyclone est tjrs present, vous aurez l'occasion de courir dans de tres bonnes conditions propices a une performance.
Pour avoir fait ce marathon 2 fois, je peux vous dire que vous aurez le soutien du public du debut jusqu'à la fin de la course. C'est enorme.
Juste quelques conseils. Je pense que vous partirez de la zone rouge. Vous le verrez sur place, vous avez de l'espace pour vous reposer, des WC pour vos besoins, et aussi vous y trouverez des boissons. Ce sera le moment de vous detendre un peu avant de vous mettre dans les sas de depart, avant un petit echauffement. On vous demandera de mettre toutes vos affaires perso dans un grand sac puis de le chargez dans les camions. L'organisation est vraiment rodee et efficace.
Pour ce qui est du retrait des dossards, en 2005, il y avait une enorme queue mais comme nous etions "etrangers", on avait un passe droit et on pouvait aller directement recuperer nos dossards sans faire la queue. En 2008, je pensais que je devais faire la queue car je m etais inscrit comme coureur local, et a ma grand surprise pas de queue du tout. Tout a été tres rapide. Je ne me suis pas attarde au marathon expo et je suis alle directement me reposer.
Le dernier conseil est pendant la course.
Vous allez avoir des marquages toutes les Miles qui peuvent vous derouter. Il y a bien des indications km mais tous les 5km et il faut faire attention a les voir. J'ai donc tenu compte des miles et j'ai adapte mon chrono la dessus.
Pas de ravitaillement solide sur la course, seulement de l'eau et une boisson dite energisante (mais tres sucree), Lucozade.
Mefiez vous du depart (de la zone rouge) ou vous avez un faux plat descendant (comme sur les Champs) avant de rejoindre les lignes vertes et bleues. C est grisant d'accelerer.
Aussi, vous allez vous croiser au 13° miles ou au 20km. Apres le 13miles, c'est la partie la moins sympathique (MillWall). Puis vous allez vous diriger vers le quartier des affaires avec plein de relances. A chq fois j'ai ressenti le mur (vers le 30km). C est la ou j'ai un coup de bar et j'ai perdu du temps sur mon tableau de course.
Apres ce fameux chasse croise, vous allez longer la tamise et ce sera bientôt la fin.
Je sais que les personnes qui sont vers les 4h sont plus genees pour courir et se ravitailler. Mais il faut faire avec le flegme GB.
A l arrivee, seance photo et recup du sac, et on peut rentrer en metro gratuitement. Les spectateurs n'ont pas le droit de vous attendre, il faut sortir de la zone coureurs pour les rejoindre.
Voila, j'espere que ce marathon sera propice a une performance car c est vraiment l'endroit pour le faire (public, organisation et parcours).
Que la Force soit avec vous.
Lionel
MSBC 08
jeudi, avril 16, 2009
vente Planet Jogging : quelques équipements avant THE RACE
Planet Jogging a le plaisir de vous proposer le dimanche 19 avril prochain, une exceptionnelle vente flash surwww.planetjogging.com.
La vente flash sera effective de 00h00 à 23h59 le dimanche 19 avril, en ligne uniquement, dans la limite des stocks disponibles. Livraison gratuite en 48h. Pour accéder à la vente flash, connectez vous dès dimanche 0h00 à PlanetJogging et cliquez sur l’animation "vente flash" en bas à droite de la page d’accueil de la boutique en ligne, vous arriverez sur la page où figureront les produits sélectionnés... Chaussures hommes | ||||||||||||
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mardi, mars 31, 2009
vendredi, mars 20, 2009
La course la plus débile du monde
Rassurez-moi sur un point, Thomas Cook, on est bien sûr que c'est pour le marathon de Londres qu'ils nous ont inscrit ??!!
Pasta party le 19 avril
Bonjour à tous,
Nous en parlions depuis quelques temps, voici que Laurent Chou. nous en donne l'occasion:
Réunissons-nous 2 semaines avant Londres pour une sortie longue (environ 1h30), le dimanche 19 avril 2009.
Ca suppose un départ de Paris pour les Parisiens assez matinal mais on peut s'organiser pour prendres les voitures.
On prend les douches sur place et on se goinfre de pâtes pour faire le plein de carbo-hydrates !
On peut dire 9h30 chez moi direction le bois de Coubron et Pasta à partir de 12h30 une fois tout le monde douché.
On répartira entre 3 domiciles. Pour la bouffe j'inviterai les héros du marathon de Paris. Laurent
Agrandir le plan
L'invitation Facebook est ici : http://www.facebook.com/event.php?eid=70901566578
Photos semi de Paris
Voici quelques photos souvenirs du dimanche du semi-marathon
J'espère que vous vous êtes bien remis de votre course, pour ma part j'en ai rapporté un petit souvenir viral ! mais tant pis la semaine a tout de même repris normalement.
Evidemment, j'ai oublié de parler de beaucoup de choses : des nouvelles de Gilles qui devait venir dimanche je crois (mais pas vu), des chaussures Spira, et puis d'autres choses ...
Je vous embrasse, à très bientôt.
Je vous embrasse, à très bientôt.
Joce
mercredi, mars 11, 2009
Remède de grandmère pour préparer les pieds pour le marathon
Un bon article sur Jiwok pour prendre soin de ses pieds avant les prochaines courses :
Vous prendrez donc un demi citron que vous passerez sur la plante du pied, des orteils au talon en remontant bien sur la voûte plantaire et pourquoi pas sur le dessus du pied. Ceci une fois par jour tous les jours. Gardez le citron au frigo et utilisez le jusqu’à plus de jus (réservez le pour ça !).
Si vos pieds sont secs de nature, vous pouvez les hydrater avec une application journalière de crème hydratante pour les pieds. Cette application n’est pas contraire dans son principe avec le jus de citron. Une semaine avant l’épreuve, nous passons à la vitesse supérieure en matière de protection en appliquant une sorte de vernis cutané qui est la « teinture de benjoin ». Cette préparation pharmaceutique se commande dans toute pharmacie. Cette solution s’applique sur la peau après le jus de citron. Elle peut être appliquée le matin même de la course.
lundi, mars 09, 2009
Semi de Paris 2009 : les résultats
Bravo à tous les coureurs qui se sont bien battus hier, il y a eu des records qui sont tombés, des coureurs en loussedé, de la pluie, bref du sang, des larmes, et des belles courbatures aujourd'hui.
Voici les principaux résultats que j'ai pu ramasser, n'hésitez pas à nous signaler (en commentaires) vos performances pour qu'on les rajoute au tableau :
| Prénom | Nom | Promo | h | min | sec | Temps (en minutes) | Vitesse moyenne |
| Christian | Riedi | 2002 | 1 | 32 | 34 | 92.57 | 13.68 |
| Jean-Baptiste | Richard | 2001 | 1 | 23 | 11 | 83.18 | 15.22 |
| Thomas | Bord | 2006 | 1 | 35 | 11 | 95.18 | 13.30 |
| Vincent | Daumen | 2005 | 1 | 35 | 29 | 95.48 | 13.26 |
| Christian | Raynaud | Autour des Williams | 1 | 38 | 53 | 98.88 | 12.80 |
| Christophe | Thibierge | 1989 | 1 |
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| Guillaume | Martin | 2000 | 1 | 34 | 12 | 94.20 | 13.44 |
samedi, mars 07, 2009
semi de paris 2009 : rdv 9h30
bonjnour à tous,
pour ceux qui participent officiellement ou clandestinement au semi de paris demain matin, voici le lieu de rdv demain matin à 9h30, notamment pour une photo pour l'association autour des williams :
vendredi, février 13, 2009
Sortie dimanche 15 février
Salut à tous,
Je vous propose une petite sortie du dimanche mixte tous niveaux, RV à La Muette.
Certains préfèrent 10h30, d'autres 11h. On peut prévoir deux groupes et se retrouver autour du lac de toute manière.
Normalement Christophe et moi serons entre les deux lacs à 10h30.
Qui coordonne le départ à 11h ?
Allez, bougez-vous, on fera une belle photo de groupe.
Sylvain aka Sly
Je vous propose une petite sortie du dimanche mixte tous niveaux, RV à La Muette.
Certains préfèrent 10h30, d'autres 11h. On peut prévoir deux groupes et se retrouver autour du lac de toute manière.
Normalement Christophe et moi serons entre les deux lacs à 10h30.
Qui coordonne le départ à 11h ?
Allez, bougez-vous, on fera une belle photo de groupe.
Sylvain aka Sly
mercredi, février 11, 2009
Qui va courir le marathon de Paris ?
Two MIM students from London will be running the Paris marathon on Sunday, 5th of April.
If there any other ESCP-EAP students who have signed in, just write an email to a.hausser [at] escp-eap [dot] net
vendredi, février 06, 2009
Invitation au Challenge du 'monde des Grandes Ecoles' !
J'ai le plaisir de vous inviter au Challenge du "monde des Grandes Ecoles" (www.cdmge.fr), qui aura lieu le samedi 16 mai prochain, au Stade Charléty (Paris 13e). A la clé, 20 000 € à partager entre les meilleures écoles et de nombreux lots individuels à gagner !
Cet événement inédit, parrainé par Stéphane Diagana, champion du monde du 400 m haies et diplômé de l'ESCP-EAP, et par AXA, GDF SUEZ, LAGARDERE, LOGICA et SOCIETE GENERALE, rassemblera 1 500 étudiants et diplômés des Grandes écoles d'ingénieurs et de commerce autour d'un événement aux multiples dimensions :
- Une compétition d'athlétisme organisée par la Fédération Française d'Athlétisme dans les conditions des plus grands meetings, à travers un décathlon en équipes : vous pratiquez le sport au quotidien ? Participez à ce décathlon, qui met en pratique des gestes simples et à votre portée tels que courir, lancer, sauter... 9 000 € sont en jeu pour les 6 meilleures écoles !
- Les animations et le divertissement : Venez soutenir l'équipe de votre école et relevez les défis des supporters : 6 prix en jeu pour un montant total de 11 000 € pour les supporters, pom poms, fanfare, mascottes et pour le tir à la corde.
- Des conférences-débats sur des thématiques sportives, économiques et sociétales, en présence du top management d'AXA, GDF SUEZ, LAGARDERE, LOGICA et SOCIETE GENERALE et de personnalités du monde sportif.
- Le recrutement, grâce à des rencontres métiers : étudiants en recherche de stage, jeunes diplômés, ou candidats expérimentés, venez à la rencontre d'AXA, GDF-SUEZ, LAGARDERE, LOGICA et SOCIETE GENERALE dans un cadre convivial et décontracté !
Inscrivez-vous dès à présent au Challenge du "monde des Grandes Ecoles" sur www.cdmge.fr et retrouvez les détails du règlement !
Rendez-vous le samedi 16 mai !
Pauline Pasquier
Challenge du "monde des Grandes Ecoles"
Cet événement inédit, parrainé par Stéphane Diagana, champion du monde du 400 m haies et diplômé de l'ESCP-EAP, et par AXA, GDF SUEZ, LAGARDERE, LOGICA et SOCIETE GENERALE, rassemblera 1 500 étudiants et diplômés des Grandes écoles d'ingénieurs et de commerce autour d'un événement aux multiples dimensions :
- Une compétition d'athlétisme organisée par la Fédération Française d'Athlétisme dans les conditions des plus grands meetings, à travers un décathlon en équipes : vous pratiquez le sport au quotidien ? Participez à ce décathlon, qui met en pratique des gestes simples et à votre portée tels que courir, lancer, sauter... 9 000 € sont en jeu pour les 6 meilleures écoles !
- Les animations et le divertissement : Venez soutenir l'équipe de votre école et relevez les défis des supporters : 6 prix en jeu pour un montant total de 11 000 € pour les supporters, pom poms, fanfare, mascottes et pour le tir à la corde.
- Des conférences-débats sur des thématiques sportives, économiques et sociétales, en présence du top management d'AXA, GDF SUEZ, LAGARDERE, LOGICA et SOCIETE GENERALE et de personnalités du monde sportif.
- Le recrutement, grâce à des rencontres métiers : étudiants en recherche de stage, jeunes diplômés, ou candidats expérimentés, venez à la rencontre d'AXA, GDF-SUEZ, LAGARDERE, LOGICA et SOCIETE GENERALE dans un cadre convivial et décontracté !
Inscrivez-vous dès à présent au Challenge du "monde des Grandes Ecoles" sur www.cdmge.fr et retrouvez les détails du règlement !
Rendez-vous le samedi 16 mai !
Pauline Pasquier
Challenge du "monde des Grandes Ecoles"
mercredi, février 04, 2009
10 façons de fuire la routine de la course ?
Vu sur le site de Planet Jogging :
Résolutions
Ras le bol de courir ?
Parfois, il faut l’avouer, le désir de courir s’évapore dans la nature. Voici dix trucs pour lutter contre la lassitude. Liste non exhaustive…
1. Ausculter sa silhouette dans un miroir
De manière attentive et sans concession au moins une fois par semaine. Franchement, ça pourrait pire, n’est-ce pas ? Et tout ça grâce aux dizaines de kilomètres avalés chaque semaine à l’entraînement.
2. S’offrir un marathon du bout du monde
Sans céder à la rumeur qui ne jure que par New York ou Chicago. Le calendrier international est riche en rendez-vous décalés et exotiques. Deux solutions : partir vraiment loin et accepter de consacrer un budget significatif à ce voyage sportif. Suggestion : Big Sur Marathon (http://www.bsim.org/site3.aspx), balade royale le long de l’Océan Pacifique. D’autres 42,195km sont beaucoup plus accessibles et tout aussi pittoresques. Suggestion : le Marathon d’Annecy (http://www.marathon-annecy.com) qui fête cette année sa 30è édition. Parcours le long du lac. Savoyard, donc forcément sublime !
3. Tenter le bike and run.
Trouvez un copain de niveau comparable au vôtre et partez en tandem. Lorsque l’un court, l’autre pédale. La technique permet d’alterner les types d’effort et de décliner son entraînement en équipe.
4. Oublier le chronomètre.
Tout le monde a connu la déprime du mauvais chrono : seul ou en groupe, en nature ou sur la piste, à la fin d’un marathon ou d’un simple footing. Conseil vécu : s’autoriser deux semaines d’entraînement sans le moindre coup d’œil à la montre. Ça détend grave !
5. Penser aux moelleux au chocolat
Que vous pourrez engloutir le soir sans le moindre sentiment de culpabilité…
6. S’épancher dans un blog.
Le truc imparable pour mettre en scène ses moments d’euphorie mais aussi de doute. Facile désormais de créer un blog très personnalisé avec de multiples entrées : récits ou photos de courses, anecdotes et billets d’humeur. Lorsque l’heure est à la mélancolie ou au bobo, le blog sert d’exutoire. Tentez le coup, ça marche !
7. Courir en musique.
Quitte à passer pour un amateur en cavalant avec les petites capsules blanches dans les oreilles. Objectif : que la foulée se calque avec le beat musical et que la lassitude disparaisse…
8. Lire Courir.
Le dernier roman de Jean Echenoz (les Editions de Minuit, 13€) dissèque la carrière d’Emile Zatopek. Poétique et très motivant.
9. Fuir la routine.
Pas étonnant que vous ayez envie de changer d’air si votre parcours d’entraînement est inchangé depuis des mois ou des années. Osez prendre les chemins de traverse pour visiter d’autres territoires. Le monde est vaste. Surtout pour les coureurs.
10. Acheter une nouvelle paire de chaussures chez Planet Jogging !
vendredi, janvier 23, 2009
Foulées Charentonnaises du 1er février 2009
Venez courir le premier 15km de l'année sur un parcours propice aux performances !
Les 25ème Foulées Charentonnaises sont organisées par l'Azur Olympique Charenton Athlétisme avec l'aide de la Municipalité.
Au programme : 3 courses enfants, un 6.3km ouvert aux individuels et aux couples et la Course des As de 15km !
Horaires de départ
9H15 - 2400m (Minimes et Benjamins)
9H30 - 750m (Eveil Athle)
9H45 - 1500m (Poussins)
10H00 - 6300m (Course Couple et Individuel)
10H30 - 15km (Label Régional FFA)
Un parcours plat et roulant à 60% dans le Bois de Vincennes
Tarifs
Courses enfants - 2 Euros
15km - 12 Euros - 15 Euros sur place dès le samedi
6km300 Individuel - 10 Euros - 12 Euros sur place
6km300 Duo - 16 Euros - 18 Euros sur place
S'inscrire en ligne
Cliquez ici
Retrait des dossards
Samedi 31 janvier de 9H à 12H et de 15H à 18H
Dimanche 1er février à partir de 8H00
Lieu : Gymnase Nelson PAILLOU, 1 avenue Jean Jaures, Charenton
Inscriptions et renseignements
Ligne Foulées - 01 48 93 34 56
Mairie - 01 46 76 44 00
Retrouvez plus d'informations sur
http://azur.athle.chez-alice.fr/Foulees/Foulees.html
Chronométrage réalisé par Top Chrono
Consultez tous vos résultats sur www.topchrono.biz
La France solidaire se mobilise pour sensibiliser au syndrome de Williams et Beuren
Campagne nationale de sensibilisation au syndrome de Williams et Beuren
Le syndrome de Williams et Beuren est une anomalie génétique accidentelle qui entraîne dans la
plupart des cas une malformation cardiaque, un retard mental et un retard général du développement psychomoteur.
Un comportement hyper sociable et des facultés musicales exceptionnelles sont aussi généralement associés au syndrome de Williams
Du 9 au 15 mars 2009, nous, association Autour des Williams, vous convions par différents
moyens, supports et médias à vous ouvrir à la différence, à vous instruire et à célébrer le
courage des familles.
A Paris, le départ de la semaine sera sportif avec un stand et une équipe de coureurs sur le semimarathon de Paris (8 mars).
racontera aux visiteurs quels aventuriers sont ces enfants, ces jeunes, ces familles, touchés par le
hasard de la vie.
En parallèle, la projection, au Grand Palais, du film d’une expédition polaire, ultra primé dans les principaux festivals de films d’aventure ! Des instants à retrouver aussi au Palais Royal, sur des clichés venus directement de la banquise !
Le 13 mars, les enfants de plusieurs écoles en France enverront dans le ciel une multitude de bulles d’espoir roses et vertes : des lâchers de ballons simultanés, et peut-être, plus tard, le retour d’une des cartes envoyées au-delà des limites de chacun ?
Toute la semaine, le site www.missionhandicap.com relayera nos informations à destination des
chargés de mission handicap des entreprises !
Bien d’autres actions sont prévues. Demandez le programme !
Que ce soit par le sport, les activités créatives, les expositions, les forums d’information,
chacun trouvera le lieu, l’activité qui lui convient pour venir à notre rencontre
Et si vous ne trouvez pas le temps… Il y aura certainement une affiche, quelque part en France,
pour vous parler de nous, du syndrome de Williams, et du chemin que nous souhaitons parcourir
encore, avec vous !
Le syndrome de Williams est accidentel. Il touche une naissance sur 7500. Nous sommes tous concernés Relayez cette information, accompagnez notre action de sensibilisation, participez à notre programme d’actions !
Ensemble, soyons plus forts, demain, allons plus loin !
jeudi, janvier 15, 2009
LES FOULEES DE VINCENNES 2009 le 8 février ?
LES FOULEES de VINCENNES
8 février 2009
5 Km Individuel 9h 15
5Km Course en Couple 9h 15
Courses Enfants 9h 45
10 Km 10h 45
Inscrivez-vous dés à Présent
4200 Dossards disponibles
plus que 2000 dossards
Inscriptions en Ligne:
Renseignements: 06 37 59 89 47
mardi, janvier 06, 2009
Quand courir est une oeuvre d'art
ou une belle histoire d'artiste qui serait un peu en manque d'imagination pour se faire des caillasses...
Ca vous dit de se faire une belle oeuvre d'art un de ces quatre au Louvre?
Info via : http://www.wanarun.net/blog/2008/12/23/sprint-au-musee/
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