ESCP Europe Running ?

Fidèles lecteurs,

il faut pour suivre les périgrénations du changement de nom de l'école mettre à jour les groupes d'Anciens qui reprennent le nom de l'école.

Pour nous, pas trop de difficultés : escp eap running devient escp europe running

mais pour ce qui est des noms de domaine on fait comment ?

escp-eaprunning.blogspot.com deviendrait escp-europe-running.blogspot.com

et les renvois escp-eaprunning.net devient escpeurope-running.eu ?

Quid des renvois de posts par mail et de tous les services associés ?

Si vous avez des idées, je suis preneur.

Daily Mile un super service pour geeks

Daily Mile est un super service pour les coureurs et tous les sports qui nécessitent de longs mois d'entraînement : il permet à tous les coureurs un peu geeks sur les bords de tenir leur log de courses, de prévoir les entraînements pour les prochains mois avant les courses, et bien sûr de partager avec d'autres les efforts solitaires du coureur de fonds.

Vous pouvez donc trouver les coureurs près de chez vous, vous envoyer des félicitations et vous adressez des encouragements, partager les parcours etc...

Bien sûr ESCP Europe Running (rebranding en cours) y possède son propre groupe de runners :

http://www.dailymile.com/groups/199-escp-europe-running

Le chiffre du jour : 20 871

La semaine n'est pas rose, Farrah Fawcett, Michael Jackson, mais pour vous remonter le moral saluons le total des dons : 20 871 € collectés sur le Marathon de Londres. Yes !

Prochaine étape : Paris 2010 ! Et en attendant, des "petites" courses : paris-versailles, 20 km de Paris, corrida d'Issy…

Rappel : info, contact = 5marathons@gmail.com,
news = ESCP Europe Running Blog
Bon été !

Jumping jack flash

IMG00096
Mise en ligne par Christian R.

fantastic run with Thomas

Opération cardio chez Endurance Shop

---------- Forwarded message ----------
From: ENDURANCE SHOP® PARIS MONTPARNASSE <paris@enduranceshop.com>
Date: Thu, May 28, 2009 at 7:37 PM
Subject: COUREZ VITE CHEZ ENDURANCE SHOP® PARIS !

La course la plus débile du monde : épisode 2

Ca se passe en Bretagne, et on a hâte de connaître le résultat de cette course !

http://www.letelegramme.com/ig/generales/regions/bretagne/semaine-du-golfe-champion-du-monde-de-course-sur-vase-diapo-video-21-05-2009-389514.php

Il achève le marathon de Londres ... 13 jours plus tard

Merci à Arnaud pour la news :

Un soldat britannique qui a perdu l'usage de ses jambes en Irak a
franchi samedi la ligne d'arrivée de l'épreuve disputée le 26 avril.
Aidé de béquilles, l'homme a collecté au fil du parcours des fonds
pour les blessés de guerre.
Le dernier participant au marathon de Londres, disputé le 26 avril,
est arrivé samedi. Il s'agit d'un Britannique qui a perdu l'usage de
ses jambes en Irak. Pendant 13 jours et à raison de six heures par
jour, Phil Packer a parcouru les 42,195km de la course sur ses
béquilles.

Packer, 36 ans, a marché 3,2 kilomètres par jour sous les acclamations
du public et collecté 630.000 livres (710.000 euros) destinés à une
organisation qui vient en aide aux blessés de guerre, Help for Heros
(«De l'Aide pour les Héros»). Il espère atteindre le million de livres
(plus d'un million d'euro).

Phil Packer, alors soldat, a été victime d'un tir de roquette à
Bassorah, dans le sud de l'Irak, en février 2008. Les médecins avaient
estimé qu'il ne pourrait plus remarcher. «J'ai effectué 52.400 pas», a
déclaré l'officier après avoir franchi la ligne d'arrivée. Samedi, il
était certes content d'avoir passé la ligne d'arrivée mais amer, après
la mort de quatre soldats britanniques en Afghanistan ces deux
derniers jours.

Résultats Londres

Autour des Williams à l'honneur Aider Donner

Bravo pour Laurent et Christophe qui ont en raison leur importante campagne de levée de fonds sont mis en avant sur la home page de notre site de dons ! 

Bravo à eux et à tous leurs soutiens

Si vous voulez contribuer : 

www.5marathons.com/faire-un-dondonate

Conseil d'un vétéran de Londres

---------- Forwarded message ----------
From: Gilles Gouteux
Date: 2009/4/23
Subject: [Fwd: Marathon de Londres - ESCP Europe]

Bonjour à tous,

Un de mes participants m'a envoyé le message joint et je l'ai trouvé suffisamment intéressant pour en faire profiter la communauté.
A samedi matin.
 Gilles
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Bonjour,

A 2 jours du depart, je voudrais vous souhaiter bonne chance pour cette course.
Si l'anticyclone est tjrs present, vous aurez l'occasion de courir dans de tres bonnes conditions propices a une performance.

Pour avoir fait ce marathon 2 fois, je peux vous dire que vous aurez le soutien du public du debut jusqu'à la fin de la course. C'est enorme.

Juste quelques conseils. Je pense que vous partirez de la zone rouge. Vous le verrez sur place, vous avez de l'espace pour vous reposer, des WC pour vos besoins, et aussi vous y trouverez des boissons. Ce sera le moment de vous detendre un peu avant de vous mettre dans les sas de depart, avant un petit echauffement. On vous demandera de mettre toutes vos affaires perso dans un grand sac puis de le chargez dans les camions. L'organisation est vraiment rodee et efficace.

Pour ce qui est du retrait des dossards, en 2005, il y avait une enorme queue mais comme nous etions "etrangers", on avait un passe droit et on pouvait aller directement recuperer nos dossards sans faire la queue. En 2008, je pensais que je devais faire la queue car je m etais inscrit comme coureur local, et a ma grand surprise pas de queue du tout. Tout a été tres rapide. Je ne me suis pas attarde au marathon expo et je suis alle directement me reposer.

Le dernier conseil est pendant la course.

Vous allez avoir des marquages toutes les Miles qui peuvent vous derouter. Il y a bien des indications km mais tous les 5km et il faut faire attention a les voir. J'ai donc tenu compte des miles et j'ai adapte mon chrono la dessus.
Pas de ravitaillement solide sur la course, seulement de l'eau et une boisson dite energisante (mais tres sucree), Lucozade.

Mefiez vous du depart (de la zone rouge) ou vous avez un faux plat descendant (comme sur les Champs) avant de rejoindre les lignes vertes et bleues. C est grisant d'accelerer.
Aussi, vous allez vous croiser au 13° miles ou au 20km. Apres le 13miles, c'est la partie la moins sympathique (MillWall). Puis vous allez vous diriger vers le quartier des affaires avec plein de relances. A chq fois j'ai ressenti le mur (vers le 30km). C est la ou j'ai un coup de bar et j'ai perdu du temps sur mon tableau de course.
Apres ce fameux chasse croise, vous allez longer la tamise et ce sera bientôt la fin.
Je sais que les personnes qui sont vers les 4h sont plus genees pour courir et se ravitailler. Mais il faut faire avec le flegme GB.
A l arrivee, seance photo et recup du sac, et on peut rentrer en metro gratuitement. Les spectateurs n'ont pas le droit de vous attendre, il faut sortir de la zone coureurs pour les rejoindre.

Voila, j'espere que ce marathon sera propice a une performance car c est vraiment l'endroit pour le faire (public, organisation et parcours).

Que la Force soit avec vous.

Lionel
MSBC 08

vente Planet Jogging : quelques équipements avant THE RACE

Planet Jogging a le plaisir de vous proposer le dimanche 19 avril prochain, une exceptionnelle vente flash surwww.planetjogging.com. 8 modèles de chaussures running des plus grandes marques à - 40% 3 modèles de cuissards et corsaires RUNLIGHT à - 50% La vente flash sera effective de 00h00 à 23h59 le dimanche 19 avril, en ligne uniquement, dans la limite des stocks disponibles. Livraison gratuite en 48h. Pour accéder à la vente flash, connectez vous dès dimanche 0h00 à PlanetJogging et cliquez sur l’animation "vente flash" en bas à droite de la page d’accueil de la boutique en ligne, vous arriverez sur la page où figureront les produits sélectionnés... Chaussures hommes

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Textile

Cuissard long 34€ - 17€ Cuissard court 32€ - 16€ Corsaire 38€ - 19€

Planetjogging.com c'est aussi, toute l'année, des promotions et également la gamme la plus complète, en ligne, desderniers produits, toutes marques, dédiés au running. L'Equipe Planet

Bilan de la Semaine de Autour des Williams

Bilan Semaine Nationale Autour des Williams

View more documents from Phoebos.

La course la plus débile du monde

Rassurez-moi sur un point, Thomas Cook, on est bien sûr que c'est pour le marathon de Londres qu'ils nous ont inscrit ??!!

Pasta party le 19 avril

i always make these pasta salads for parties...
Mise en ligne par Scuzzi

Bonjour à tous,

Nous en parlions depuis quelques temps, voici que Laurent Chou. nous en donne l'occasion:

Réunissons-nous 2 semaines avant Londres pour une sortie longue (environ 1h30), le dimanche 19 avril 2009.

Ca suppose un départ de Paris pour les Parisiens assez matinal mais on peut s'organiser pour prendres les voitures.
On prend les douches sur place et on se goinfre de pâtes pour faire le plein de carbo-hydrates !

On peut dire 9h30 chez moi direction le bois de Coubron et Pasta à partir de 12h30 une fois tout le monde douché.
On répartira entre 3 domiciles. Pour la bouffe j'inviterai les héros du marathon de Paris. Laurent

Agrandir le plan

L'invitation Facebook est ici : http://www.facebook.com/event.php?eid=70901566578

Photos semi de Paris

Voici quelques photos souvenirs du dimanche du semi-marathon

J'espère que vous vous êtes bien remis de votre course, pour ma part j'en ai rapporté un petit souvenir viral ! mais tant pis la semaine a tout de même repris normalement.

Evidemment, j'ai oublié de parler de beaucoup de choses : des nouvelles de Gilles qui devait venir dimanche je crois (mais pas vu), des chaussures Spira, et puis d'autres choses ...
Je vous embrasse, à très bientôt.

Joce

Remède de grandmère pour préparer les pieds pour le marathon

Un bon article sur Jiwok pour prendre soin de ses pieds avant les prochaines courses : 

Vous prendrez donc un demi citron que vous passerez sur la plante du pied, des orteils au talon en remontant bien sur la voûte plantaire et pourquoi pas sur le dessus du pied. Ceci une fois par jour tous les jours. Gardez le citron au frigo et utilisez le jusqu’à plus de jus (réservez le pour ça !).

Si vos pieds sont secs de nature, vous pouvez les hydrater avec une application journalière de crème hydratante pour les pieds. Cette application n’est pas contraire dans son principe avec le jus de citron. Une semaine avant l’épreuve, nous passons à la vitesse supérieure en matière de protection en appliquant une sorte de vernis cutané qui est la « teinture de benjoin ». Cette préparation pharmaceutique se commande dans toute pharmacie. Cette solution s’applique sur la peau après le jus de citron. Elle peut être appliquée le matin même de la course.

 http://blog.jiwok.com/fr/index.php/2009/03/07/preparer-ses-pieds-pour-un-marathon/

Semi de Paris 2009 : les résultats

Bravo à tous les coureurs qui se sont bien battus hier, il y a eu des records qui sont tombés, des coureurs en loussedé, de la pluie, bref du sang, des larmes, et des belles courbatures aujourd'hui. 

Voici les principaux résultats que j'ai pu ramasser, n'hésitez pas à nous signaler (en commentaires) vos performances  pour qu'on les rajoute au tableau : 

Prénom	Nom	Promo	h	min	sec	Temps  (en minutes)	Vitesse moyenne
Christian	Riedi	2002	1	32	34	92.57	13.68
Jean-Baptiste	Richard	2001	1	23	11	83.18	15.22
Thomas	Bord	2006	1	35	11	95.18	13.30
Vincent	Daumen	2005	1	35	29	95.48	13.26
Christian	Raynaud	Autour des Williams	1	38	53	98.88	12.80
Christophe	Thibierge	1989	1
Guillaume	Martin	2000	1	34	12	94.20	13.44

semi de paris 2009 : rdv 9h30

bonjnour à tous, 

pour ceux qui participent officiellement ou clandestinement au semi de paris demain matin, voici le lieu de rdv demain matin à 9h30, notamment pour une photo pour l'association autour des williams : 

Agrandir le plan

Sortie dimanche 15 février

Salut à tous,

Je vous propose une petite sortie du dimanche mixte tous niveaux, RV à La Muette.
Certains préfèrent 10h30, d'autres 11h. On peut prévoir deux groupes et se retrouver autour du lac de toute manière.
Normalement Christophe et moi serons entre les deux lacs à 10h30.
Qui coordonne le départ à 11h ?
Allez, bougez-vous, on fera une belle photo de groupe.
Sylvain aka Sly