Après la cloture, les cours ont continué à monter...

Double surprise sur la cotation des coureurs ce soir :

• Introduction de la valeur Thomas Bo (the blue chip-chip), au prix d'introduction de 20 €, mais c'est un début prometteur
• Bulle spéculative sur Joce Light Foot, qui passe en première position ex-aequo avec Chris Rooster of the macadam... Si seulement ces deux-là pouvaient conforter leur leadership sur le terrain !

Mais rien n'est joué encore : vous pouvez agir.

Cotation boursière du 28.09 - Marathon de Berlin

De gros changements dans la cotation ! Suite à un afflux important de liquidités sur le marché, Joce Light Foot a pris la troisième place. Pis, notre leader Laurent, la Blue Chip du marché, commence à être attaquée. Enfin, et ça n'est que justice, le rooster of the macadam a pris la tête de la cotation, malgré des fondamentaux plutôt faibles.
Vous voulez influer sur la cotation ? Soutenir une valeur dépréciée ? Introduire une nouvelle valeur sur le marché ? Investissez !

Let's Go Berlin !

...siegessäule
Mise en ligne par l--o-o--kin thru

Check list - Berlin updated

The things we do for fun / avez-vous vraiment tout pris ?
Mise en ligne par Ben Hammersley

La check list de Christophe a été mise à jour à cette adresse :http://5campus5courses.pbwiki.com/Berlin

Chacun peut bien sûr l'adapter à sa situation particulière mais si vous pouvez y ajouter vos suggestions et astuces, ça sera très bénéfique !

mot de passe : marathon (what else?)

Avant de partir pour Berlin :

• Billets d'avion (ou références si billets électroniques) + coordonnées de l'hôtel + retro-planning pour le vol de retour
• Equipement pour le marathon (voir liste plus bas)
• Playlist pour l'éventuel lecteur MP3 de la course
• Appareil photo rechargé
• Téléphone rechargé

Le samedi avant la course :

• Retirer le dossard
• Un peu de visite, une expo sur place ?
• Pasta Party (détail ici : http://5campus5courses.pbwiki.com/Pasta@Berlin)
• Voir le trajet pour se rendre au point de départ depuis l'hôtel
• Arbitrer sur la question du sac d'affaires de changement / douche sur place ?
• Prévoir point de ralliement pour le départ / arrivée + photo de groupe (A FAIRE, voir Google Maps)

Pour les emplacements : google maps

Nécessaire pour le jour de la course :

• Réveil matin ?
• Gâteau qui bourre la gueule pour le petit-déjeuner de dimanche*
• La bouteille de Gatorade / isostar pour commencer doucment l'hydratation
• Short moule-à-gaufres
• T-shirt respirant rouge pétard aux couleurs de l'école (et propre!)
• Chaussures, chaussettes (propres), semelles orthopédiques, slip sans coutures (propre)
• Sparadrap pour mettre sur les tétons !!
• 3 doses de gel au glucose pour les kilomètres 20, 30 et 40
• 4 épingles de sureté pour le dossard
• Cardio-fréquencemètre et accéléromètre (changer la pile éventuellement avant le départ)
• Lecteur MP3 / ipod + écouteurs qui vont bien !
• Sac poubelle pour m'enrober avant la course (super pour la motivation, "je suis une ordure, un résidu, un déchet"), éventuellement vêtements pour la pluie.
• + photos de groupe

Conseils pour avant la course :

• Boire beaucoup (de l'eau), 2-3 litres par jour avant (Si pipi pas transparent, Toi boire encore des torrents)
• Manger des pâtes, des pâtes, des pâtes (et d'autres sucres lents)
  • Une à deux tranches de jamon découenado,

    degrasado, ou 100-150 g de poisson blanc ou 100-150 g de viande légère (escalope

    de dinde, de poulet) à chaque repas (desayuno, comida, cena). Ou bien deux oeufs

    (mais pas cuits dans la graisse,

• Ne pas boire d'alcool (quelques semaines avant ?)
• Prendre la température des copains qui courent, échanger conseils et insultes
• Copains sur le parcours : éventuellement au 32ème km de la course, place de cronos (tout un programme !)
• Répondre patiemment à la question "et quel temps tu comptes faire ?"
• Fixer rendez-vous départ / arrivée (A FAIRE)
• Lire tout ce qui a trait au Marathon
• Trouver la crème pour les pieds et les parties délicates (Akaïne)
• Vérifier la météo (as of jeudi soir, dimanche = très nuageux)
• Calculer mon temps moyen au kilomètre, en fonction du chrono
• Me coucher avec un bon livre sur le Zen, ou des poésies
• Ecouter la B.O. de Rocky en me préparant
• la solution avec gros sac d'affaires de rechange pour laisser tous les trucs et les reprendre à l'arrivée se s'est révélé très positive au semi l'année passée.
• une suggestion : changer de t-shirt lorsqu'on voit des proches au cours de la course, souvenez-vous vos dernières courses, avec ces t-shirts poisseux qui vous collent le torse, alors que vous pourriez tranquillement mettre un t-shirt en coton au 30ème, prêt pour affronter le mur

APRES la course

• Editer photos
• Ecrire texte pour le ESCP-EAP Magazine
• Ecrire aux donateurs
• Repos
• Cadeau souvenirs
• Bien dormir

Cotation boursière du 25.09 - Marathon de Berlin

Aujourd'hui, séance un peu agitée : les coureurs cotés sont toujours au nombre de 5, mais on signale des changements dans la cotation affichée :

• Laurent est toujours premier, mais un renfort familial a fait monter sa cotation à 190 €
• Christophe est encore deuxième, mais il bondit à 160 € grâce au don d'une jeune fille...
• Christian Ray passe en troisième position, en multipliant sa valeur par 5, pour terminer à 50 €
• Joce remonte (x3) à 30 €
• Gilles reste stable

Le total des dons sur les coureurs valait 395 € à la cloture. Pour plus d'infos, ou pour agir sur la cotation, connectez-vous sur la page des coureurs.

Les 20 km de Tours : pour Sylvain D, c'est fait

et plutôt bien fait, si l'on en juge par le temps hallucinant qu'il a réalisé :

1051 DORGET Sylvain 20 km 01:14:38(01:14:31) 34ème au classement général !!

Pour info, 1h14 sur 20km, ça fait juste du 16,2 km/h !!

Encore bravo pour cette perf, très impressionnant, ça rassure tout ceux qui courraient avec lui le dimanche ou le samedi, en se disant qu'ils arrivaient pas à suivre, c'était presque normal...

Berlin Pasta Party in Paris : 26 septembre 2007

Chers camarades, chers coureurs,

Certains d'entre nous ont décidé de continuer le défi "5 marathons sur 5 campus" : une dizaine d'anciens ira donc courir 42km195 à Berlin le 30 septembre prochain .

Pour préparer cet effort et partager, tous ensemble, un bon moment, nous organisons une Pasta Party Final Week.

Ce sera mercredi 26 septembre, à 20h30, chez Vincent et Vincent.

Tout le monde est le bienvenu, coureurs occasionnels ou impénitents.

Il suffit de s'inscrire sur le wiki (code : marathon) : http://5campus5courses.pbwiki.com/Pasta260907

ou sur FaceBook :

http://www.facebook.com/event.php?eid=5211337662

Par ailleurs, si vous êtes à Berlin le week-end du 30 ou connaissez bien la ville et pourriez nous recommander des lieux sympas : n'hésitez pas à vous manifester !!!

Dernier mot : les paris sont ouverts sur http://www.5marathons.com//

Merci.

A très vite et à très bientôt.

Olivier M.

Semi-Marathon HomeMade

Sortie très sympathique ce week-end en préparation du marathon de Berlin, auxquels certains participeront le 30 septembre.
Une course de rentrée, au Bois de Boulogne, qui nous a tenu en haleine pendant près de 2h : le temps de faire un semi-marathon (étape symbolique de notre entrainement avant les 42km195).

Merci aux présents : courir à plusieurs, c'est vraiment plus sympa.
A tous les autres : à tres vite et à très bientôt.

PS : nous allons surement organiser une pre-pasta-party à Paris le 26 septembre.
Qui serait intéressé ?(une idée d'italien très convivial)

PPS : des idées de restaurant berlinois pour la vrai Pasta Party du 29 ?

Course 1/2 marathon et réduction Boutique du Marathon

Girl-at-Bois-de-Boulogne-2
Mise en ligne par MooG images

Pour indiquer votre participation au semi-marathon d'entraînement de ce week-end (nombreuses divergences sur le lieu et l'heure), merci de donner votre avis sur le wiki :
http://5campus5courses.pbwiki.com/Run-du-9-sept-07
mdp : torture de 42 km bien connue

Par ailleurs, j'ai reçu ce bon de 25 € de réduction à la boutique du Marathon, écrivez-moi si vous êtes intéressés.

Christian

---------- Forwarded message ----------
Date: Sep 7, 2007 11:29 AM
Subject: Réduction de 25 Euros à la Boutique Marathon

Chers(es) Clients(es) Privilèges,

A l'occasion des 20 Kilomètres de Paris, nous sommes heureux de vous offrir un bon de réduction de 25 Euros à valoir sur une paire de chaussure New Balance parmi les modèles suivants*:
- NB 1223
- NB 1061
- NB 902
(* dans la limite des stocks disponibles)

Save the Date : semi ESCP-EAP Dimanche 9 septembre

Catch Me!
Mise en ligne par BenGoode

On ne sait pas encore si c'est bois de boulogne avec des boucles, ou départ Palais royal arrivée Bois de Boulogne, ou comme ma devise avec des potes pendant les vacances : chacun pour sa gueule !

Be there,
Christian

Berlin 2007 : premier abandon, bon courage Damien

- UPDATE : Damien n'a toujours pas trouver preneur de sa place pour le marathon de Berlin, si vous ne faîtes rien le 30 septembre, venez avec nous "visiter" la capitale allemande -

Et oui, le marathon d'Amsterdam a été plus fatal que je ne l'imaginais...

Après le mollet et ses contractures, puis l'adducteur droit c'est maintenant au tour de la rotule droite avec syndrome rotulien et double tendinite...

Après avoir déjà fait 10 séances de kiné, qui m'ont réparé mollet + adducteur, je suis reparti pour 20 séances afin de retaper la rotule et les tendons.

Bref, pas de sport d'ici fin septembre sauf natation et vélo. Actuellement, je cours 10 minutes et j'arrête sous le poids de la gêne causée par le genou, la rotule et les tendons...

Que du bonheur!

Donc désolé, si tu ne trouves pas locataire je te paierai la chambre. Voila donc 2 marathons de suite loupés ... je me la mange en salade et sans sauce (je parle de la rotule bien sûr). Mais cette fois, je veux vraiment récupérer pour relancer ma jeune carrière de marathonien...

Damien

damien.martincocher [à l'adresse] citroen.com

Idée business : vos temps de passage tatoués sur le bras

From SpringWise

Washington, D.C.-based PaceTat offers on-skin advertising in the form of pacing guides. Pacing guides are used by runners in marathons and races to help them maintain the speed needed to finish a race within their goal time. Existing solutions include paper or plastic bracelets, which have a tendency to chafe and get in the way. PaceTat offers a comfortable and easy to read alternative: pacing guides transferred directly onto the skin of the forearm, like a temporary tattoo.
What's interesting for marketers is the branding opportunity: PaceTat offers custom branded versions for advertisers. Priced from USD 0.39 each, depending on order quantity, PaceTat's pacing guides present marketers with a unique canvas for conveying a message that literally sticks with the consumer until it’s washed off. The company, which was founded earlier this year, has already sold over 30,000 branded pacing guides. (They picked a desirable audience, too. In the US, the running market is notable for its median household income of roughly USD 113,000, according to Runner's World.)

PaceTat isn’t currently offering franchising or partnering arrangements, but the concept should inspire advertising mavens to find other methods of ‘skinvertising’.

As a marketer, you know you're doing something right if consumers merge your brand with their own self-image. If they actually tattoo your logo directly onto their skin? Well, it doesn't get much better than that. ;-) Related: Advertising after dark—branded nightclub hand stamps.

Website: http://www.pacetat.com/Contact: info@pacetat.com

Absence pour cause de course ..

Merci à Julien Tatar pour cette belle pub Nike :

Le tourisme en courant ?

Vu sur Springwise.com, un site génial qui vous fait part des bonnes idées de nouveaux businesses : le tourisme en courant.

There are close to 40 million runners in the United States alone,
according to Running USA, and it's a pretty safe bet than nearly all of
them travel at least once in a while. When they do, City Running Tours
can show them the sights while helping them get in their running time.
City Running Tours was founded last year by Michael Gazaleh, a fitness
enthusiast who wanted to share his love of running and passion for his
native city with visitors to New York. Soon afterwards the company
expanded to Chicago and Washington D.C.
...
City Running Tours provides both set tours and customized runs for any schedule, ability, regimen or desired route. During the exercise, running guides share insights into local history, landmarks and other attractions. The cost is USD 60 for the first six miles, and USD 6 per mile after that. In addition to an entertaining workout—the very definition of experience as product—customers get a City Running Tours t-shirt and a souvenir photo.

Identificateurs Technorati : running, business, tourimse

Il est mort riche...

Brian Maxwell, un marathonien de haut niveau, est mort d'une attaque cardiaque à l'âge de 51 ans. Il est l'inventeur de la Power Bar... Via Art DeVany

A la recherche du semi perdu ?

Comme de bien entendu, il serait de bon aloi de courir un semi-marathon (histoire de se préfigurer le marathon) un bon mois avant le marathon de Berlin.

Je n'ai pas trouvé de super course, mais il y a le semi-marathon de Lille (samedi 1er septembre) http://www.semimarathon-lille.com/, c'est en même temps que la Grande Braderie.

• Le premier train pour Lille disponible est à 7h58 mais il arrive au moment du départ à 9h pile. un peu short pour retirer son dossard.


• Si des personnes sont motivées, on peut faire une virée en voiture avec un départ dès potron-minet... avec le risque de bouchon inhérent à la Grande Braderie.

Dernière solution la plus faisable : un petit groupe de personnes motivés se trouvent un parcours de 21,1 km et on se le fait nous-mêmes notre semi...

Qu'en pensez-vous ?

Le T shirt au logo de l'école - le retour

Bonjour à tous,
comme vous le savez, une équipe de sympathiques coureurs, anciens ou sympathisants de l'école, va courir le Marathon de Berlin le 29 septembre 2007. Par ailleurs, des collaborateurs ESCP-EAP ou des étudiants du MBA Exec se sont donné rendez-vous pour les 20 km de Paris, le 14 octobre 2007. Les deux dates ne sont pas forcément compatibles (moi, C. Thib., ne suis pas sûr de remettre le couvert sur 20 km après avoir cramé tout mon précieux Glycogène sur 42,195 bornes 2 semaines avant), mais elles peuvent se prêter à un projet commun : le T shirt respirant aux couleurs de l'école !
Etat des lieux :

• Nous sommes une douzaine à nous être payé un (voire 2) t-shirt respirant, rouge, manches courtes ou longues, au logo ESCP-EAP running (validé par l'école). C'était au printemps 2006 (début fin 2005), et nous l'avons porté depuis, dans toutes les compétitions.
• Beaucoup de personnes, coureurs, sympathisants, anciens, nous ont demandé comment s'en procurer un. Réponse jusqu'à présent : pas possible, Go Sport ayant arrêté la production de ce t-shirt rouge pétard.
• Aujourd'hui, l'espoir renaît : je viens de voir ce week-end que Décathlon a sorti un t-shirt respirant, à manches courtes, pour un prix hyper-compétitif (moins de 7 euros. le nôtre nous avait coûté 20 euros). Il s'appelle Deefuz, et est là.
  
• Il faudrait rajouter le prix du logo (une vingtaine d'euros), c'est cher car apposé sur un tissu technique (donc synthétique, facilement inflammable), et ça doit tenir de multiples lavages en machine.
• Il y a peut-être une solution pour se faire donner ces t-shirts, ou chercher des concurrents chez PlanetJogging, mais il faut que quelqu'un(e) s'en charge.
• Au pire, chacun s'achète son t-shirt (rouge pétard, pas bordeaux, car il y a plusieurs couleurs...), et il s'agira juste de grouper les logos. Comme vous l'aurez compris, nous ne sommes pas trop chauds pour avancer à nouveau l'argent, en 2006, il y avait eu pas mal de dysfonctionnements et pertes de motivation, si vous voyez ce que je veux dire...
  

Mettez vos réactions en commentaires (j'en veux, j'en veux pas, je viens de l'acheter, je suis allé chez PlanetJogging...), ou écrivez à 5marathons@gmail.com
Et faites chauffer le bitume cet été !

Nikeplus - Je suis accroc

dommage qu'il ne fasse toujours le cardiofréquencemètre ! sinon c'est bon ce petit run sur les quais non ?

Back to training ?

il est grand temps, et si notre vidéovangéliste est de la partie, on pourra toujours tenter de concurrencer LeMeur :




On dit 11h là ?

Team Hoyt - I CAN

On me prie de poster cette vidéo, déjà postée sur le blog, c'est pas grave, c'est bien, bon week-end. Chris