Pour commencer l'année en beauté: un 10km le dimanche 29 janvier

Outre les téméraires qui iront braver les neiges et le vent et le froid, dimanche 1er janvier 2006, à partir de 11h à la Porte de la Muette.

Je vais m'inscrire pour ma première course depuis la Paris-Versailles, je vous encourage vivement à vous joindre à moi, c'est plus sympa. C'est un petit 10 km, un dimanche matin dans le 14ème arrondissement.

Il y une boucle, et le parcours fait 10 kilomètres. Encore jamais testé mais c'est une bonne occasion de voir un peu où j'en suis après un mois d'entraînement en vue du semi et du marathon.

Le parcours:


Pour plus d'informations: http://www.oms14.asso.fr/

Un projet pour ESCP-EAP Running: un t-shirt

Nous ramenant au bon temps des associations, une des premières décisions pour cimenter un groupe c'est donc un polo !!

En l'occurence pour un groupe comme ESCP-EAP Running , il conviendrait mieux de porter un T-shirt ESCP-EAP Running, et si possible un T-shirt transpirant et voyant (étant entendu que nos petits camarades de l'ESSEC portent des T-shirts jaunes voyants)...

Voici donc le plan d'action que le Docteur T. (aka Christophe Thibierge) nous a concocté:

Etape 1 : dès début janvier, des hordes de coureurs se sont engagées à mener à bien la veille concurrentielle ci-dessous citée :

- trouver un modèle de T-shirt *respirant, *coloré d'une couleur vive, qui tient si possible à une température de four à sérigraphie (100°C ?), et accessoirement, dispo en coupe manches longues ou manches courtes (si pas possible, c'est manches longues pour tous.

La liste des esclaves, et leurs cibles, est donnée ci-dessous :

Jorge : PlanetJogging, avenue de la Grande Armée

Laurent : Go Sport + magasin Nike

Damien : Decathlon

Olivier : Magasin d'usine Nike

Christian : EnduranceShop

Florent : Citadium

Christophe : Boutique du Marathon

Etape 2 : dès début janvier, je fais le tour des imprimeurs/sérigraphieurs, et contacte notamment http://www.since1819.com, voire Europrésent

Etape 3 : on retravaille le visuel. Idées glanées hier soir :
- on garde le logo escp-eap running

- on décline la qualité de chacun, ou son surnom, si l'imprimeur ne facture pas chaque passage, sinon
- on ajoute un slogan commun à tous, du genre on ne peut pas courir et se gratter les pieds en même temps (merci olivier et christian) ou "ça pourrait être pire, on pourrait payer pour le faire (slogan qui devrait être la devise des MBA Exec, voire des étudiants grande école) ou bref, non a des rédacteurs dans le public, y a qu'à demander.
- on garde le logo escp-eap running

- on décline la qualité de chacun, ou son surnom, si l'imprimeur ne facture pas chaque passage,
sinon
- on ajoute un slogan commun à tous, du genre "on ne peut pas courir et se gratter les pieds en même temps" (merci olivier et christian) ou "ça pourrait être pire, on pourrai payer pour le faire" (slogan qui devrait être la devise des MBA Exec, voire des étudiants grande école) ou bref, on a des rédacteurs dans le public, y a qu'à demander.

N'hésitez à nous laisser vos suggestions en commentaires...

Christian avec le texte du Docteur T.

The Complete Runner's Day-by-Day Log And Calendar 2006

Alors que vous êtes probablement en train de revendre vos cadeaux de Noël sur e-bay ou sur priceminister, vous devriez considérer 5 minutes cet achat pour votre nouvelle année de courses.

Le Runner's log vous permet dans une sorte de cahier de bord de relever jour après jour vos entraînements, vos courses, votre poids et de suivre votre évolution tout au long de l'année.

J'en ai utilisé un cette année, et on peut, le devoir accompli, remplir fièrement son cahier après chaque entraînement ou course.
De plus, l'ouvrage est agrémenté de conseils, de photos, ce qui ne gâchent rien.


Vous le trouverez dans le commerce entre 10 et 15€.

Christian

Pour ceux qui veulent leur coach en ligne !

La société 2PEAK propose, moyennant finances, de vous concocter un petit programme d'entraînement en vue de vos prochaines courses.
C'est ludique, flexible (une séance loupée et voilà votre nouveau programme déjà remis à jour et décalé en fonction de votre échéance finale) et pas trop trop cher.

Maintenant je ne sais pas si ça marche.
A voir,

Christian

Invitation a la vente Nike

Ce n'est pas forcément dans mon habitude, mais c'est suffisamment intéressant et dorénavement relativement peu confidentiel, pour vous informer que jeudi 15 décembre, débutera la vente privée de Nike sur le site éponyme.

J'avais en juillet dernier fait toute une série d'emplettes sur la vente privée de New Balance, et les prix s'étaient révélés très très intéressants.
Maintenant la marque au fameux Swoosh proposera probablement aussi beaucoup de sportswear et des chaussures qui ne seront pas forcément des running shoes, mais ça peut être intéressant d'aller y faire un tour.

Si vous êtes néophytes, c'est toujours sympa de vous inscrire en vous recommandant de moi (mon adresse : criedi @ gmail.com) -entre nous, ce n'est pas l'objet de ce post !-

Christian

ESCP-EAPRUNNING.NET

Nous venons de faire l'acquisition d'une nouvelle adresse pour le blog d'ESCP-EAP Running: plus facile, plus mémorisable, car ressemblant pas mal à l'adresse du site de l'école:
Vous pouvez dorénavant nous lire en tapant:
www.escp-eaprunning.net

(vous pouvez conserver l'ancienne adresse si toutefois vous l'avez mise dans vos Favoris)

Merci à Jérémie Richard (promo 2002) pour les avoir réservées et s'être occupé de la redirection.

A bientôt,
Christian

Courir pour une cause caritatif

Petit coup de projecteurs sur les projets caritatifs qui impliquent des coureurs, Odyssea se bat contre le Cancer du Sein qui touche: "le cancer du sein est le cancer le plus fréquent et la première cause de mortalité chez la femme entre 35 et 55 ans. En France, il est responsable de plus de 11 000 décès par an soit 19% des décès féminins par cancer et 40% des décès prématurés avant 65 ans." nous dit le site.

Pour la petite histoire, l'association Odysséa (loi 1901), imaginée par deux amies, Frédérique Jules (kinésithérapeute) et Frédérique Quentin (ancienne internationale d'athlétisme) est créée le 15 juillet 2002. C'est en s'inspirant de manifestations caritatives très populaires dans les pays anglo-saxons (Race for life au Royaume-Uni ou Race for the cure aux Etats-Unis) qu'elles ont imaginé une action pour aider la lutte contre le cancer du sein.

Sinon, pour info, les parrains de l'association sont Stéphane Diagana (ESCP-EAP) et Nathalie Marquay-Pernault (no comments).

ESCP-EAP Running passe à table

Voilà bientôt un an que nous courons ensembles.
Un dîner pour fêter Noël et l'événement est en construction.

Rendez-vous :
- le 21 décembre (à l'heure du dîner)
- aux Fernandises : 17-19, Rue De La Fontaine-au-roi ; 75011 Paris

FYI, ce qu'on en dit : "Le Printemps 2005 a vu l'arrivée au mois de Mai de nouveaux patrons pour succèder à Fernand Asselinne dans ce bistrot réputé pour sa convivialité. Désormais ce sont deux jeunes patrons, Ana et son frère François Crespo qui dirigent la salle ; avec en cuisine un ami originaire comme eux du Sud-Ouest.
La carte est préparée à base de produits frais dont la plupart proviennent du Sud-Ouest. Venez découvrir le foie gras de canard maison au chutney de poire, le thon confit poêlé aux amandes, le jambon Serrano à la figue et caviar d'aubergine, la poêlée de suppions en persillade, le tournedos de canard au miel ou le risotto safrané aux gambas. Pour le dessert, on se laisse tenter par la crème catalane, la mousse à la banane et citron vert ou le cappuccino aux abricots.

Pour le dîner à la carte comptez de 25Euro à 35Euro.

- Laurent Chouraqui, qui connaît la maison et les affaires, essayera
d'obtenir un petit geste commercial du patron ;-)

- Merci donc de confirmer votre présence directement à Laurent (merci
Laurent!) avant le 8 décembre

Coup de pouce: courir pour une cause (suite...)

Lu dans la dernière livraison de la newsletter ESCP-EAP
et en souvenir de ce que nous avions organisé Arnaud Cottin (2003) et moi pour Handicap International et notre premier marathon de Paris.


Simon THOMPSON (ESCP 92) communique : En Angleterre et aux USA, les « challenges » sponsorisés sont une manière très courante de récolter de l’argent pour des œuvres caritatives.

Je me suis inscrit à un Trek à sponsoriser de dix jours dans la cordillière des Andes pour soutenir une œuvre caritative SCOPE (www.scope.org.uk; Paralysie cérébrale ou infirmité motrice cérébrale.

Infos en Français sur www.ffaimc.org). Je dois récolter £ 2800 / € 4200 pour début Mars 2006 (8 semaines avant le départ) C’est beaucoup d’argent, alors je compte sur toi pour soutenir SCOPE : http://www.justgiving.com/simonthompson

Me sponsoriser via ce site est facile, rapide (5min) et se fait en toute sécurité pour toi, donateur. Visa et Mastercard sont acceptés. Si cela t'est difficile, tu peux me donner du liquide ou un cheque Français (à mon nom), ou un virement Belge 310 1020936 97 (Belgique : communication : « SCOPE »). Je ferai un transfert vers SCOPE UK.

Le froid ne passera pas: rdv dimanche 20 novembre

Les températures baissent mais pas la cadence de nos rencontres!
Un petit rendez-vous dominicale pour courir et discuter, se rafraîchir le corps et l'esprit.
- dimanche 20 novembre, metro La Muette, pour 1 heure de décrassage.

Comme d'habitude, tout le monde (et tous les niveaux) sont bienvenus.

A très vite (et à très bientôt).

Christian, Christophe et Olivier

NBPS (Nota Bene ce Post Scriptum) :
Bientôt un an que le groupe existe et avance :
1) Un diner est en construction pour fêter ca (et le reste!), fin décembre... teasing teasing
2) Un article est prévu dans le prochain magasine de l'école... warning warning
3) Notre mailing liste va se remettre au propre et se re-muscler : si vous désirez actualiser votre adresse mail (ou être retirer de ces envois) ou nous fournir l'adresse électronique d'autres "anciens", désireux d'être tenus informés de nos rendez-vous, n'hésitez pas!

Comme d'habitude, n'hésitez pas non plus :
- à venir accompagnés, le cas échéant, lors de nos prochaines rencontres
- à nous proposer de nouveaux itinéraires de course
- à nous proposer n'importe quoi d'autre de jogging-ement avouable
- à enrichir notre site http://escp-eaprunning.blogspot.com/ de vos commentaires.

Les inscriptions pour le marathon de Paris sont closes !

Dommage pour ceux qui voulaient encore s'inscrire! Gageons que le marché noir va fonctionner à plein !

LA 30^ème EDITION DU MARATHON INTERNATIONAL DE PARIS

AFFICHE COMPLET

Chaque année le Marathon International de Paris suscite un véritable engouement. L’an dernier, la clôture précoce des inscriptions avait été enregistrée le 10 janvier, soit près de trois mois avant l’événement.

Cette année encore, le succès croissant de l’épreuve est confirmé par un empressement remarquable qui contraint l’organisation à clôturer les inscriptions plus de cinq mois avant le grand jour.

Pour des raisons de sécurité, la capacité d’accueil de l’épreuve avait été portée à un plafond de 35 000 inscrits, dès la 28^ème édition du Marathon. Ce plafond a été atteint mercredi 2 novembre, deux mois après l’ouverture des inscriptions.

Le Marathon International de Paris, prévu dimanche 9 avril 2006, célèbrera son 30^ème anniversaire, et promet d’être de nouveau un grand rendez-vous pour les champions et les passionnés de la course à pied.

Qu'est-ce que le Sun day Run ?

Le Sun Day Run (littéralement la course du sundae) c'est le rendez-vous hebdomadaire d'ESCP-EAP Running(c).

- Nous nous réunissons tous les dimanche de l'année (sauf fête, soirée arosée ou course) à 11h pétantes, au métro Muette sur la ligne 9.

- Tous les niveaux sont réunis:, vous pouvez donc venir quelle que soit votre fréquence d'entraînement (marathoniens confirmés, coureurs du dimanche, drogués et alcooliques repentants). Si souvent le premier tour est effectué ensemble, chacun trouve ensuite son allure et court indépendamment.

- Le parcours du métro jusqu'au lac en en faisant le tour est de 3.9 km, chaque tour additionnel faisant, 2 650 mètres, on arrive très vite à un petit 10.4 km comme ça, sans se forcer en toute décontraction, le tout en une petite heure de course.

- Petite précision: le tout se fait dans la bonne humeur qui est, on n'est pas là pour se prendre non plus trop au sérieux, ni se blesser (si tu vois ce que je veux dire Olivier ;-) )

ps: pas mal d'étudiants de l'école nous ont contacté à la suite du mail de Dr. T, vous êtes bien entendu les bienvenus (pour info: il n'y a pas de cotise, ni de bizutage au sein de l'assoce), et je dirais même que ça nous ferait du bien, quelques levriers fous qui donnent le rythme.

N'hésitez pas à laisser vos commentaires si vous voulez plus de précisions..

Vous êtes de plus en plus nombreux à nous lire

Voici le reporting hebdomadaire: à nos 75 lecteurs, merci et on vous attend les dimanche à 11h métro muette (note explicative à suivre)


                     ESCP-EAP Running                     
                   (sm3escpeaprunning)                    

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Marathon des Sables / 30e édition du Marathon de Paris : foisonnement de projets de course

2 nouvelles importantes pour les coureurs : (alors que certains d'entre nous sont toujours arrêtés pour cause de TFL)

• - Vincent Ropers, en cours de scolarité à l'école, nous propose de se joindre à lui pour le marathon des sables

"Je ne sais pas si vous avez entendu parlé du Marathon des Oasis qui se passe fin novembre en Tunisie sur 6 jours. Cela semble être accessible (environ 20km par jour) et je pense fortement, de ce fait, me laisser tenter par l’aventure. Je profite de l’occasion pour voir si certains d’entre vous seraient également intéressés (peut-être pourriez-vous lancer un message ?).

Je commence actuellement des recherches de sponsors pour couvrir au moins une partie des frais et me dis qu’en formant une petite équipe de l’école, cela serait peut-être plus facile."

Pour info la course aura lieu du 20 au 27 novembre prochain.

• Par ailleurs, docteur T (alias Dr. Christophe Thibierge) est en phase de lancer un grand mouvement populaire pour le marathon de Paris 2006, soit la 30e édition !

Notamment au sujet du challenges Etudiants qui promet d'être intéressant!

L'an passé, l'ESSEC devançait HEC qui devançait ESCP-EAPk, mais dans un mouchoir de poche: gageons que si beaucoup d'étudiants et d'anciens s'inscrivent, on augmente nos chances de dépasser nos concurrents mais néanmois confrères !

7	Essec	10h35'56''
8	H.E.C.	10h37'23''
9	ESCP-EAP	11h07'27''

Il suffit que nos 5 meilleurs éléments gagnent 7 secondes chacun, c'est largement faisable ..
Pour les inscriptions : ici

UPDATE: le prix d'inscription passe de 46€ à 60€ ce soir, alors dépêchez-vous!


Bon courage,
Christian

ESCP-EAP Running recrute !

Bonjour à tou(te)s,
un mail a été envoyé à tous les étudiants de l'ESCP-EAP le 19/10, concernant les challenges étudiants du Marathon de Paris et Semi-Marathon de Paris.

Si vous êtes étudiant(e)s ou ancien(ne)s de l'école, et désirez rejoindre ESCP-EAP running, c'est ici ! Il suffit de laisser un commentaire en bas de ce message avec une adresse e-mail valide, vous serez inscrit(e) à la mailing liste. Et revenez souvent sur ce blog...

A très vite (et à très bientôt),
Chr.

RDV pour les 20km de Paris

Suite au bonnes idées de Christophe...

Christian a sacrifié ses genoux sur l'hotel du ParisVersailles.
D'après qu'on peut décrypter des prophéties en cours : nous sommes qd même un bon nombre à courir dimanche.

Un RDV au pied de la Tour Eiffel (Pied "Sud") à 09h30 pourrait être bienvenu.

Voila.
Les dès sont jetés.
Faites en bon usage.
A très vite (et à très bientôt).
PS : Merci Christophe pour le push... on en reparle très précisément dimanche?

A céder maillot pour le 20 km de Paris

En phase de convalescence, je ne pourrais pas courir les 20 km de Paris, dimanche prochain (16 octobre).

Je cède donc, pour une vingtaine d'euros, mon dossard pour la course (je ne sais plus combien je l'ai acheté).


Christian

Comment poster des commentaires ?

Certains nous ont indiqué qu'ils voudraient volontiers placer des commentaires pour réagir aux questions ouvertes dans les notes mais sans savoir comment faire:

très simple, cliquer sur le lien "commentaires" en bas de la note, et laissez y votre saillie drolatique, votre verve revendicatrice etc...

A plus pour l'enrichissement du blog,

Christian

Le récit du premier triathlon d'un ESCP-EAP

Jean-Philippe, promo 2003, nous livre le temps d'une colonne le récit de son premier triathlon, pour ceux que ça tenterait !
En attendant, il sera au départ des 20 km le 16 octobre.

Après m'être un peu fait mal sur le Paris Versailles, je ne pense pas participer au 20km, si quelqu'un a besoin d'un maillot qu'il se manifeste: criedi at gmail.com

A plus,
Christian


Triathlon La Baule 25 septembre 2005-09-28

Ami(e)s de la communauté running de l’ESCP-EAP

Un petit récit pour vous raconter le triathlon découverte de La Baule que j’ai couru dimanche 25 septembre. Petit rappel sur les distances : 500m de natation, 20km à vélo, 5km de course à pied pour le découverte, qui est en l’occurrence, mon premier triathlon.
Le week-end a commencé avec la course élite la samedi matin. 1500m de natation, 40km de vélo et 10km de course à pied.

Impressionnant de voir ces pro enchaîner les trois épreuves aussi rapidement (1h40 pour Rasmus Enning le vainqueur). Le samedi après-midi, petit tour dans l’Océan Atlantique pour essayer la combi et reconnaissance du parcours à vélo.

Après un samedi ensoleillé, le dimanche matin au réveil, bien sûr il pleut.

Petite préparation des affaires dans le parc à vélo pour les 2 transitions, j’enfile la combi et direction la plage, l’Océan Atlantique, et son eau à 17,5°C.

La pression monte un peu, ça fait partie des moments les plus agréables avant la compétition, ça commence à être sacrément bon. On est 700 couillons sur la ligne de départ et mine de rien c‘est impressionnant. Il ne pleut plus, le fond de l’air est frais, le coup de corne retenti et on se met tous à courir en gueulant comme des dératés. Enorme !

Je suis sorti dans les derniers de la natation, c’est vraiment pas mon fort, ni mon sport.

J’avais dans mon champ de vision les kayaks balais, au moins je savais où j’en étais. J’ai enchaîné assez rapidement sur le vélo et là je me suis rendu compte que la pluie avait recommencé à tomber.

J’ai croisé des gens en VTT, VTC, limite des bicross. C’est bon esprit, les gens sont là pour se marrer, c’est un tri découverte. Premier moment de solitude, quand j’ai laissé tomber mon bidon sur le sol et que j’ai du aller le rechercher. Deuxième moment de solitude quand après 500m de course à pied, j’ai du m’arrêter pour faire des étirements : crampes au mollet et à la cuisse en même temps, ça fait mal. J’ai du me dépouiller pour terminer.


Au final, 1h36 de course, je termine 519e. Mis à part la natation qui fut un moment difficile, le tour à vélo dans les terres, et la course à pied sur le remblais de La Baule restent un souvenir excellent. A faire et à refaire. En attendant, je devrais être de la partie pour le 20km de Paris, donc rendez-vous à tous sur le Champ de Mars.

Jean Philippe Melchior (ESCP 2003)

ESCP-EAP Running : en marche pour la rentrée

Chères camarades, chers camarades,
chers coureurs,

Vous avez été nombreux, depuis janvier 2005, à rejoindre ESCP-EAP Running et à venir courir le dimanche matin au Bois de Boulogne. Se remettre en forme, renouer avec la communauté des anciens, préparer des compétitions : tous les niveaux, tous les prétextes et toutes les promo ont bien été représentés.

Nous espérons que votre été a été revitalisant et vous permettra de servir tous vos projets de fin d'année... sportive notamment.
Les rendez-vous dominicaux reprennent donc.
Prochaine rencontre :
- dimanche 9 octobre à 11h, metro La Muette, pour 1 heure de décrassage.

Par ailleurs, pour renforcer vos techniques d'entrainement, un lien riche en enseignement :
http://theteatime.free.fr/talc/rocky.html

Christian et Olivier