Coup de pouce: courir pour une cause (suite...)

Lu dans la dernière livraison de la newsletter ESCP-EAP
et en souvenir de ce que nous avions organisé Arnaud Cottin (2003) et moi pour Handicap International et notre premier marathon de Paris.


Simon THOMPSON (ESCP 92) communique : En Angleterre et aux USA, les « challenges » sponsorisés sont une manière très courante de récolter de l’argent pour des œuvres caritatives.

Je me suis inscrit à un Trek à sponsoriser de dix jours dans la cordillière des Andes pour soutenir une œuvre caritative SCOPE (www.scope.org.uk; Paralysie cérébrale ou infirmité motrice cérébrale.

Infos en Français sur www.ffaimc.org). Je dois récolter £ 2800 / € 4200 pour début Mars 2006 (8 semaines avant le départ) C’est beaucoup d’argent, alors je compte sur toi pour soutenir SCOPE : http://www.justgiving.com/simonthompson

Me sponsoriser via ce site est facile, rapide (5min) et se fait en toute sécurité pour toi, donateur. Visa et Mastercard sont acceptés. Si cela t'est difficile, tu peux me donner du liquide ou un cheque Français (à mon nom), ou un virement Belge 310 1020936 97 (Belgique : communication : « SCOPE »). Je ferai un transfert vers SCOPE UK.

Le froid ne passera pas: rdv dimanche 20 novembre

Les températures baissent mais pas la cadence de nos rencontres!
Un petit rendez-vous dominicale pour courir et discuter, se rafraîchir le corps et l'esprit.
- dimanche 20 novembre, metro La Muette, pour 1 heure de décrassage.

Comme d'habitude, tout le monde (et tous les niveaux) sont bienvenus.

A très vite (et à très bientôt).

Christian, Christophe et Olivier

NBPS (Nota Bene ce Post Scriptum) :
Bientôt un an que le groupe existe et avance :
1) Un diner est en construction pour fêter ca (et le reste!), fin décembre... teasing teasing
2) Un article est prévu dans le prochain magasine de l'école... warning warning
3) Notre mailing liste va se remettre au propre et se re-muscler : si vous désirez actualiser votre adresse mail (ou être retirer de ces envois) ou nous fournir l'adresse électronique d'autres "anciens", désireux d'être tenus informés de nos rendez-vous, n'hésitez pas!

Comme d'habitude, n'hésitez pas non plus :
- à venir accompagnés, le cas échéant, lors de nos prochaines rencontres
- à nous proposer de nouveaux itinéraires de course
- à nous proposer n'importe quoi d'autre de jogging-ement avouable
- à enrichir notre site http://escp-eaprunning.blogspot.com/ de vos commentaires.

Les inscriptions pour le marathon de Paris sont closes !

Dommage pour ceux qui voulaient encore s'inscrire! Gageons que le marché noir va fonctionner à plein !

LA 30^ème EDITION DU MARATHON INTERNATIONAL DE PARIS

AFFICHE COMPLET

Chaque année le Marathon International de Paris suscite un véritable engouement. L’an dernier, la clôture précoce des inscriptions avait été enregistrée le 10 janvier, soit près de trois mois avant l’événement.

Cette année encore, le succès croissant de l’épreuve est confirmé par un empressement remarquable qui contraint l’organisation à clôturer les inscriptions plus de cinq mois avant le grand jour.

Pour des raisons de sécurité, la capacité d’accueil de l’épreuve avait été portée à un plafond de 35 000 inscrits, dès la 28^ème édition du Marathon. Ce plafond a été atteint mercredi 2 novembre, deux mois après l’ouverture des inscriptions.

Le Marathon International de Paris, prévu dimanche 9 avril 2006, célèbrera son 30^ème anniversaire, et promet d’être de nouveau un grand rendez-vous pour les champions et les passionnés de la course à pied.

Qu'est-ce que le Sun day Run ?

Le Sun Day Run (littéralement la course du sundae) c'est le rendez-vous hebdomadaire d'ESCP-EAP Running(c).

- Nous nous réunissons tous les dimanche de l'année (sauf fête, soirée arosée ou course) à 11h pétantes, au métro Muette sur la ligne 9.

- Tous les niveaux sont réunis:, vous pouvez donc venir quelle que soit votre fréquence d'entraînement (marathoniens confirmés, coureurs du dimanche, drogués et alcooliques repentants). Si souvent le premier tour est effectué ensemble, chacun trouve ensuite son allure et court indépendamment.

- Le parcours du métro jusqu'au lac en en faisant le tour est de 3.9 km, chaque tour additionnel faisant, 2 650 mètres, on arrive très vite à un petit 10.4 km comme ça, sans se forcer en toute décontraction, le tout en une petite heure de course.

- Petite précision: le tout se fait dans la bonne humeur qui est, on n'est pas là pour se prendre non plus trop au sérieux, ni se blesser (si tu vois ce que je veux dire Olivier ;-) )

ps: pas mal d'étudiants de l'école nous ont contacté à la suite du mail de Dr. T, vous êtes bien entendu les bienvenus (pour info: il n'y a pas de cotise, ni de bizutage au sein de l'assoce), et je dirais même que ça nous ferait du bien, quelques levriers fous qui donnent le rythme.

N'hésitez pas à laisser vos commentaires si vous voulez plus de précisions..

Vous êtes de plus en plus nombreux à nous lire

Voici le reporting hebdomadaire: à nos 75 lecteurs, merci et on vous attend les dimanche à 11h métro muette (note explicative à suivre)


                     ESCP-EAP Running                     
                   (sm3escpeaprunning)                    

                   -- Site Summary ---                    
         Visits

           Total .......................... 616           
           Average per Day ................. 11           
           Average Visit Length .......... 1:45           
           This Week ....................... 75           

         Page Views

           Total ........................ 1,363           
           Average per Day ................. 25           
           Average per Visit .............. 2.4           
           This Week ...................... 178            

Marathon des Sables / 30e édition du Marathon de Paris : foisonnement de projets de course

2 nouvelles importantes pour les coureurs : (alors que certains d'entre nous sont toujours arrêtés pour cause de TFL)

• - Vincent Ropers, en cours de scolarité à l'école, nous propose de se joindre à lui pour le marathon des sables

"Je ne sais pas si vous avez entendu parlé du Marathon des Oasis qui se passe fin novembre en Tunisie sur 6 jours. Cela semble être accessible (environ 20km par jour) et je pense fortement, de ce fait, me laisser tenter par l’aventure. Je profite de l’occasion pour voir si certains d’entre vous seraient également intéressés (peut-être pourriez-vous lancer un message ?).

Je commence actuellement des recherches de sponsors pour couvrir au moins une partie des frais et me dis qu’en formant une petite équipe de l’école, cela serait peut-être plus facile."

Pour info la course aura lieu du 20 au 27 novembre prochain.

• Par ailleurs, docteur T (alias Dr. Christophe Thibierge) est en phase de lancer un grand mouvement populaire pour le marathon de Paris 2006, soit la 30e édition !

Notamment au sujet du challenges Etudiants qui promet d'être intéressant!

L'an passé, l'ESSEC devançait HEC qui devançait ESCP-EAPk, mais dans un mouchoir de poche: gageons que si beaucoup d'étudiants et d'anciens s'inscrivent, on augmente nos chances de dépasser nos concurrents mais néanmois confrères !

7	Essec	10h35'56''
8	H.E.C.	10h37'23''
9	ESCP-EAP	11h07'27''

Il suffit que nos 5 meilleurs éléments gagnent 7 secondes chacun, c'est largement faisable ..
Pour les inscriptions : ici

UPDATE: le prix d'inscription passe de 46€ à 60€ ce soir, alors dépêchez-vous!


Bon courage,
Christian

ESCP-EAP Running recrute !

Bonjour à tou(te)s,
un mail a été envoyé à tous les étudiants de l'ESCP-EAP le 19/10, concernant les challenges étudiants du Marathon de Paris et Semi-Marathon de Paris.

Si vous êtes étudiant(e)s ou ancien(ne)s de l'école, et désirez rejoindre ESCP-EAP running, c'est ici ! Il suffit de laisser un commentaire en bas de ce message avec une adresse e-mail valide, vous serez inscrit(e) à la mailing liste. Et revenez souvent sur ce blog...

A très vite (et à très bientôt),
Chr.

RDV pour les 20km de Paris

Suite au bonnes idées de Christophe...

Christian a sacrifié ses genoux sur l'hotel du ParisVersailles.
D'après qu'on peut décrypter des prophéties en cours : nous sommes qd même un bon nombre à courir dimanche.

Un RDV au pied de la Tour Eiffel (Pied "Sud") à 09h30 pourrait être bienvenu.

Voila.
Les dès sont jetés.
Faites en bon usage.
A très vite (et à très bientôt).
PS : Merci Christophe pour le push... on en reparle très précisément dimanche?

A céder maillot pour le 20 km de Paris

En phase de convalescence, je ne pourrais pas courir les 20 km de Paris, dimanche prochain (16 octobre).

Je cède donc, pour une vingtaine d'euros, mon dossard pour la course (je ne sais plus combien je l'ai acheté).


Christian

Comment poster des commentaires ?

Certains nous ont indiqué qu'ils voudraient volontiers placer des commentaires pour réagir aux questions ouvertes dans les notes mais sans savoir comment faire:

très simple, cliquer sur le lien "commentaires" en bas de la note, et laissez y votre saillie drolatique, votre verve revendicatrice etc...

A plus pour l'enrichissement du blog,

Christian

Le récit du premier triathlon d'un ESCP-EAP

Jean-Philippe, promo 2003, nous livre le temps d'une colonne le récit de son premier triathlon, pour ceux que ça tenterait !
En attendant, il sera au départ des 20 km le 16 octobre.

Après m'être un peu fait mal sur le Paris Versailles, je ne pense pas participer au 20km, si quelqu'un a besoin d'un maillot qu'il se manifeste: criedi at gmail.com

A plus,
Christian


Triathlon La Baule 25 septembre 2005-09-28

Ami(e)s de la communauté running de l’ESCP-EAP

Un petit récit pour vous raconter le triathlon découverte de La Baule que j’ai couru dimanche 25 septembre. Petit rappel sur les distances : 500m de natation, 20km à vélo, 5km de course à pied pour le découverte, qui est en l’occurrence, mon premier triathlon.
Le week-end a commencé avec la course élite la samedi matin. 1500m de natation, 40km de vélo et 10km de course à pied.

Impressionnant de voir ces pro enchaîner les trois épreuves aussi rapidement (1h40 pour Rasmus Enning le vainqueur). Le samedi après-midi, petit tour dans l’Océan Atlantique pour essayer la combi et reconnaissance du parcours à vélo.

Après un samedi ensoleillé, le dimanche matin au réveil, bien sûr il pleut.

Petite préparation des affaires dans le parc à vélo pour les 2 transitions, j’enfile la combi et direction la plage, l’Océan Atlantique, et son eau à 17,5°C.

La pression monte un peu, ça fait partie des moments les plus agréables avant la compétition, ça commence à être sacrément bon. On est 700 couillons sur la ligne de départ et mine de rien c‘est impressionnant. Il ne pleut plus, le fond de l’air est frais, le coup de corne retenti et on se met tous à courir en gueulant comme des dératés. Enorme !

Je suis sorti dans les derniers de la natation, c’est vraiment pas mon fort, ni mon sport.

J’avais dans mon champ de vision les kayaks balais, au moins je savais où j’en étais. J’ai enchaîné assez rapidement sur le vélo et là je me suis rendu compte que la pluie avait recommencé à tomber.

J’ai croisé des gens en VTT, VTC, limite des bicross. C’est bon esprit, les gens sont là pour se marrer, c’est un tri découverte. Premier moment de solitude, quand j’ai laissé tomber mon bidon sur le sol et que j’ai du aller le rechercher. Deuxième moment de solitude quand après 500m de course à pied, j’ai du m’arrêter pour faire des étirements : crampes au mollet et à la cuisse en même temps, ça fait mal. J’ai du me dépouiller pour terminer.


Au final, 1h36 de course, je termine 519e. Mis à part la natation qui fut un moment difficile, le tour à vélo dans les terres, et la course à pied sur le remblais de La Baule restent un souvenir excellent. A faire et à refaire. En attendant, je devrais être de la partie pour le 20km de Paris, donc rendez-vous à tous sur le Champ de Mars.

Jean Philippe Melchior (ESCP 2003)

ESCP-EAP Running : en marche pour la rentrée

Chères camarades, chers camarades,
chers coureurs,

Vous avez été nombreux, depuis janvier 2005, à rejoindre ESCP-EAP Running et à venir courir le dimanche matin au Bois de Boulogne. Se remettre en forme, renouer avec la communauté des anciens, préparer des compétitions : tous les niveaux, tous les prétextes et toutes les promo ont bien été représentés.

Nous espérons que votre été a été revitalisant et vous permettra de servir tous vos projets de fin d'année... sportive notamment.
Les rendez-vous dominicaux reprennent donc.
Prochaine rencontre :
- dimanche 9 octobre à 11h, metro La Muette, pour 1 heure de décrassage.

Par ailleurs, pour renforcer vos techniques d'entrainement, un lien riche en enseignement :
http://theteatime.free.fr/talc/rocky.html

Christian et Olivier

La cote des gardes : ca, c'est fait!

Nous étions un petit nombre (identifié) à courir le Paris-Versailles ce week-end.
16,3 km de courses, voir d'escalade. La 2eme compétition française (20000 inscrits) est en effet connue pour ses montées (et les montées de ses montées).
Christophe Tibierge, Arnaud Petit (record : 1h23), Christian Riedi et Olivier Maurel sont arrivés dans un mouchoir de poche (comprendre, en nage).
Un bon décrassage en somme.

Addendum de christian: voici mes tofs, je n'arrive pas à savoir qui est le bonhomme qui m'a collé au train pendant toute la course, vous pouvez le voir là :

ESCP-EAP Running : toujours plus visibles!

La rentrée est aussi celle des compétitions.
Les 20km de Paris ont lieu par exemple le 16 octobre. Qui y participe de votre côté? Une "opération
communautaire" est en construction (lancement de tee-shirts, support
logistique, cheerleading) : qui est tenté?
Vos réactions sont les bienvenues.
Bon entrainement.

Basket Everyday : une nouvelle philosophie de management

Plutôt rigolo, vu sur le blog d'Adrien O'Leary:
le site de marketing viral de Courir autour du thème du management par les baskets.
http://www.everydaybaskets.fr/

Un autre patron jogger: Patrick Leleu

Au delà de la facilité journalistique, à lire dans les Echos:

Patrick Leleu

Un défricheur pour faire décoller Erenis

Qu'est-ce qui fait courir Patrick Leleu ? A cinquante ans tout rond, cet inconditionnel du jogging est de nouveau dans les starting-blocks. En vacances forcées depuis février, l'ex-président des câblo-opérateurs Noos et UPC France a été approché par Frédéric Boutissou et Yan Tamalet, les cofondateurs de l'opérateur de télécommunications Erenis, pour en prendre la tête. Une mission aux allures de contre-la-montre, puisque la société créée en octobre 2002 vise le raccordement à haut débit de 1 million de logements à Paris et dans sa région d'ici à 2010, contre 25.000 actuellement...

Courses prévues, et Moi moi moi

Chers amis,
je n'ai pas donné de nouvelles depuis plusieurs mois, je dois changer ma pile de cardio-fréquencemètre depuis 2 ans, j'ai un pneu michelin autour de la taille, j'ai mal au genou à chaque fois que je cours, je n'arrive pas à me motiver pour aller courir en semaine, le dimanche, votre RV est difficilement compatible avec une vie familiale et je n'ai plus de cheveux comme sur cette (vieille) photo MAIS
je me suis inscrit au Paris-Versailles et aux 20 km de Paris.
Donc, pour ceux que ça intéresse, on peut essayer de mettre en place une logistique (du genre, une voiture garée à Paris, une voiture garée à Versailles...)
A+,
Chr. Thibierge

Dans la série: ces patrons qui courent

Olivier nous communique le carnet des Echos:


Un marathonien patron opérationnel de Moliflor
Marc Léonard


L'été a été studieux pour Marc Léonard, promu président du comité
opérationnel des casinos Moliflor Loisirs début juillet. Ce dirigeant
de trente-neuf ans s'est attelé, entre autres, à finaliser la nouvelle
organisation de cette entreprise de 1.350 collaborateurs, exploitant 20
casinos en France : « Je suis un manager tourné vers l'opérationnel et
la gestion des équipes. Afin de ne pas perdre le contact avec le
terrain, j'ai souhaité raccourcir les circuits de décision. C'est
indispensable si l'on veut conserver une bonne réactivité et une
pertinence dans les choix stratégiques », plaide-t-il.

Après avoir passé la plus grande partie de son enfance et de son
adolescence à l'étranger - en Amérique du Nord, en Irak... -, il entame
ses études supérieures par un DUT option carrières sociales à Tours et
enchaîne avec une licence de gestion à Aix-en-Provence et un DESS
administration des entreprises à l'IAE de Caen. S'ensuit un premier
poste dans le secteur associatif, comme responsable de la promotion des
séjours linguistiques à la Ligue de l'enseignement. En 1991, ce père de
quatre garçonnets entre, par hasard, dans l'univers des jeux. «
L'hôtellerie et le tourisme me tentaient et j'avais envoyé mon CV à
différentes sociétés, dont le groupe Lucien Barrière. Le directeur des
ressources humaines, Bertrand Coltier, qui jouera un rôle important
dans le déroulement de la suite de ma vie professionnelle, a su me
convaincre. » Marc Léonard démarre chez Lucien Barrière comme adjoint
de direction au casino de Deauville, avant d'être successivement nommé
sous-directeur et directeur d'un département bandits manchots riche de
325 machines. En 1997, il se voit confier la direction générale du «
Queen Normandy » à Ouistreham, « une vraie PME de 90 salariés ». Deux
ans plus tard, Philippe Gazagne, ancien directeur général de Barrière,
et Bertrand Coltier, l'invitent à les rejoindre dans l'aventure de
Moliflor Loisirs : ce nouveau venu dans le métier des casinos possédait
à l'époque sept établissements. En sa qualité de directeur général
adjoint d'exploitation, il lui faudra réussir l'intégration des douze
acquisitions (plus une ouverture) réalisées à marche forcée ces six
dernières années, et ce, tant au niveau des processus d'exploitation
que des aspects sociaux. Un rythme qui convient à ce marathonien
convaincu qu'une « bonne condition physique est indispensable pour
nourrir une réflexion saine et posée. Le sport est une école de valeurs
transposables à l'entreprise ». Avec l'appui de ses deux actionnaires,
Legal & General Ventures et Royal Bank Private Equity, le nouveau
patron opérationnel de Moliflor entend bien saisir toutes les
opportunités qui se présenteront pour continuer à développer
l'opérateur de casinos, après une pause de plus de deux ans.

MARIE-ANNICK DEPAGNEUX

Comment travailler la cote des Gardes ?

Vous le savez peut-être la principale épreuve du prochain Paris-Versailles, c'est la côte des Gardes, une belle montée de 2km avec 60m de dénivellé.
Quelqu'un aurait-il des conseils à donner pour s'entraîner au mieux à monter des côtes?
- monter les escaliers chez soi & au bureau ?
- ne s'entraîner que sur des montées ?
- Quelle est la meilleure foulée à adopter pour ménager tout ce qui est dos et articulations ? (ça concerne évidemment également les descentes)

Merci de vos commentaires,
Christian

Shoot d'endomorphine...

Dimanche dernier, Olivier pas levé (soirée la veille), Julien à la gare (mission navette), du coup, course tout seul autour du lac du Bois de Boulogne, sans régulateur d'allure, avec une petite pluie fine, je m'emballe un peu et effectue quatre tours en un peu plus d'une heure avec une FCM* (fréquence cardio-musculaire) de 160, autant dire que j'en bave un peu ce matin niveau courbature, mais ça fait une bonne sortie pour la course longue du week-end et surtout un bon shoot d'endorphine.

Christian
(série it's my life)