Résultats Semi-Marathon de Paris

Bonjour,
voici une première liste des résultats réalisés dimanche. Si vous n'êtes pas dans la liste, faites-vous connaître en écrivant un commentaire, vous serez inclus(e) et vous saurez comment obtenir un maillot ESCP-EAP Running ! (NB : je ne suis pas sûr des promos, vérifiez aussi SVP).
Chr.

Prénom	NOM	Programme	Promo	Temps réel	Place
Stephane	DIAGANA	Grande Ecole	2004	01h 20' 47"	277
Jean-Baptiste	RICHARD	Grande Ecole	2001	01h 24' 04"	559
Christian	RIEDI	Grande Ecole	2002	01h 37' 32"	3 501
Laurent	CHOURAQUI	Executive MBA	2005	01h 39' 30"	4 204
Damien	MARTIN COCHER	Executive MBA	2005	01h 39' 34"	4 237
Nassim	CHERCHALI	Grande Ecole	2005	01h 42' 42"	5 361
Vincent	FAUVEL	Grande Ecole	2008	01h 48' 57"	7 936
Vincent	DAUMEN	Grande Ecole	2002	01h 50' 45"	8 718
Chloé	CURIEN	Grande Ecole	2005	01h 55' 44"	10 737
Caroline	GOUNY	Grande Ecole	2005	01h 55' 45"	10 746
Arnaud	PETIT	Grande Ecole	2004	01h 56' 21"	10 941
Christophe	THIBIERGE	Grande Ecole + Prof	1989	01h 56' 53"	11 146
Jean Philippe	MELCHIOR	Grande Ecole	2003	02h 01' 21"	12 882
Marion	SEUX	Grande Ecole	2007	02h 11' 45"	15 512
Elise	CHEMIN	Grande Ecole	2005	02h 11' 46"	15 513
Constance	GUEUGNIER	Grande Ecole	2005	02h 15' 20"	16 064
Florent	GIORGI	Executive MBA	2005	02h 19' 43"	16 587

A vendre : maillot pour le marathon de Paris le 9 avril 2006

Julien G., jeune camarade d'HEC, propose son maillot pour le marathon.
Bien qu'il participera au semi-marathon, son état de convalescence lui interdit de songer à participer au 30ème marathon de Paris.

C'est la raison pour laquelle, en tant que sympathisant de ESCP-EAP Running, il a décidé de vous laisser la possibilité de l'acquérir pour la modique somme de 50 €.

Le premier à répondre en commentaires est le gagnant, le cachet de la poste faisant foi.

Précision : vous vous chargerez directement de récupérer le dossard auprès de l'organisation. Il filera une copie de son certif médical pour que la personne puisse le retirer.
Autre précaution : une décharge de responsabilité est exigée.

Allez c'est parti !

URGENT - ESCP-EAP Running T shirts à choisir VITE

Bonsoir à tous,

comme annoncé depuis plusieurs semaines sur le Blog, et par mail, nous
avons travaillé sur des vêtements respirants au logo d'ESCP-EAP Running,
notamment, mais pas seulement, pour le semi-marathon de paris (ce dimanche)
et le marathon de paris (9 avril).
A cause de problèmes logistiques, et malgré tout le temps que nous y avons
tous passé, nous sommes ric-rac pour dimanche. Donc, même ceux qui ne
participent pas dimanche, répondez vite, parce qu'on ne va pas faire dix
appels successifs.

Les T shirts sont :
- GO Sport, en tissu respirant
- de couleur rouge
- dispos en manches courtes ou longues
- S, M, L, XL
- avec un logo ESCP-EAP Running dans le dos
- pour les MBA Exec, avec un logo aussi devant (mini-logo de l'assoc du MBA
2005, Juste Fais Le).

Les tarifs sont les suivants (avant négo faite par notre Chou national,
mais attention, négo sera fonction du nombre commandé) :
- T shirt manches courtes 18 €, manches longues 20 €
- Logo ESCP-EAP Running dans le dos : 19 €
- Logo Juste Fais Le devant : 5 €

1. Faites votre calcul
2. Transmettez votre commande *détaillée* par mail VITE c'est-à-dire avant
jeudi 9h du matin à moi ( thibierge@escp-eap.net). Cette commande vaut
engagement moral de payer la somme.
3. Espérez que nous aurons des rabais
4. Espérez que nous aurons une subvention de l'école

Pour vous donner une idée, ci-joint à ce message :
- photo du T shirt vu de devant
- photo du dos, avec aperçu du logo
- photo : zoom sur le logo du dos
- logo sous forme de dessin

Je vous conseille aussi de regarder cette photo dénichée par Christian : en rouge, et en groupe, *ça pète* :
http://www.flickr.com/photos /wyrosdick/98985217/

Récap des commandes à cette heure (01h45) (*que chacun vérifie ce que j'ai
noté*) :

• Damien : manches longues, XL, logo ESCP-EAP dans le dos, logo Juste Fais Le
• devant, 44 €
• Florent : manches longues, M, logo ESCP-EAP dans le dos, logo Juste Fais Le
• devant, 44 € (a payé 50 €)
• Jorge : manches courtes, L, logo ESCP-EAP dans le dos, logo Juste Fais Le
• devant, 42 €
• Christophe : servi en version bêta
• Laurent Chou : servi en version bêta
• Claire Anne : manches courtes, S , logo ESCP-EAP dans le dos, 37 €
• Olivier: manches longues M , logo ESCP-EAP dans le dos, 39 €
• Christian : manches longues + courtes, Taille M, logo ESCP-EAP dans le doc, 76€
  

Le mot de la fin : bougez vite.

Christophe

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Christian

URGENT - ESCP-EAP Running T shirts à choisir VITE

Comme annoncé depuis plusieurs semaines sur le Blog, et par mail, nous                                                            avons travaillé sur des vêtements respirants au logo d'ESCP-EAP Running,                                                          notamment, mais pas seulement, pour le semi-marathon de paris (ce
dimanche) et le marathon de paris (9 avril).                           
A cause de problèmes logistiques, et malgré tout le temps que nous
y avons tous passé, nous sommes ric-rac pour dimanche. Donc, même ceux qui ne                                                           
participent pas dimanche, répondez vite, parce qu'on ne va pas faire dix                                                    
appels successifs.                                           
Les T shirts sont :                                          
- GO Sport, en tissu respirant                               
- de couleur rouge                                           
- dispos en manches courtes ou longues                       
- S, M, L, XL                                                
- avec un logo ESCP-EAP Running dans le dos                  
- pour les MBA Exec, avec un logo aussi devant (mini-logo de l'assoc du MBA                                               
2005, Juste Fais Le).                                        
                                                        
Les tarifs sont les suivants (avant négo faite par notre Chou national,                                                    
mais attention, négo sera fonction du nombre commandé) :     
- T shirt manches courtes 18 €, manches longues 20 €         
- Logo ESCP-EAP Running dans le dos : 19 €                   
- Logo Juste Fais Le devant : 5 €                            
                                                        
1. Faites votre calcul                                       
2. Transmettez votre commande détaillée par mail VITE c'est-à-dire avant                                           
jeudi 9h du matin à moi (thibierge@escp-eap.net). Cette commande vaut                                                         
engagement moral de payer la somme.                          
3. Espérez que nous aurons des rabais
4. Espérez que nous aurons une subvention de l'école
                                                        
Pour vous donner une idée, ci-joint à ce message :           
- photo du T shirt vu de devant                              
- photo du dos, avec aperçu du logo                          
- photo : zoom sur le logo du dos                            
                              
                                                        
Je vous conseille aussi de regarder cette photo dénichée par 
Christian Riedi : en rouge, et en groupe, *ça pète* :                  
http://www.flickr.com/photos/wyrosdick/98985217/             
                                                        
Récap des commandes à cette heure (03h05) (*que chacun vérifie ce
que j'ai noté*) :                                                     
Damien : manches longues, XL, logo ESCP-EAP dans le dos, logo
Juste Fais Le devant, 44 €                                                 
Florent : manches longues, M, logo ESCP-EAP dans le dos, logo
Juste Fais Le devant, 44 € (a payé 50 €)                                   
Jorge : manches courtes, L, logo ESCP-EAP dans le dos, logo Juste
Fais Le devant, 42 €                                                 
Christophe : servi en version bêta                           
Laurent Chou : servi en version bêta                         
                                                        
Je poste aussi sur mon blog (http://www.blogthib.com/)                                   
                                                        
Le mot de la fin : bougez vite.                              
                                                        
Chr.                                                              

Pasta party samedi soir ?

Who says a girl is afraid of pasta?
Originally uploaded by ch☺c☺kat..

On n'a pas souvent l'occasion de se poser avant ou après les courses !
Le dimanche on papote entre deux prises d'air.

Pourquoi pas une petite pasta party samedi avant le semi-marathon?

Course et organisation: J-6 du semi-marathon

Bonjour à tous,
merci à ceux qui étaient présents hier pour la course au bois de boulogne, un fort bon moment (environ 1h10) à un bon petit rythme (du 11 km/h vigoureux).

On a discuté de différents sujets, notamment de la meilleure façon d'organiser nos rencontres:
- Nos rencontres sont normalement hebdomadaires. Vous l'aurez compris si vous l'avez déjà expérimenté, "normalement hebdomadaires" veut dire "si on y arrive hebdomadaire".
Le plus souvent c'est 1-2-3 fois par mois, donc dorénavant, et pour éviter que les participants attendent pour rien à la Muette à 11h.
Nous posterons un message spécifique pour indiquer les dimanches où nous avons décidé de nous lever aux aurores pour aller affronter le chemin terreux du Bois de Boulogne.

Autre sujet : Damien nous avait envoyé un fichier qui permettait de suivre les performances des coureurs d'une association.
Je vous propose d'étrenner ce fichier à l'occasion du semi-marathon de dimanche prochain.
Pour cela, il faudrait que tous les participants au semi-marathon se déclarent !
Voici la première liste que j'ai élaborée, si vous manquez au décompte, n'hésitez pas à m'envoyer un mail : criedi at gmail.com ou à vous rajouter en mettant un commentaire sur le blog.

• Jp Melchior
• C Thibierge
• C Riedi
• V Daumen
  

Au fait, lors de l'édition 2005 du semi-marathon, l'ESCP-EAP s'était piteusement distinguée (23ème place), j'espère que nous serons capables d'afficher de meilleurs performances cette année !!


Autre sujet : le t-shirt.
Christophe Thibierge qui est project co-manager avec Laurent Chouraqui sur le sujet, devrait recevoir la version beta du projet cette semaine, avant mercredi, nous aurons sans doute des nouvelles à ce moment-là.
WARNING: dans la perspective d'arborer le maillot ESCP-EAP Running (si vous ne courrez pas sous d'autres couleurs), il est important d'être extrêmement alerte sur la fin de la semaine: dès que Christophe recevra la version beta et si elle donne satisfaction, il vous enverra un mail pour vous tenir au courant de la marche à suivre pour recevoir votre maillot, mais il faut agir dans les deux jours de la fin de semaine, alors tenez-vous prêt !

D'ici là bonnes pâtes ! (quid d'une pasta party le samedi soir ?)

Pour mémoire :
Les stats 2005
Inscrits : 20 000
Arrivants : 16 671

J-10 avant le semi-marathon

Bonjour à tous,

j'espère que vous vous portez bien et que les dernières semaines vous
ont permis de développer la foulée athlétique dont vous rêviez.
  Si tel est le cas, venez initier d'autres ESCP-EAP dimanche prochain,
ou sinon venez plus simplement vous décrassez autour du lac du Bois de
Boulogne.

A quelques semaines du semi-marathon et du marathon pour d'autres, nous
vous proposons le rendez-vous habituel à 11h à la sortie du métro
Muette, on parlera Suez, New York, Blog et T-shirt d'ESCP-EAP Running
autour du lac ...

A dimanche

Christian & peut-être Olivier


Pour réaction : est-ce qu'une sortie Londonienne vous tenterez...? (on
vous en reparle)

Un jour j'irais à New York avec toi ...

Pour ceux qui sont intéressés par le Marathon de New York de novembre prochain (le premier week-end), c'est maintenant qu'il faut agir, comme le souligne Tiouz sur son blog

2 solutions
> soit vous passez par une agence qui obtient de la part de l'organisation du marathon un nombre de maillots déterminés et il vous propose des packages tout faits : pour trouver les coordonnées des agences
> soit vous tentez votre chance à la lotterie du ING NYC Marathon, et envoyer vers la mi-mars, un bulletin d'inscription et un chèque de $7... on ne sait jamais !
(petite information: si vous tentez en vain à 6 reprises de vous inscrire par la lotterie, vous êtes inscrits d'office ! moi ça fait déjà une fois !)

courir la Grande Muraille de Chine

C'est ce que propose pour la 11ème fois l'organisation des Foulées de la Soie.


au programme: un parcours de 11 étapes sur 15 jours avec des étapes de 10 à 21 km par jour (facile !), généralement des matinées consacrées à la course et des après-midi culturelles faites d'échanges avec les locaux et de visites.

Le parcours vous mènera le long de la route de la Soie, du Tibet à Pékin en passant par la Grande Muraille et le désert,

Les photos donnent très envie et le prix un peu moins: 3 300 € par personne tout compris.

Qui est partant ?

Room for improvement !

Dimanche 29 Janvier, 2 ESCP-EAP Runner se présentaient à la course des 10 km organisée par la mairie du XIV.

Selon le site des organisateurs (http://www.oms14.asso.fr/):

• Au départ, 1050 coureurs
• A l'arrivée, 969 ... mais où sont-ils passés?
• Temps du meilleur : 30'36, soit une moyenne de 19,61 km/h
  
• Temps de la meilleure : 34'45, soit 17,27 km/h

Quid de la performance de nos 2 sportifs? ...

... tout juste moyenne au regard des résultats de l'ensemble de la population participante...
Christian... 12,80 km/h ... Thomas... 13,09 km/h... :(

Morale : la marge de manoeuvre reste grande... va falloir pousser un peu plus le dimanche...

Connexions toujours à un bon niveau

Est-ce la perspective des courses de printemps? les visites sur le blog sont à un bon niveau :

      ESCP-EAP Running                     
                   (sm3escpeaprunning)                    

                   -- Site Summary ---                    
         Visits

           Total ........................ 1,037           
           Average per Day .................. 8           
           Average Visit Length .......... 2:08           
           This Week ....................... 53   
   
La polémique de la semaine sur les t-shirts en ait peut-être la cause.

Running dimanche 15 janvier

 

Comment fonctionne l'accéléromètre...

Pour les sceptiques de l'accéléromètre de Polar, voici le fonctionnement expliqué, maintenant je vous dis, il faut encore que je l'étalonne : speed distance

Record du monde du semi-marathon battu

MONTE CARLO, Monaco (AP) - Le record du monde du semi-marathon de Samuel Wanjiru a été entériné lundi par la Fédération internationale d'athlétisme (IAAF).

Le Kenyan a établi le nouveau record en 59 minutes, 16 secondes à Rotterdam le 11 septembre. L'ancienne référence mondiale, 59:17, appartenait à Paul Tergat depuis le mois d'avril 1998.

Les records du monde du 25 kilomètres (1:22:13) et du 30 kilomètres (1:38:49) de la marcheuse japonaise Mizuki Noguchi ont également été validés.

1ere course de l'année : rdv le 15 janvier

Meilleurs voeux pour 2006!
Une année pleine de projet, à imaginer et à construire !
Une année pleine de kilomètres à avaler !
Une année pleine de sueur, de joie et de rire !
Une année pleine de très grande performances, sur d'improbables distances, en de touts petits temps!
Une année pleine de rencontres fortuites et heureuses, aux détours d'une course!

Bref : que du bonheur de jogger!

Plus précisément, pour ce premier rdv dominical de l'année, un décrassage pilote sur le thème "Parlons-en autour d'un lac".
Nous accueillerons "peut-être / sans-doute / en effet" Loic Lemeur et échangerons avec lui sur ur l'état de la blogosphère française ou comment les podcasts vont influencer la course à pied...
http://escp-eaprunning.blogspot.com/2006/01/le-pape-des-blogs-franais-clbre-le.html
-> http://www.loiclemeur.com/france/2006/01/le_running_cest.html

Donc, RDV : dimanche 15 janvier à 11h, metro La Muette, pour 1 heure de remise en forme.

Comme d'habitude, tout le monde (et tous les niveaux) sont bienvenus.

A très vite (et à très bientôt).

Christian, Christophe et Olivier

Christophe Thibierge donne les 10 commandements de l'entraînement et de la course à pied

Christophe Thibierge donne sur son site perso, hébergé par l'ESCP-EAP -privilège des profs sans doute- , ses 10 commandements.

On peut se souscrire à ces grands principes. J'aime bien le 10ème:

10ème commandement : "Se dépasser, la seule course qui n'en finit jamais" (slogan de Porsche)

On y apprend au passage que le docteur T. courera le semi-marathon et le marathon de Paris (ai-je bien lu ? le marathon ?)


Christian

Marketing Alternatif | Street, Buzz et Guerilla Marketing » Il est temps de reprendre le sport !

S'il n'en restait qu'une, voici une bonne raison pour reprendre le sport...


Merci olive pour le lien,
source: http://www.marketing-alternatif.com/

Le Pape des Blogs français célèbre le running...

Vous connaissez peut-être Loïc Le Meur, pour faire très vite, c'est l'invité de référence des médias dits traditionnels pour tout ce qui est blogging.
Loic Le Meur blog [FR]: Le running, c'est vraiment cool

On pourrait à l'occasion lui proposer de courir un dimanche avec nous pour nous faire un petit toppo sur l'état de la blogosphère française ou comment les podcasts vont influencer la course à pied...

A suivre.

les Bénéfices du suivi de la fréquence cardiaque

Article vu sur Polar:

Pourquoi est-il important de surveiller votre fréquence cardiaque durant l'exercice ?
La fréquence cardiaque est l'indicateur le plus fiable et le plus personnalisé de l'intensité de votre effort.
En surveillant l'intensité de votre exercice, vous pouvez ensuite la faire varier en fonction de votre niveau de forme et des objectifs que vous souhaitez atteindre.

Le suivi de la fréquence cardiaque apporte de nombreux bénéfices, quel que soit votre niveau de pratique :
Si vous êtes débutant, le suivi de votre fréquence cardiaque vous permettra :
- D'apprendre à reconnaître les réactions de votre corps à l'effort
- De ne pas travailler trop intensément au début (ce qui est souvent le cas des débutants)
- De contrôler en permanence l'intensité de votre séance d'exercices
- D'avoir un feedback personnalisé et de mesurer votre progression

Si vous pratiquez régulièrement de l'exercice, le suivi de la fréquence cardiaque vous permettra :
- De contrôler l'intensité de vos différentes séances d'exercices, en toutes circonstances
- D'affiner votre programme d'exercice pour de meilleurs résultats - D'avoir un feedback personnalisé pendant et après vos séances, vous permettant de mieux connaître les réactions de votre corps à l'effort

Si vous êtes un pratiquant assidu, le suivi de la fréquence cardiaque vous permettra :
- De voir votre progression
- De vérifier que vous travaillez à l'intensité adéquate dans le cadre de votre programme d'entraînement (alternance de séances intensives, de séances légères et de récupération)
- De bien suivre votre programme d'entraînement et de l'ajuster si nécessaire
- De mieux connaître les réactions de votre corps à l'effort et d'anticiper les signes de surentraînement ou de maladies, etc...
D'avoir des informations sur votre progression.


(un peu de pub ok pour leurs produits, mais honnêtement, c'est plutôt rigolo comme gadget)

Journal de Bord: dimanche 8 janvier

Course sympathique et réchauffante du dimanche matin avec deux ESCP-EAP en cours de scolarité: Domiane et Thomas, très motivés par la nouvelle année.

Avec mon nouveau joujou (RS 200 SD), on peut relever les données suivantes:
- une heure de course (59'45'')
- deux ou trois tours de lac
- battements cardiaques moyens: 157 pulsations minute
- vitesse moyenne: 12 km/h
maintenant il est possible que l'accéléromètre ait besoin d'être un peu plus étalonné.