Check-list (remix)

Et comme toujours avant un départ pour un marathon à l'étranger : (cette fois Turin pour ceux qui n'auraient pas compris)

Update de la To do list

On reprend

• Billets d'avion (ou références si billets électroniques) + coordonnées de l'hôtel + retro-planning pour le vol de retour + Passeport / carte d'identité
  

• Equipement pour le marathon (voir liste plus bas)
• Playlist pour l'éventuel lecteur MP3 de la course
• Appareil photo rechargé
• Téléphone rechargé
• Sac en plastique pour les liquides, quand on part avec uniquement une valise cabine

Le samedi avant la course :

• Retirer le dossard
• Un peu de visite, une expo sur place ?
• Pasta Party
• Voir le trajet pour se rendre au point de départ depuis l'hôtel
• Arbitrer sur la question du sac d'affaires de changement / douche sur place ?
• Prévoir point de ralliement pour le départ / arrivée + photo de groupe (A FAIRE)

Pour les emplacements :

• pour l'hôtel (et pour les papys) : boules quiès, masque pour les yeux

Nécessaire pour le jour de la course :

• Réveil matin ?

• Gâteau qui bourre la gueule pour le petit-déjeuner de dimanche
• La bouteille de Gatorade / isostar pour commencer doucment l'hydratation
• Short moule-à-gaufres
• nouveau T-shirt respirant bleu-gris pétard aux couleurs de l'école (et propre!)
• Chaussures, chaussettes (propres), semelles orthopédiques, slip sans coutures (propre)
• Sparadrap pour mettre sur les tétons !!
• 3 doses de gel au glucose pour les kilomètres 20, 30 et 40
• 4 épingles de sureté pour le dossard
• Cardio-fréquencemètre et accéléromètre (changer la pile éventuellement avant le départ)
• Lecteur MP3 / ipod + écouteurs qui vont bien !
• Sac poubelle pour m'enrober avant la course, éventuellement vêtements pour la pluie.
• + photos de groupe

Conseils pour avant la course :

• Boire beaucoup (de l'eau), 2-3 litres par jour avant (Si pipi pas transparent, Toi boire encore des torrents)
• Manger des pâtes, des pâtes, des pâtes (et d'autres sucres lents)
  • Une à deux tranches de jamon découenado,

    degrasado, ou 100-150 g de poisson blanc ou 100-150 g de viande légère (escalope

    de dinde, de poulet) à chaque repas (desayuno, comida, cena). Ou bien deux oeufs

    (mais pas cuits dans la graisse)

• Ne pas boire d'alcool (quelques semaines avant ?)
• Prendre la température des copains qui courent, échanger conseils et insultes
• Copains sur le parcours
• Répondre patiemment à la question "et quel temps tu comptes faire ?"
• Fixer rendez-vous départ / arrivée (A FAIRE)
• Lire tout ce qui a trait au Marathon
• Trouver la crème pour les pieds et les parties délicates (Akaïne, Nok)
• Vérifier la météo (as of jeudi soir, pour dimanche :

  	Max: 17°C
  	Peu nuageux
  	Vent: Du nord à 10 km/h
  	Probab. de précip.: 20 %
  	Humidité max.: 56 %
  	Indice UV: 5 Moderate

  )
• Calculer mon temps moyen au kilomètre, en fonction du chrono
• Me coucher avec un bon livre sur le Zen, ou des poésies
• Ecouter la B.O. de Rocky en me préparant
• la solution avec gros sac d'affaires de rechange pour laisser tous les trucs et les reprendre à l'arrivée se s'est révélé très positive au semi l'année passée.
• une suggestion : changer de t-shirt lorsqu'on voit des proches au cours de la course, souvenez-vous vos dernières courses, avec ces t-shirts poisseux qui vous collent le torse, alors que vous pourriez tranquillement mettre un t-shirt en coton au 30ème, prêt pour affronter le mur

APRES la course

• Editer photos

• Ecrire texte pour le ESCP-EAP Magazine
• Ecrire aux donateurs
• Repos
• Cadeaux souvenirs (les chocolats à Turin)
• Bien dormir

Des mon mon montages !!

Belle vue sur les Alpes ... ah oui au premier plan, c'est Turin, le lieu de notre marathon dimanche...

Comment avoir une place pour le marathon de New York ?

Très bon article dans l'IHT sur le marché noir des places de marathon.

Gageons qu'à Turin, on n'a pas ce genre de problèmes, qui voudrait gravir les Alpes et les redescendre ?

Hannibal nous marchons dans tes pas !

Marathons: For runners, a black market in entry numbers
Jennifer Blecher
Published: SUNDAY, SEPTEMBER 17, 2006
The notion of paying hundreds of dollars for the opportunity to run 26.2 miles may not appeal to most people, but some runners are doing just that because demand for marathons in recent years has outstripped the number of spots available in the fields.
More than 100,000 runners are training now for the three major fall marathons - Berlin, Chicago and New York City - and many thousands more are preparing for smaller races throughout the country. But many runners were unable to gain entry into the race of their choice and, to the consternation of marathon organizers, some of them will turn to prohibited means of getting into the field on race day, like using counterfeit bibs - the paper numbers runners wear on their shirts - or bibs purchased at a premium online.
Race organizers say they are frustrated by this unintended consequence of staging popular events, but there is little they can do. Photocopied or otherwise fabricated bibs are needles in a haystack of tens of thousands of runners.
More than 90,000 people entered a lottery for the 50,000 spots awarded for the Nov. 5 New York City Marathon; considering thousands of runners don't make it to race day because of injuries and myriad other reasons, organizers expect the field to be about 36,000.
A 26-year-old woman who failed to get a spot in last year's New York City Marathon said that she decided to photocopy her mother's bib.

"We'd looked at various Craigslist listings to see what our options were," said the woman, who requested anonymity for fear of being banned from future races. "That was mostly unsuccessful."
She said that prices online were too high, and one seller backed out of the deal after having second thoughts. A co- worker suggested something that had worked for him five times in the past - creating a homemade bib.
"I never ended up having any problems," she said.
Neither did her co-worker, who also requested anonymity. With the help of a graphic designer, he altered and copied an official bib to make one for himself and five friends. "He'd turn a 3 into an 8 or a 7 into a 1," he said about the designer. "That way we could all run together without getting caught."
He said that he was not concerned about being caught. "They're not checking very hard," he said. "It's not like airport security out there."
Organizers of the New York and Chicago marathons agreed that photocopying bibs was a problem, but said that catching people who do that was not their priority.
"When there's demand, you see creativity," said Carey Pinkowski, director of the Chicago Marathon. "That's just how it is, and there's not much you can do about it."
Of more importance is the growing number of people offering bibs for sale, sometimes at five times above cost or more.
A New York City Marathon bib was offered on eBay last month for $750 with a "buy-it-now" option of $1,000. That one went unsold, but two weeks later another sold for more than $450. Among the marathon bibs for sale on eBay on Friday was one for Chicago with a bid of $162. Most bibs for the New York City Marathon are selling for $100 to $200, but one seller on Craigslist was recently asking $775 for his bib for a man in his racing age group. People placing ads looking for bibs were offering up to $300.
The entry fee for the New York City Marathon is $80 for members of the New York Road Runners and $107 for nonmembers plus a $9 nonrefundable processing fee. The Chicago and Boston marathons filled their slots in record time. Chicago's fee is $90. Boston, which requires runners to meet a qualifying standard, charges $95 for Americans. Another woman who was not successful in the lottery for New York posted an ad on Craigslist for a bib so she could run with her friends. She said she was willing to pay as much as $200. "I definitely wouldn't pay what other people are paying on eBay," said the woman, who also requested anonymity because she feared race organizers would bar her from future races.
With few exceptions, marathons prohibit the transfer of bibs because of the medical issues that can arise if an injured runner is misidentified, as well as to preserve what they consider a fair entry system.Richard Finn, a spokesperson for the New York Road Runners, which organizes the New York City marathon, said two volunteers monitored Web sites to see if anyone was selling bibs. The directors of the Chicago and Boston marathons said they also tracked sales online.

According to Mary Wittenberg, the director of the New York City Marathon, about 100 runners were contacted and warned each year for trying to sell numbers. She said 25 people had been contacted this year.
But catching someone may be a difficult proposition. People selling their bibs online usually do not reveal their identity or bib number. And many recreational runners figure they will blend into the crowd of thousands of runners without being detected.
But sometimes runners do better than expected. In the 2001 Vermont City Marathon, in Burlington, the women's second-place finisher, Karine Maltis of Montreal, confessed that she was running under someone else's name. Based on her previous time, Maltis did not think she would come close to first place. Race organizers said that she was wearing a counterfeit bib, and she was stripped of her medal and $800 prize money. The woman who sold her the bib number, Johanne Provencher, was barred from the race for life.

Turin, 42km (et quelques), nous voilà !

C'est reparti. Notre équipe de 15 coureurs va aborder le relief contrasté du Marathon de Turin, dimanche 13 avril, juste après avoir dégusté des pâtes, des pâtes et encore des pâtes, au pays de la pasta par excellence.

Rappel : nous courons tous pour lever des fonds pour la recherche génétique sur le syndrome de Williams-Beuren. Vous pouvez participer aux dons en vous connectant sur le site 5 marathons et en sélectionnant la page des Coureurs, puis en choisissant le coureur que vous voulez encourager par votre don.
Par ailleurs, rappelons que Spira nous sponsorise avec ses magnifiques chaussures à ressorts offertes à chaque coureur.
Pensez à nous dimanche, faites des dons, ou laissez des commentaires d'encouragement ci-dessous !
Nous reviendrons avec des courbatures et des photos de nos magnifiques tenues, couleur "bleu Europe", toute une référence...

Ensemble tout est possible ?

Séquence marade du vendredi:

Vu sur un communiqué de l'UMP:

A l’occasion du week-end du Marathon de Paris et de la rencontre des Responsables Départementaux des Jeunes de l’UMP, les Jeunes Populaires des Facs Parisiennes lancent l’opération « Un Footing Pour les Réformes ».

A un mois de l’anniversaire de l’élection de Nicolas SARKOZY à la Présidence de la République, et après la mise en œuvre de plus d’une cinquantaine de réformes par le gouvernement de François FILLON, les Jeunes Populaires, Jeunes de l’UMP, souhaitent renouveler le soutien du Mouvement au Chef de l’Etat et au Premier Ministre.

Le départ de ce footing « Jeunes Pop », auquel participent les Responsables Départementaux des Jeunes de l’UMP, sera donné samedi 5 avril à 15h30, au Jardin du Luxembourg en présence de Patrick DEVEDJIAN, Secrétaire général de l’UMP et de Basile BOLI, Secrétaire national en charge du co-développement.

Kikourou pourkoi pa

Kikourou c'est le facebook des runners.
Laurent C a déniché ce site, tout indiqué pour notre possee.
Reste à voir si l'usage et les fonctionnalités vont suivre.

Laurent c'est je crois laurent-c
Moi c'est phoebos (la mythologie tout ça).
Rejoignez-nous dessus !

(bon après 3 minutes de test, c'est pas terrible, ai retrouvé ledit Laurent C, mais impossible de le rajouter à mes amis ou un truc comme ça )

Une nouvelle drogue ? le running

C'est le New York Times qui le dit !

Yes, Running Can Make You High

By GINA KOLATA

Published: March 27, 2008

That blissful mood after an intense workout is no coincidence, a study shows.

Le virtual reality tour sur Facebook ?

Dassault fait sa pub avec le Virtual+Reality Challenge.
L’entreprise propose de suivre Philipe Fuchs, un marathonien docteur ingénieur, dans sa course de plus de dix milles kilomètres qui le conduira jusqu’à Pekin.

Un site permet de suivre son parcours et de le géolocaliser. Mais de plus, une application Facebook permet de se créer un avatar et de parcourir également le marathon, créant ainsi un véritable relais virtuel.

Participez, chaque kilomètre parcouru correspondra à une somme d’argent reversée à une association humanitaire !

Marathon de turin : le jour d'après...

5 courses 5 campus : la version touristique à Rome

Vu sur http://www.innovant.fr/ :

"N’étant pas forcément un sportif né… (Bon d’accord, n’étant pas sportif du tout) Je dois bien avouer que cette idée chinée sur l’excellent site de Lonely Planet m’était dans un premier temps paru quelque peu superflue.

Au fil du temps, à force d’y penser et d’y repenser, j’en ai parlé à des amis joggeurs qui ont adoré

le principe de cette nouvelle idée innovante. A savoir : Visiter une capitale au travers de différents parcours de course à pied guidé par un entraineur.

Le concept est extrêmement simple mais d’une rare efficacité. Il s’adresse avant tout aux vacanciers ou aux hommes d’affaire voyageant sur Rome et aimant courir. Le constat des créateurs du site www.sightjogging.it est clair. Ils se sont aperçu que la grande majorité des joggeurs étrangers à Rome ne savait pas optimiser leurs parcours aux vues des centaines de sites majestueux que peux proposer la capitale italienne.

Fort de cela, www.sightjogging.it propose donc via son site internet l’aide de toute une équipe de coachs expérimentés qui sauront vous faire découvrir la ville au travers de différents parcours historiques. Chaque coach parle plusieurs langues et est expert en fitness et course à pied. Une liste d’entraineur (avec photo) est disponible sur le site, le pays d’origine du coach est également mentionné.

Il vous suffit donc de sélectionner le ou la coach avec qui vous souhaitez courir, de choisir le parcours parmi une liste thématique, de réserver une date et un horaire puis de valider et régler en ligne votre commande.

Le coach viendra ensuite vous chercher à votre hôtel à l’heure initialement réservée et vous promènera à travers Rome tout en vous prodiguant conseils et astuces pour améliorer votre foulée. Un cardiologue attitré est également à la disposition des clients de sightjogging.it afin de palier à toutes questions ou tous problèmes.
Une rubrique mystérieuse du site propose même des gardes du corps, mais j’imagine que cela doit s’adresser à un autre type de clientèle ;o)

Les tarifs peuvent varier de 70 € HT pour un client jusqu’à 140 € HT pour 4 clients.
Ce concept à déjà été vu à Rome, Berlin et New York, à priori rien sur la France.

A l’heure ou les coachs ont la cote, le fait de réunir des entraineurs sportifs sur un site en proposant des parcours découvertes thématiques me semble réellement être innovant.
Compte tenu du succès rencontré par sightjogging.it en Italie, gageons qu’une telle idée à de fortes chances de bien fonctionner à Paris qui n’a rien à envier à son homologue Italienne. "

Des runners volontaires pour monter un business plan ? ;-)

Semi-marathon de Paris : les resultats

Malgré une météo bien peu encourageante (souvenez vous l'édition 2007...un régal!), nos petits escp-eap runners s'en sont bien sortis!

Prenom	Nom	Promo	Temps
Jean-Baptiste	Richard	?	01h 21' 37"
Thomas	Bord	ESCP-EAP 2007	01h 34' 36"
Arnaud	Petit	ESCP-EAP 2004	01h 36' 14"
Christian	Riedi	ESCP-EAP 2004	01h 37' 00"
Brice	Carlot	Sympathisant	01h 38' 43"
Pierre	Courrieu	?	02h 04' 27"
Anneli	Dubois-Bary	ESCP-EAP 2004	02h 07' 42"
Alice	Rambert	ESCP-EAP 2007	02h 12' 19"

Bravo à tous! Tenez bon jusqu'à Turin!

PS: A tous ceux que nous aurions oubliés ... faites nous signe!

ESCP-EAP endorses ESCP-EAP Running

After many rounds of negotiations and supplications by Dr. Christophe Thibierge (aka Dr. T.), ESCP-EAP Graduate School of Management, Paris-London-Berlin-Madrid-Torino, founded in 1819, has agreed to endorse ESCP-EAP Running in its challenge 5 campus 5 marathons.

They agreed to subsidise the outfits of the so-called Red Devils, becoming thus the Blue Team.

Pascal MORAND, Directeur Général du Groupe ESCP-EAP :
"ESCP-EAP se félicite de soutenir le défi européen et la cause humanitaire de
5 Marathons / 5 campus. ESCP-EAP, l'Ecole aux 5 campus européens : Paris, Londres, Berlin, Madrid et Turin est attachée à la compétition, l'esprit d'équipe et la générosité de ce projet. Nous sommes heureux et fiers de ce challenge et de cet engagement de nos étudiants, nos professeurs et anciens."

Well done Christophe, Go Torino Go !

(ok on peut se faire plaisir de temps en temps non ?)

Module de don Chip In pour Autour des Williams

Ceci est un test grandeur nature, mais vous pouvez donner tout de même.
Ceci est un test en vue du marathon de Londres prochain (on peut donner tout au long de l'année de toutes les façons !).

Fundraising with ChipIn

Vous pouvez aussi créer votre propre module de don Chip'In sur Facebook :
http://www.facebook.com/apps/application.php?id=2362965414&ref=s

Le mental aussi : Cours Denis Cours

Parce que les marathons, c'est aussi le mental, voici un ch'ti film vers lequel tout coureur se sentira attirer.

Je vous propose une séance post semi-marathon dimanche soir (bon ok, il y a peut-être des films plus importants en ce moment : There will be blood notamment..)



Le film peut aussi servir de motivation pour le marathon de Londres l'année prochaine (il vaut mieux s'inscrire avant qu'après le marathon de Turin, ne serait-ce que pour éviter le syndrome "Plus Jamais ça!") :-)
(vérification faite, on ne peut pas encore s'inscrire pour le marathon de 2009...)

Une course du point de vue de pied

NIKE AIR 180
envoyé par Aurore_Lagache

On dirait presque le parcours du Bois de Boulogne au Troca, mais j'ai comme l'impression qu'il n'a pas pris les marches...

Rdv demain

Christian

Estimer votre temps en fonction de votre dernière course

Un petit outil pas mal du tout qui fait des estimations de temps pour votre prochaine course, en fonction de votre dernière performance.

Fouléees Charentonnaises 2008 : les résultats

Bravo à nous Laurent, la prochaine on le court ensemble !
Pour ma part sur un parcours plus plat et moins blessé, je fais nettement mieux que sur le Paris Versailles 2006 (1h27 je crois) :

Place Nom Temps Moyenne (km/h)
409 Christian 1:09:14 13.000
202 Laurent 1:04:13 14.015

Place / Nbre dans cette catégorie : 165 / 297
Place / Nbre dans cette catégorie : 88 / 297

42,195 le livre !

Mathilde, une ancienne ESCP-EAP, travaille dans l'édition. Elle veille actuellement à la publication aux Editions du Seuil d’un beau livre intitulé 42.195 km, Une histoire du marathon.

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Cet ouvrage nourrit l’ambition de devenir le "beau livre le plus complet sur le thème du marathon". Reposant sur une iconographie variée et un texte original, il présentera à la fois les origines du marathon, sa destinée olympique et un panorama des courses à travers le monde.

L’auteur, Bernard Chambaz, est historien, poète, romancier, essayiste et … marathonien ! Il a déjà publié de nombreux ouvrages au Seuil.

Les Editions du Seuil souhaitent proposer à des entreprises dont l’image est liée au marathon, ou dont les valeurs sont proches de celles du marathon de s’associer à cet ouvrage. Personnalisé à leurs couleurs, il pourrait être utilisé comme cadeau d’entreprise et devenir un outil de communication de la société.

Je lui ai déjà conseillé les principaux sponsors sur les courses que nous effectuons au cours de l'année. Si vous avez d'autres idées, n'hésitez pas à la contacter aux coordonnées suivantes :

Mathilde JOURET
Responsable Partenariats Entreprises et Ventes Spéciales
Editions du Seuil
19, rue Jacob - 75006 Paris
Tel. : 01 40 46 43 33 / Fax : 01 40 46 43 39

ESCP-EAP Running : des red devils à la blue team

Voici le t-shirt en production pour ESCP-EAP Running.
Ils tranchent avec le style red devils des précédents, mais ça le fait pas mal.


Pour arborer les couleurs de l'école, voici le modus operandi :

a. Prix total (t shirt + logos) à connaître dans les prochains jours (aux environs de 50€, à 90% des frais de marquage)
b. 2 semaines de délai pour envoyer un chèque du montant total au Doc Thib ou à Lolo Chou
c. Ils se chargeront généreusement de l'achat et du marquage en une seule fois
d. Retrait des t-shirts à l'Escp-Eap Paris ou dans les stands de préparation à Turin..

Petites courses entre amis : les prochaines courses de 2008

Posté par Sylvain sur Facebook : http://facebook.escp-eaprunning.net

- La course de la St Valentin - 6 km à deux ou 10 km seul (16 février)
- Les foulées du 8ème (17 février)
- Les foulées du TERTRE (29 mars)
- Courir Ensemble Handicap International (18 mai)
- 10 km du 19ème
- La course du Château de Vincennes - 10 km (8 juin)
- Les foulées du 12ème (15 juin)
- La ronde Championnet (22 juin)
- Les foulées du 10ème (29 juin)

Le nouveau site internet d'Autour des Williams

Superbe réalisation, ya même la musique d'ambiance dédiée...

Faudra qu'on discute du challenge sur Turin...

Entraînement d'hiver : c'est froid mais pas mauvais

Article dans le NYT sur le sujet :

Personal Best

Too Cold to Exercise? Try Another Excuse

By GINA KOLATA

Published: January 17, 2008

Your mother was right about the hat. But bundling up is not advised.

Slideshow : l'apprentissage de la course

| View | Upload your own

from Jiwalk

La rentrée d'hiver au Bois de Boulogne

Le prochain marathon d'ESCP-EAP Running à Turin est sur Facebook

Pour les détails courants sur :
Facebook
le wiki : là

Pour s'inscrire c'est ici : http://tm.turinmarathon.it/?newlang=fra
Pour le billet, c'est sur opodo.fr

La mauvaise nouvelle c'est le meilleur temps fait en 2006 : 2h08'48'', pour mémoire à Madrid, c'était 2:12:42

Eco-Trail de Paris Ile de France - La fete du Trail

Suis intéressé par le 21km x2 sans classement. Who's in ?
Christian

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Christian

Courrez ça défoule...

Bonne année 2008 avec quelques jours d'avance.

Je vous propose une course de décrassage le dimanche 6 janvier à 11h au Bois de Boulogne.

Bon réveillon,
Christian

27 janvier 2008 : les 10km du 14ème

10kms mesurés FFA en deux boucles - Label Régional (25ème édition de la course)

Droits d'engagements

• 10 Euros jusqu'au 26 janvier
• Majoration de 2 Euros sur place le jour J
  

Horaires et lieu de départ
9H30 Départ - Rue Mouton Duvernet
Mairie du 14èmeArrivée - Rue Saillard

Renseignement inscriptions :
http://www.topchrono.biz/insc_en_ligne.php?idNomCourse=806&etape=1

300ème billet : le speedgolf

D'après Wikipédia :

Le Speed golf (appelé aussi Extreme Golf, Fitness Golf et Hit and Run Golf) est un sport inventé en Californie en 1979 par Steve Scott et qui combine la course à pied et le golf.

Les participants appelés les "Speedgolfers" courent entre chaque coup et chaque trou du parcours (généralement un parcours de 18 trous). Le but est de faire le moins de coups possible comme le golf l'exige, tout en exécutant l'ensemble du parcours en un temps minime.

On établit le score d'une partie en additionnant le nombre de coups exécutés pendant la partie et la durée totale de celle-ci. Ainsi un joueur ayant effectué un nombre total de 85 coups avec un temps de course de 55 minutes aura produit un score de 140.

Les compétiteurs transportent leurs propres clubs en même temps qu'ils courent durant la partie. Les chariots et voiturettes de golf ne sont pas autorisés. Les professionnels de cette discipline conseillent d'utiliser entre 4 et 5 clubs transportés dans un sac léger.

Semi-marathon de Paris : inscription faite et vous ?

et vous ? http://www.parismarathon.com/semi/2008/fr/index.html
 

---------- Forwarded message ----------
From: infos@parismarathon.com <infos@parismarathon.com>
Date: Dec 21, 2007 7:21 PM
Subject: Confirmation de votre inscription / Registration confirmation
To: criedi

---- Félicitations ! ---

Vous êtes inscrit(e), au Semi-Marathon de Paris du dimanche 2 mars 2008.
Inscription pour :
Nom : RIEDI
Prénom : Christian
Montant : 30.00 Euros
Dossard : 12124

Vous devez maintenant compléter votre inscription en envoyant votre certificat médical (ou copie de licence 2008) à A.S.O. Athlétisme - 2 rue Rouget de Lisle - TSA 61100 - 92137 Issy Les Moulineaux Cedex.
N'oubliez pas de mentionner votre numéro de dossard.

En janvier, vous recevrez votre confirmation d'inscription indiquant la marche à suivre pour récupérer votre dossard, au Parc Floral de Paris.

You are now registered for the Paris Half-Marathon that will take place on Sunday, March 2nd, 2008.

Registration for :
Name : RIEDI
First name : Christian
Amount : 30.00 Euros
Bib number : 12124

You have to send your medical certificate to A.S.O. Athlétisme - 2 rue Rouget de Lisle - TSA 61100 - 92137 Issy Les Moulineaux Cedex - France.
Don't forget to mention your bib number on this document.

In January, you will be receiving a registration confirmation with the necessary instructions on how to pick up your bib at the Parc Floral.
 

T-shirts Williams pour les fêtes ?

De Nicolas Schwindammer :

Chers tous,

....

Si vous vous rappelez bien (pour ceux qui étaient dans la boucle à l'époque) j'avais obtenu de Deloitte qu'ils nous donnent des T-Shirts à vendre 10 euros afin de récolter quelques fonds pour les williams.

La vente des T-shirts m'a permis hier d'envoyer un chèque de 450 euros à l'Association (c'est toujours ça!!).

Seulement il m'en reste encore pas mal à écouler (4 gros cartons) et ceux-ci sont dans mon bureau que je vais devoir prochainement vider.

... Ce serait sympa que chacun m'en prenne une dizaine à vendre dans son entourage (super facile).

Merci pour vos réponses rapides. Je veux même bien assurer un service de livraison des T-shirts pour ceux qui m'en prennent. Vous voyez comme je suis gentil !

Nico

• Gilles Gouteux : Envoyez m'en 50 que j'essaierais de vendre aux participants de mes programmes. Bonnes fêtes de fin d'année
• Arnaud Petit : Très bonne idée Nico! Je t'en prends 10!
• Laurent Chouraqui : je les prends tous dans mon bureau.

La corrida de Noël d'Issy les Moulineaux

Il a fait froid, mais une fois encore l'ambiance était très bonne.
Rendez-vous plus nombreux l'année prochaine.
Bravo à l'organisation sans faille.

Sinon le record du monde de la course de père Noël est toujours détenu par un village anglais avec 13 000 Father Christmas qui déboule en ville chaque année !

Offre Spéciale de Noël SPIRA - ESCP-EAP Running

Comme vous le savez, Spira nous accompagne sur notre projet 5 Campus 5 Marathons, voici une offre promotionnelle à l'approche des fêtes, profitez-en bien !
Christian

-15 Euros sur tout achat SPIRA !!!                  

Cher coureur,
Nous partageons la même passion - la course à pied.

Pour fêter Noël entre coureurs assidus, Spira vous offre une réduction de 15 Euros sur le prix affiché d'une paire de nos chaussures, pour tout achat avant la fin de l'année !

Cette offre est valable partout en France et en Belgique !
Cette offre est valable sur tous les modèles  !!
Cette offre est cumulable avec toute promotion proposée par le détaillant !!!

Il suffit d'imprimer cet e-mail et de me l'envoyer à l'adresse qui figure ci-dessous, accompagné de votre ticket de caisse après avoir acheté une paire de Spira, et vous recevrez par retour un chèque de 15€.

Vous pouvez voir la collection actuelle, notre technologie, et la liste complète des revendeurs à www.spira-france.com

Cette offre est strictement limitée aux achats entre le 6 et le 31 décembre 2007.

Sportivement

Guy McCallum,
Spira France,
26 Avenue Duguay-Trouin,
78960 Voisins le Bretonneux,      
France

T shirts ESCP-EAP Running ?

Chers amis coureurs,
quand nous nous sommes vus à la mi-octobre (!), Guy Mc Callum (SPIRA) a proposé de nous avoir des tarifs de vêtements NEWLINE. L'idée est de refaire des T-shirts au logo de l'école (et +) et de courir dans des tenues coordonnées.

Laurent Chou a regardé le catalogue, moi aussi, et voici ce que nous vous proposons :
T shirt manche courtes, short assorti, en BLEU (nouvelle couleur officielle de l'école) ou éventuellement en ROUGE (je vais demander à l'école).
Le modèle est le 17610-04/06/10/11/02 (T shirt) et le 17680-04/06/10/11 (short)

j'ai choisi le T shirt sans bandes blanches sur les côtés, en revanche, le short a des bandes blanches. Regardez l'image ci-jointe, pour vous faire une idée.

PROCESS :
- chacun(e) dit "je veux XX t-shirt, je veux XX shorts, taille XX"
- on demande à Guy quel sera le prix
- on valide auprès de vous
- on travaille sur les logos
- on demande à l'école de participer financièrement

Merci de vos réponses en commentaire
Christophe

Thomas et Anneli et Constance et Alexandra ont couru la saintelyon !!

En un mot : « Finisher » !

En environ 8h !!

Donc c'est déjà la bonne nouvelle !

En quelques mots…je vous livre un petit récit de l'aventure :

People (i know)

Benjamin K. : collègue de la BNP => course en solo

Brice C. : qui participe au projet 5campus, 5marathons (si si Brice tu vas venir à Turin…) => course en solo

Anneli D-B. & ses copines, escp-eap runneuses => 2 relais en trio ! (ie, les « girlitz » comme disait docThib sur le blog de Madrid)

L'attente avant la course

Arrivée à St Etienne vers les 20h, je me suis dirigé vers le hall expo pour récupérer le dossard ; j'en profite pour discuter un brin avec un couple de runners (ils sont déjà en tenue) : j'apprends qu'ils font environ 20 compétitions par an … et pas que les 10km du XIV arrondissement (clin d'œil à Christian R.), mais plutôt des trails bien costauds (diagonale, marathons de telle ou telle ville, marathon du mont blanc) : bref, d'un coup je me dis que je suis peut-être pas à ma place, ici !

Dans le hall, déjà beaucoup de monde, la plupart a déjà récupéré son dossard et se repose, je récupère rapidement mon dossard (#5570) et me pose à côté du stand de boissons chaudes => j'abuse du café et sens déjà l'excitation qui monte ! Quelques marques mettent en avant leur produit sur des stand…Petzl, Nike+, Garmin, Endurance mag…mais on connaît déjà tous ça ! Du coup, je bulle et tente de me reposer. Coup de tel d'Anneli : ils sont venus en camping car ! Je les rejoins et évacue le stress de l'avant course avec eux. Je découvre que Brice fait la course solo : chouette, un compagnon ! (sorry kief-kief je ne te rejoindrai pas sur la front line du départ !)

Temps

La grosse inconnue d'avant course qui conditionne pas mal l'équipement : chaussure de running ou de trail, wind-stopper ou gore-tex, 2 ou 3 épaisseurs ?

Au final, un léger vent de sud, pas de pluie, une température de 3 degC ; par contre, on découvre rapidement qu'il a plu récemment, une fois sur les sentiers. Avec l'obscurité, et la difficulté qui en résulte de voir exactement où on pose ses pieds, j'ai parfois la sensation que ma chaussure est immergée…mince, j'ai les pieds froids !

L'ambiance / La course

Au départ, excellente ! Les coureurs solo se rassemblent dans la sas de départ, la musique est entraînante, en plus, nous sommes arrivés avec Brice 5minutes avant le départ, contre 30 pour la majorité des candidats => du coup, on ne s'est pas transformé en glaçon !

Le départ est donné, le rythme est plutôt calme contrairement au coup de bourre qu'on a sur les marathons ! J'en profite pour discuter, mais dès que la pente arrive…on se re-concentre…

Sur le chemin, il faut rester concentré à cause de la visibilité ; on ajuste sans cesse l'angle de la frontale selon la pente et la distance au coureur qui précède.

A la sortie du dernier relais, une cote de malade mental ! Pourtant sortant du ravitaillement, on est plutot 'rekinké', mais là…du coup, pendant la montée j'échange avec un autre coureur : impressions sur la course, le temps, la boue …bref, rien de bien transcendant, mais au moins on avance on avance…

Petit point négatif, peu de gens sont là pour nous encourager (contrairement aux marathons down-town !!), en même temps, c'est minuit passé… J

Les chieurs

Tout simplement les relais-man !

On les reconnaît facilement à leur numéro de dossard rouge ; ils sont énervant car non seulement ils doublent à fond les manettes mais le font avec une « relais ! droite » ou un « relais ! gauche », genre je suis le roi, dégage le chemin !

Le parcours

Vraiment sympa, déjà de nuit => on reste émerveillé par les lignées lumineuses (ie, les frontales des coureurs), le ciel dégagé et son croissant de lune.

Par contre, l'arrivée sur Lyon est difficile, on retrouve le macadam avec une pente assez prononcé, les doigts de pieds en prennent un coup, je ne parle pas des cuisses qui après 7 h sont déjà très tendues ! En plus, les 3 derniers km se font sur les quais de Seine de Lyon (ie, les quai du Rhone) : du coup, on se tappe un petit chemin de galets… aïe.

L'arrivée

Déjà, on l'attend longtemps et les derniers km sont horriblement longs ; au final, on découvre la ligne d'arrivée sur le campus de fac, l'ultime motivation revient, j'accélère, double qq personnes et file vers la ligne ! On entend en plus à ce même moment le commentateur indiquer que ceux qui arrivent sont en dessous de 8h ! Youpi, objectif atteint !

Résultats

Brice 09:20:20

Benjamin 08:06:10

Thomas 07:58:35

Mr le premier 05:00:40 !!!!! (there is room for improvement !!)

(Résultats des relais à venir…)

Motivation

Avant la course, à la question « mais pourquoi tu fais cette course » (hein nonore ?!!!), la réponse était limpide…pour le dépassement de soi !

Pendant la course, et surtout lors des 5 derniers km dans Lyon, je dois avouer que qu'elle se transforme en un « *** c'est quand que je termine !!!! J'en ai marre !»

Next steps

1) Repos… je me mets officiellement off de l'entraînement pendant une bonne semaine !

2) Le projet 5campus, 5marathons reprend avec le marathon de Turin... http://5campus5courses.pbwiki.com/Marathon+de+Turin+-+13+avril+2008

Au final, une excellente expérience, douloureuse mais la satisfaction est là !

Boussa !

Thomas

Un tout petit peu moins mal...

la musique est de Johnny Cash

Wiki et Course de la Vallée de l'Espoir

Désormais vous pouvez vous connecter au wiki 5 Campus 5 courses par cette adresse :

http://wiki.escp-eaprunning.net

 

Dimanche 10km à Meudon pour ceux qui sont motivés.

Le nom (très poétique) : Course de la Vallée de l'Espoir

Déjà inscrits : Christian et Sylvain.

Le lien  : http://www.le-sportif.com/exe_cal/main_calendrier_fiche.asp?cmnf_id=30462

http://www.coursedelespoir.com/z_4647/index.asp?password=z_4647&page=1/

En plus c'est pour l'association Dunes d'Espoir .

Dents et Running

Conseil d'un convalescent : soigner vos dents!

 

Et oui, les bactéries des caries passent dans le sang et se déposent sur les tendons créant des tendinites
persistantes. Ces mêmes bactéries se déposent aussi sur les fibres musculaires. Ce qui (tendinites +
muscles) provoquent une baisse de performance et, à plus long terme, des tendinites  que même les
meilleurs kiné ne peuvent résorber.

Il existe des écrits médicaux sur ce sujet mais ce n'est pas diffusé car le trou de la sécu est déjà suffisamment important...
Une certain Dessailly en 2002, a failli ne pas participer à la Coupe du Monde à cause d'une tendinite persistante. Grâce aux soins dentaires prodigués, il a été guéri à temps.

Running Toussana in Corpore Sano

Mesdames, Mesdemoiselles, Messieurs,

Quoi de tel qu'un petit running en ce week end de la toussaint pour
profiter des derniers rayons de soleil sans la chaleur qui étouffe ?
Quoi de tel qu'un petit running en ce week end de la toussaint pour
revenir chez soi, les joues rosies par le froid, mais le corps alerte,
et jouir d'une douche chaude bien méritée ?
Quoi de tel qu'un petit running en ce week end de la toussaint pour se
préparer tout doucement aux bombances de décembre (et à la Corrida
d'Issy-les-Moulineaux) ?

Réponse : rien !

Rendez-vous autour du lac samedi ou dimanche fin de matinée...

Sylvain aka Sly

PS : promis, on courra pas trop vite

Pensée du jour

Courses de décembre : la SaintELyon et la Corrida d'Issy

Avec les frimats et les nuits de décembre, viennent aussi deux courses pour ne pas perdre la main avant le marathon de Printemps (selon toute vraissemblance Turin), le 13 avril.
Si c'était simplement deux distances à parcourir, on louperait toute la magie de Noël, aussi le programme est le suivant :

- un 69 km (en solo ou en relais à 3/4) : de Saint Etienne à Lyon, de nuit (sinon c'est pas marrant sans lampe frontale)
- un 10 km déguisé en père Noël avec deux montées très sympathiques à Issy les Moulineaux.

Dans le premier cas, les inscriptions sont limitées et risquent bientôt d'augmenter (le 1er novembre). Dans le second cas, on a encore un peu de temps.

Dans les deux cas, pour coordonner un peu les inscriptions des uns et des autres et surtout s'occuper des aspects logistiques, des project leaders ont été désignés :

• Pour la Corrida, c'est Christian
• Pour la SainteLyon, c'est Thomas (qui va la courir en solo !!)

Retrouver la Corrida et la SainteLyon sur le wiki de 5 Campus 5 Courses.

London Marathon calling

Le projet est lancé : le 13 avril 2008 se sera le Marathon de Londres.

Problème : il n'y a plus de places en inscription libre.
Solution : passer par un tour operator qui a des dossards en réserve.

• Etape 1 : que les volontaires se manifestent sur le Wiki, mot de passe : marathon.A ce jour, il y a 20 inscrits.
  

• Etape 2 : lundi ou mardi de la semaine prochaine, contact avec un tour operator pour déterminer le coût et les disponibilités (comptez environ 550 € tout compris).
  

• Etape 3 : dans la semaine, il va sans doute y avoir un versement d'arrhes à effectuer. Il faudra être aussi rapide qu'au fractionné !
• Tous les malades mentaux qui veulent encore courir un marathon et se sont montrés intéressés par celui de Londres devront faire parvenir leur chèque au project leader DANS LA SEMAINE, c'est à dire pour Londres à Laurent CHOURAQUI
  

Comme vous le savez, l'ESCP-EAP qui nous soutient de cette aventure, remboursera une partie des frais engagés (hôtel + vols + inscription à la course).
Par expérience sur Madrid, elle rembourse la totalité des frais sus-mentionnés, ce qui est mieux que bien.

Si tout se passe bientôt, voici la récompense qui vous attend déjà :

20 kilomètres de Paris - résultats

Eh oui, malgré quelques mauvaises nouvelles sportives la veille, une grappe de coureurs motivés a couru dimanche les 20 km de Paris.

Le temps était superbe (air frais, soleil), les orchestres bien répartis sur tout le parcours, et les spectateurs très nombreux. 24 000 coureurs ont ainsi arpenté le bitume de la capitale, usant les pavés des ponts et faisant sonner les voutes des tunnels de quais de Seine.

Voici les résultats disponibles pour l'instant (si vous n'y êtes pas, laissez vos performances en commentaire, nous y remédierons... vite).

Sylvain	Dorget	ESCP 2001	01:18:57
Stéphane	Renaud	MBA Exec 2006	01:26:42
Thibault	Nicodème	ESCP-EAP 2007	01:30:36
Nicolas	Debeuf	ESCP-EAP 2008	01:33:02
Clément	Jung	ESCP-EAP 2004	01:35:18
Adnan	Pasovic	ESCP-EAP 2004	01:40:47
Léopold	Albert	ESCP-EAP 2005	01:47:45
Jean-Jules	Sop	MBA Exec 2006	01:48:27
Nicolas	De Bonnières	MBA Exec 2006	01:54:06
Ellen	Van Beljouw	ESCP-EAP 2009	01:59:46
Julie	Carel	ESCP-EAP 2008	02:00:19
Anne-Charlotte	Ferrari	ESCP-EAP 2004	02:00:22
Aurore	Prouzet	ESCP-EAP 2004	02:00:42
Mehdi	Famibelle	MBA Exec 2006	02:03:16
Magdalena	Sniegocka	ESCP-EAP 2008	02:09:33
Maciej	Kierzek*	ESCP-EAP 2008	02:09:36
Christophe	Thibierge*	ESCP 1989	02:09:36
Marie-Cécile	Perchereau	MBA Exec 2005	02:09:54
Arnaud	Petit	ESCP-EAP 2004	02:15:50
Céline	Carré	ESCP-EAP 2005	02:15:52

* Magdalena Sniegocka's official support team, and unofficial bodyguards

Par ailleurs, cette course testait une nouveauté technologique qui va faire - on n'en doute pas - trembler les murs de la technologie itinérante : le positionnement instantané du coureur branché (Mehdi). Même les Kenyans vainqueurs n'avaient pas ça...

Connaissez-vous le reverse marathon ?

Canicule au marathon de Chicago: 1 mort, 350 personnes hospitalisées

CHICAGO (Etats-Unis), 7 oct 2007 (AFP) - Le marathon de Chicago, qui s'est couru cette année par une température caniculaire, a été endeuillé dimanche par la mort d'une personne, tandis que 350 autres ont dû être hospitalisées, ont indiqué les responsables de la sécurité.


L'ordre d'interruption de l'épreuve a été donné à la mi-course, mais des milliers de concurrents ont ignoré l'interdiction et ont poursuivi la course jusqu'à l'arrivée, par 31 degrés Celsieur et un fort taux d'humidité (86%), et ce alors que l'eau manquait dans les postes d'approvisionnement.

"Nous avons essayé de bloquer la course, mais les coureurs ont traversé les barrières en sautant par-dessus les vélos des policiers", a déclaré Joe Roccasalva, porte-parole des pompiers de Chicago chargés de la sécurité de l'épreuve. "Ils ne voulaient simplement pas s'arrêter", a-t-il ajouté.

Sur les près de 36.000 coureurs enregistrés, quelques 25.000 ont réussi à franchir la ligne d'arrivée, dont 4.000 avant l'ordre d'interruption.

Le marathon a été remporté par le Kényan Patrick Ivuti avec un temps de 2 h 11 mn et 11 sec.

AFP 080558 OCT 07

Next steps, next runs

Pain!
Mise en ligne par jfravn

Chaque la même excitation, la peur aussi, chaque fois la course folle, les orchestres minables, des handicapés qui dépassent leur handicap et rabaissent la vaine gloriole que vous auriez pu avoir, chaque fois la foule qui vous porte et vous ment dans les derniers kilomètres en vous criant que vous êtes presque arrivés, chaque fois la douleur, la claudication, la promesse de ne plus jamais se détruire comme ça.

Mais à chaque fois la rémission après quelques jours, l'envie de repartir ...

Quelques propositions : SainteLyon (le 8 décembre), la Corrida de Noël d'Issy (le 16 décembre), le semi-marathon de Paris (le 2 mars 2008), le Marathon de Londres (le 13 avril 2008), le Marathon de New-York (le 2 novembre 2008)...

Berlin's Marathon : true lifes inside

A little playlist : 12 short episodes of our running week-end

and next ...

6 mois 11 jours et 18 heures ...

Berlin : done and well done !

A compléter ... avec d'autres photos aussi :
La performance d'Olivier sur son blog

Après la cloture, les cours ont continué à monter...

Double surprise sur la cotation des coureurs ce soir :

• Introduction de la valeur Thomas Bo (the blue chip-chip), au prix d'introduction de 20 €, mais c'est un début prometteur
• Bulle spéculative sur Joce Light Foot, qui passe en première position ex-aequo avec Chris Rooster of the macadam... Si seulement ces deux-là pouvaient conforter leur leadership sur le terrain !

Mais rien n'est joué encore : vous pouvez agir.

Cotation boursière du 28.09 - Marathon de Berlin

De gros changements dans la cotation ! Suite à un afflux important de liquidités sur le marché, Joce Light Foot a pris la troisième place. Pis, notre leader Laurent, la Blue Chip du marché, commence à être attaquée. Enfin, et ça n'est que justice, le rooster of the macadam a pris la tête de la cotation, malgré des fondamentaux plutôt faibles.
Vous voulez influer sur la cotation ? Soutenir une valeur dépréciée ? Introduire une nouvelle valeur sur le marché ? Investissez !

Let's Go Berlin !

...siegessäule
Mise en ligne par l--o-o--kin thru

Check list - Berlin updated

The things we do for fun / avez-vous vraiment tout pris ?
Mise en ligne par Ben Hammersley

La check list de Christophe a été mise à jour à cette adresse :http://5campus5courses.pbwiki.com/Berlin

Chacun peut bien sûr l'adapter à sa situation particulière mais si vous pouvez y ajouter vos suggestions et astuces, ça sera très bénéfique !

mot de passe : marathon (what else?)

Avant de partir pour Berlin :

• Billets d'avion (ou références si billets électroniques) + coordonnées de l'hôtel + retro-planning pour le vol de retour
• Equipement pour le marathon (voir liste plus bas)
• Playlist pour l'éventuel lecteur MP3 de la course
• Appareil photo rechargé
• Téléphone rechargé

Le samedi avant la course :

• Retirer le dossard
• Un peu de visite, une expo sur place ?
• Pasta Party (détail ici : http://5campus5courses.pbwiki.com/Pasta@Berlin)
• Voir le trajet pour se rendre au point de départ depuis l'hôtel
• Arbitrer sur la question du sac d'affaires de changement / douche sur place ?
• Prévoir point de ralliement pour le départ / arrivée + photo de groupe (A FAIRE, voir Google Maps)

Pour les emplacements : google maps

Nécessaire pour le jour de la course :

• Réveil matin ?
• Gâteau qui bourre la gueule pour le petit-déjeuner de dimanche*
• La bouteille de Gatorade / isostar pour commencer doucment l'hydratation
• Short moule-à-gaufres
• T-shirt respirant rouge pétard aux couleurs de l'école (et propre!)
• Chaussures, chaussettes (propres), semelles orthopédiques, slip sans coutures (propre)
• Sparadrap pour mettre sur les tétons !!
• 3 doses de gel au glucose pour les kilomètres 20, 30 et 40
• 4 épingles de sureté pour le dossard
• Cardio-fréquencemètre et accéléromètre (changer la pile éventuellement avant le départ)
• Lecteur MP3 / ipod + écouteurs qui vont bien !
• Sac poubelle pour m'enrober avant la course (super pour la motivation, "je suis une ordure, un résidu, un déchet"), éventuellement vêtements pour la pluie.
• + photos de groupe

Conseils pour avant la course :

• Boire beaucoup (de l'eau), 2-3 litres par jour avant (Si pipi pas transparent, Toi boire encore des torrents)
• Manger des pâtes, des pâtes, des pâtes (et d'autres sucres lents)
  • Une à deux tranches de jamon découenado,

    degrasado, ou 100-150 g de poisson blanc ou 100-150 g de viande légère (escalope

    de dinde, de poulet) à chaque repas (desayuno, comida, cena). Ou bien deux oeufs

    (mais pas cuits dans la graisse,

• Ne pas boire d'alcool (quelques semaines avant ?)
• Prendre la température des copains qui courent, échanger conseils et insultes
• Copains sur le parcours : éventuellement au 32ème km de la course, place de cronos (tout un programme !)
• Répondre patiemment à la question "et quel temps tu comptes faire ?"
• Fixer rendez-vous départ / arrivée (A FAIRE)
• Lire tout ce qui a trait au Marathon
• Trouver la crème pour les pieds et les parties délicates (Akaïne)
• Vérifier la météo (as of jeudi soir, dimanche = très nuageux)
• Calculer mon temps moyen au kilomètre, en fonction du chrono
• Me coucher avec un bon livre sur le Zen, ou des poésies
• Ecouter la B.O. de Rocky en me préparant
• la solution avec gros sac d'affaires de rechange pour laisser tous les trucs et les reprendre à l'arrivée se s'est révélé très positive au semi l'année passée.
• une suggestion : changer de t-shirt lorsqu'on voit des proches au cours de la course, souvenez-vous vos dernières courses, avec ces t-shirts poisseux qui vous collent le torse, alors que vous pourriez tranquillement mettre un t-shirt en coton au 30ème, prêt pour affronter le mur

APRES la course

• Editer photos
• Ecrire texte pour le ESCP-EAP Magazine
• Ecrire aux donateurs
• Repos
• Cadeau souvenirs
• Bien dormir

Cotation boursière du 25.09 - Marathon de Berlin

Aujourd'hui, séance un peu agitée : les coureurs cotés sont toujours au nombre de 5, mais on signale des changements dans la cotation affichée :

• Laurent est toujours premier, mais un renfort familial a fait monter sa cotation à 190 €
• Christophe est encore deuxième, mais il bondit à 160 € grâce au don d'une jeune fille...
• Christian Ray passe en troisième position, en multipliant sa valeur par 5, pour terminer à 50 €
• Joce remonte (x3) à 30 €
• Gilles reste stable

Le total des dons sur les coureurs valait 395 € à la cloture. Pour plus d'infos, ou pour agir sur la cotation, connectez-vous sur la page des coureurs.

Les 20 km de Tours : pour Sylvain D, c'est fait

et plutôt bien fait, si l'on en juge par le temps hallucinant qu'il a réalisé :

1051 DORGET Sylvain 20 km 01:14:38(01:14:31) 34ème au classement général !!

Pour info, 1h14 sur 20km, ça fait juste du 16,2 km/h !!

Encore bravo pour cette perf, très impressionnant, ça rassure tout ceux qui courraient avec lui le dimanche ou le samedi, en se disant qu'ils arrivaient pas à suivre, c'était presque normal...

Berlin Pasta Party in Paris : 26 septembre 2007

Chers camarades, chers coureurs,

Certains d'entre nous ont décidé de continuer le défi "5 marathons sur 5 campus" : une dizaine d'anciens ira donc courir 42km195 à Berlin le 30 septembre prochain .

Pour préparer cet effort et partager, tous ensemble, un bon moment, nous organisons une Pasta Party Final Week.

Ce sera mercredi 26 septembre, à 20h30, chez Vincent et Vincent.

Tout le monde est le bienvenu, coureurs occasionnels ou impénitents.

Il suffit de s'inscrire sur le wiki (code : marathon) : http://5campus5courses.pbwiki.com/Pasta260907

ou sur FaceBook :

http://www.facebook.com/event.php?eid=5211337662

Par ailleurs, si vous êtes à Berlin le week-end du 30 ou connaissez bien la ville et pourriez nous recommander des lieux sympas : n'hésitez pas à vous manifester !!!

Dernier mot : les paris sont ouverts sur http://www.5marathons.com//

Merci.

A très vite et à très bientôt.

Olivier M.

Semi-Marathon HomeMade

Sortie très sympathique ce week-end en préparation du marathon de Berlin, auxquels certains participeront le 30 septembre.
Une course de rentrée, au Bois de Boulogne, qui nous a tenu en haleine pendant près de 2h : le temps de faire un semi-marathon (étape symbolique de notre entrainement avant les 42km195).

Merci aux présents : courir à plusieurs, c'est vraiment plus sympa.
A tous les autres : à tres vite et à très bientôt.

PS : nous allons surement organiser une pre-pasta-party à Paris le 26 septembre.
Qui serait intéressé ?(une idée d'italien très convivial)

PPS : des idées de restaurant berlinois pour la vrai Pasta Party du 29 ?